HIIT edzés közben rossz cipőt viselsz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kedvenc termés felsője van a forró jóga órákhoz, és egy elegáns kompressziós capri párja, amely tökéletes a boot táborhoz, de ugyanilyen hangsúlyt fektet a cipőkre? Csakúgy, mint az Ön által választott ruházat, a lábbeli sem minden sporttevékenységhez alkalmas. Valójában a rossz lábbeli viselése az edzéshez valójában sérülésveszélyt jelenthet. Ahogy egyre több nő foglalkozik a dobozugrásokkal és a burpeesekkel (ma már több CrossFit doboz van nemzetközi szinten, mint az Egyesült Államokban, a Starbucks helyszínein), növekszik az igény olyan cipő iránt, amely ellenáll a kemény verejtékezésnek, a kettlebellnek és mindennek. (Kapcsolódó: Hihetetlen új cipők, amelyek megváltoztatják az edzésmódot)

"Már befektetésbe kerül a viselt ruhákba, az edzőtermi tagságba és az időbe" - mondja Fernando Serratos, az Asics termékcsalád -vezetője. "Nem gond befektetni a megfelelő lábbelibe, amellyel a legjobb teljesítményt nyújtja, és összetörheti azt, amit elhatározott. Szeretné, ha ezek az edzések számítanak."

Ne aggódjon: ahol van kereslet, ott van kínálat. A neves márkák felismerik, hogy szükség van az edzésspecifikus lábbelikre. Ebben a hónapban a Nike és a Reebok is kiadott cipőket, a Metcon 3-at és a Nano 7-et, amelyeket HIIT edzésekhez terveztek. A futók körében régóta kedvelt Asics még a mezőnyben is dumál, és kiadja a Conviction X -et.

De miben különböznek ezek a cipők a félmaratoni párodtól? Íme, mire kell figyelnie egy edzőcipőben:

1. Esalapvető stabilitás: Fontos, hogy védje a lábát a nagy igényű edzések során. A bokád és a sarkad zárható érzésre vágynak a súlyemelésre, és a középső és az elülső lábad is támogatást igényel. "A futás lineáris tevékenység, de a HIIT edzések nagyon különbözőek" - mondja Kristen Rudenauer, a Reebok lábbelik edzésért felelős termékmenedzsere. "Az olyan mozdulatokhoz, mint az oldalsó shuffles, forgócsapok, ugróemelők, kúpok közötti vágás, létrák, deszkák és fekvőtámaszok-elölről hátra kell támaszkodnia."

2. A megfelelő illeszkedés: A legtöbb futó szaküzlet azt tanácsolja az ügyfeleknek, hogy vásároljanak félig teljes méretben, hogy kezeljék a láb duzzadását, miközben több mérföldet futnak. De edzőcipőben? Nem túl sok. "Nem javasoljuk, hogy méretezzen edzőcipő kiválasztásakor" - mondja Joe Holder, a Nike mesteredzője. "A többirányú mozgások és az edzés közbeni stabilitás szükségessége miatt fontos, hogy illeszkedjen a lábmérethez."

3.Fókuszban a lélegzőképesség: A dolgok felforrósodnak, amikor a hegymászók harmadik körét vívod. „Már elég keményen dolgozol” – mondja Serratos. "Valami olyat akarsz, amitől nem izzad meg annyira a lábad. A könnyű, nedvszívó anyag elengedhetetlen." Keresse meg a hálós panelekkel ellátott opciót, amely segít megőrizni hidegvérét.

4. A megfelelő vonóerő: A mászókötelek és a kis akadályok között ugráló gyors tempójú edzések optimális tapadást igényelnek. Keressen egy szilárd külső talpat, gyakran hozzáadott gumival a láb elülső részében, hogy segítsen a gyors mozdulatokon keresztül csúszás nélkül.

5.A tökéletes megjelenés: Ahogy egyre több ebbe a kategóriába tartozó cipő kerül a piacra, könnyebb és szórakoztatóbb megtalálni azt a stílust, amely nem csak a teljesítményigényének, hanem a megjelenésének is megfelel. "A Nike -nál tudjuk, hogy amikor a sportolók jól néznek ki, akkor jól teljesítenek és jobban teljesítenek" - mondja Holder. Mind a Nike, mind a Reebok lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy testre szabják edzőcipőjüket, a csipkék színétől a logóig.

6.Jó eltarthatóság: A futócipők általános alapszabálya, hogy 300-500 mérföldönként (vagy 4-6 havonta) kell kicserélni őket. Az edzéssel nem olyan fekete -fehér. Olyan cipőt szeretne keresni, amely ellenáll a kopásnak. "Az árulkodó jelek, hogy új párra van szükség, az az, ha láthatóak a túlnyomó összenyomódási vonalak az oldalfal mentén, a szerkezeti integritás elvesztése, vagy ha a gumi leválik az aljáról" - mondja Rudenauer.

Vélemény a következőhöz: