Hibázd a hormonjaidat: az igazi ok, amiért elvágtad az edzőteremben

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Senki akar csalónak lenni. Legyen szó a megfelelő google-ról a helyesírásról a Szavak barátaival játék közepén, egy kicsit több leírással a jövedelemadójáról, vagy "rosszul számolva", hogy hány burpeje maradt, általában nem vagyunk büszkék a nagy vagy kicsi kihágásokra. Akkor miért tesszük? Kiderült, hogy az etikátlan viselkedés nagyrészt hormonális reakciónak köszönhető.

A Harvard Egyetem és az Austini Texasi Egyetem kutatóit érdekelte, hogy pontosan mi motivál minket a csalásra, ezért matematikai tesztet adtak az embereknek. A vizsgálat résztvevőinek azt mondták, hogy minél több helyes választ kaptak, annál több pénzt kerestek, majd felkérték őket, hogy minősítsék a dolgozatokat. Miután a kutatók nyálmintákat vettek, azt találták, hogy két specifikus hormon – a tesztoszteron és a kortizol – felelős a csalás ösztönzéséért és kikényszerítéséért. (Ami a romantikus megcsalást illeti, nos, ezt nem lehet csak két hormonra korlátozni. Nézze meg hűtlenségi felmérésünket: Hogyan néz ki a csalás.)

A magasabb tesztoszteronszint csökkentette a büntetéstől való félelmet és fokozta a jutalom iránti érzékenységet, míg a megnövekedett kortizol olyan kellemetlen krónikus stresszállapotot okozott, hogy az embereknek komoly késztetésük volt a befejezésre. Mindez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel csalsz, ha nagy stressz alatt vagy komolyan csábít a jutalom.

És érdekes módon ez a hormonális eltolódás közvetlenül alkalmazható arra, hogy mi okozza leginkább pírra méltó edzőtermi szokásaidat – ha csalsz az edzésen. Ez soha nem igazabb, mint amikor csoportos osztályban vagy egy barátja ellen versenyez. Ha az első hely a tét – akár az osztályranglistán való helyezés, akár csak a vesztes-vásárol-vacsora-jutalmak –, a tesztoszteron és a kortizol veszélyes kombinációja sarkokat vághat. (Túl versenyképes vagy az edzőteremben?)

Bár a tanulmány nem ezt vizsgálta, a mechanizmus támogatja. "Eredményeink azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek magas a tesztoszteron és a magas kortizol kombinációja, hajlamosak többet csalni, ezért az a megérzésem, hogy ugyanazok az emberek nagyobb valószínűséggel csalnak olyan csoportkörnyezetben, ahol társadalmi összehasonlítás, verseny és teljesítménynyomás van. nyerjen " - magyarázza a tanulmány szerzője, Jooa Julia Lee, Ph.D. A társadalmi összehasonlítás szempontja különösen a magas tesztoszteronszintű embereket érinti, akik inkább jutalom-/kockázat-kereső és státuszorientáltak, míg a győzelemre való nyomás növelné a stresszt és ezáltal a kortizolszintet, aktiválva azt a vágyat, hogy elsőként érjenek célba. mindegy, mi legyen – magyarázza Lee.

Lee csapata nem tesztelte, hogy felforgathatod-e a csalásra való késztetést, de úgy gondolja, hogy bizonyos stresszcsökkentő technikák, például a meditáció, amely magában foglalja a saját érzelmi állapotok tudatosítását, segíthetnek. Ráadásul a korábbi tanulmányok kimutatták, hogy ha egy csoportot jutalmaznak a jó viselkedésért, nem csak az egyén helyett, akkor a tesztoszteron hatása megszűnik - jegyzi meg a tanulmány. Az edzés pedig természetesen csökkenti a kortizolszintet (ameddig nem tekinti az edzést stresszes, erős versenyhelyzetnek). Tehát ha fel akarja rúgni a sarokvágási szokásait az edzőteremben, maradjon olyan óráknál, ahol az egész csoportot dicsérik a kemény munkájukért, nem pedig a legerősebb teljesítményt nyújtó személyeket. Végtére is, ha van egy edzőtárs, az lehet az egyik legjobb motiváció, és az egészséges verseny is egészséges lehet. De senki sem akar majd versenyezni, ha csaló, csaló tökfaló vagy.

Vélemény a következőhöz: