A meztelen alvás 6 előnye

Tartalom

• 1. Javítsa az alvás minőségét
• 2. Serkentse a kalóriaégetést
• 3. Küzdelem a cukorbetegség ellen
• 4. Csökkentse a vérnyomást
• 5. A gombás fertőzések megelőzése
• 6. Javítsa a pár szexuális életét

Az alvás az egészség megőrzésének egyik legfontosabb napi tevékenysége, nemcsak az energiaszint helyreállítása, hanem a különböző testi funkciók szabályozása, például a méreganyagok eltávolítása vagy a gyulladás csökkentése érdekében is.

Mindezen előnyök eléréséhez elég hosszú ideig kell aludni, ami az életkor függvényében változik. Tekintse meg az összes előnyét és azt, hogy hány órát kell aludnia.

Azonban a legtöbb ember pizsamában alszik, ami végül csökkentheti az alvási juttatások teljes összegét, mivel a meztelen alvás fontos előnyöket is hozhat, például:

1. Javítsa az alvás minőségét

A jó alváshoz és pihenéshez a testnek körülbelül fél fokkal csökkentenie kell a nukleáris hőmérsékletét, és egész éjszaka fenn kell tartania. A ruha nélküli alvás megkönnyíti ezt a testi funkciót, és ily módon több időt tölthet alvással az alvás mélyebb fázisaiban, pihentetőbbé téve Önt.

Ez a hozzáállás ideális, különösen nagyobb hőség idején, amely segít az embernek a frissességben is, a gyorsabb elalvás mellett.

2. Serkentse a kalóriaégetést

Ruházat nélküli alvás alacsonyabb hőmérsékletű környezetben aktiválja a barna zsírt, amely egy jó típusú zsír, amely segíti a testet a hőmérsékletének növelésében. Amikor ez a fajta zsír aktív, a kalóriaégetés a nap folyamán fokozódik.

Bár ez a zsírégetés nem elegendő a fogyáshoz, a kalóriaégetés növekedése segíthet a fogyókúrázóknak.

3. Küzdelem a cukorbetegség ellen

Amikor a barna zsír aktív, a kalóriák elégetése mellett a test érzékenyebbé válik az inzulinra is, amely anyag segít a cukor használatában, megakadályozva annak felhalmozódását a szervezetben. Így, mivel az alvási környezet hűvösebb, könnyebb szabályozni a vércukorszintet, megakadályozva a cukorbetegség kialakulását.

4. Csökkentse a vérnyomást

Számos tanulmány szerint a mezítelen fekvés egy másik bensőséges személlyel segíti a testet abban, hogy több oxitocin hormont termeljen a bőr-bőr érintkezés miatt.

Ez a hormon képes jól szabályozni a vérnyomást, és amellett, hogy védi a szívet, erősíti az immunrendszert és küzd a szorongás ellen is.

5. A gombás fertőzések megelőzése

Meztelen alvás esetén a bőr jobban lélegezhet, ezért könnyebb elkerülni, hogy a bőr egyes régiói hosszú ideig nedvesek maradjanak. Így nedvesség nélkül megelőzhető a gombák és baktériumok túlzott fejlődése, amelyek például az intim régióban olyan problémákat okoznak, mint a candidiasis.

6. Javítsa a pár szexuális életét

Meztelen alvás a társaddal hozzájárulhat a gyakrabban szexuális vágyakozáshoz, ami szintén segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, valamint javítja a pár kapcsolatát.