A szívbetegség okai és kockázatai
Tartalom
- Milyen okai vannak a szívbetegségnek?
- Melyek a szívbetegségek kockázati tényezői?
- Egészségtelen életmódválasztás
- Kapcsolat a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség között
- Depresszió és szívbetegség
- Az elvitel
Mi a szívbetegség?
A szívbetegséget néha szívkoszorúér-betegségnek (CHD) nevezik. Ez a halál a felnőttek körében az Egyesült Államokban. A betegség okainak és kockázati tényezőinek megismerése segíthet elkerülni a szívproblémákat.
Milyen okai vannak a szívbetegségnek?
A szívbetegség akkor fordul elő, amikor a szív felé vezető artériákban és erekben plakk alakul ki. Ez megakadályozza a fontos tápanyagok és oxigén eljutását a szívedbe.
A lepedék viaszos anyag, amely koleszterinből, zsírmolekulákból és ásványi anyagokból áll. A lepedék idővel felhalmozódik, amikor az artéria belső bélését magas vérnyomás, cigarettázás vagy emelkedett koleszterin- vagy trigliceridszint károsítja.
Melyek a szívbetegségek kockázati tényezői?
Számos kockázati tényező játszik fontos szerepet annak eldöntésében, hogy valószínű-e szívbetegség kialakulása vagy sem. E tényezők közül kettő, az életkor és az öröklődés, nem tartozik az ön kezébe.
A szívbetegségek kockázata nőknél 55, férfiaknál 45 éves kor körül. A kockázata nagyobb lehet, ha közeli családtagjai vannak, akiknek kórtörténetében szívbetegség szerepel.
A szívbetegségek egyéb kockázati tényezői a következők:
- elhízottság
- inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség
- magas koleszterinszint és vérnyomás
- a szívbetegség családi kórtörténete
- fizikailag inaktívak
- dohányzó
- egészségtelen étrendet fogyasztani
- klinikai depresszió
Egészségtelen életmódválasztás
Bár a genetikai tényezők növelhetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát, az egészségtelen életmód választása nagy szerepet játszik.
Néhány egészségtelen életmód-választás, amely hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához:
- ülő életmódot folytat és nem végez elegendő testmozgást
- egészségtelen étrendet fogyaszt, amely magas zsírtartalmú fehérjékben, transzzsírokban, cukros ételekben és nátriumban van
- dohányzó
- túlzott ivás
- megfelelő stresszkezelési technikák nélkül magas stresszes környezetben maradni
- nem kezeli a cukorbetegségét
Kapcsolat a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség között
Az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete becslései szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők - és különösen azok, akik már elérték a középkort - kétszer akkora eséllyel szenvednek szívbetegségben vagy stroke-ban, mint azok, akiknek nincs cukorbetegségük.
A cukorbeteg felnőttek fiatalabb korban szívrohamot szenvednek. Nagyobb valószínűséggel tapasztalnak többszörös szívrohamot, ha inzulinrezisztenciájuk vagy magas a vércukorszintjük.
Ennek oka a glükóz és az erek egészségi állapota közötti kapcsolat.
A nem kezelt magas vércukorszint növelheti az erek falában kialakuló lepedék mennyiségét. Ez akadályozza vagy megállítja a vér áramlását a szívbe.
Ha cukorbetegségben szenved, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, ha gondosan kezeli a vércukorszintet. Kövesse a cukorbetegség-barát étrendet, amely rostokban gazdag, alacsony cukor-, zsír- és egyszerű szénhidráttartalommal rendelkezik. A vércukorszint kezelése szintén segíthet megakadályozza csökkentse a szembetegségek és a keringési problémák kockázatát.
Meg kell tartania az egészséges testsúlyt is. És ha dohányzik, akkor itt az alkalom arra, hogy fontolóra vegye a leszokást.
Depresszió és szívbetegség
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a depresszióban szenvedőknél magasabb a szívbetegség, mint az általános népességnél.
A depresszió számos olyan változáshoz vezethet a testében, amely növelheti a szívbetegség kialakulásának vagy a szívroham kockázatának kockázatát. Túl sok stressz, következetesen szomorú vagy mindkettőtud emelje meg a vérnyomását.
Ezenkívül a depresszió emeli az úgynevezett C-reaktív fehérje (CRP) szintjét is. A CRP a test gyulladásának markere. A normálisnál magasabb CRP-szint is kimutatta a szívbetegség előrejelzését.
A depresszió lehettud a napi tevékenység iránti érdeklődés csökkenéséhez is vezethet. Ez magában foglalja a napi rutinokat, például a testmozgást, amelyek szükségesek a szívbetegségek megelőzéséhez. Más egészségtelen viselkedés következhet, például:
- a gyógyszerek kihagyása
- nem tesz erőfeszítéseket az egészséges táplálkozás érdekében
- túl sok alkoholt fogyaszt
- cigarettázni
Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy depressziója van. A szakmai segítség visszavezetheti a jó egészség útjára, és csökkentheti a visszatérő problémák lehetőségét.
Az elvitel
A szívbetegség veszélyes, de sok esetben megelőzhető. Mindenkinek előnyös lenne a szív egészséges életmódjának fenntartása, de ez különösen fontos a fokozott kockázatúak számára.
A szívbetegség megelőzése a következő módszerekkel:
- Rendszeres testmozgás.
- Tartsa meg az egészséges étrendet.
- Fenntartani az egészséges súlyt.
- Csökkentse a stresszt az életében.
- Ne cigarettázz.
- Igyál mértékkel.
- Éves fizikális vizsgálatokat kérjen orvosától a rendellenességek észleléséhez és a kockázati tényezők felméréséhez.
- Vegye ki az étrend-kiegészítőket, az orvos tanácsának megfelelően.
- Ismerje a szívbetegség, a szívroham és a stroke figyelmeztető jeleit.
Az egészséges életmód az egyik leghatékonyabb módszer a szívbetegségek, a szívroham és a stroke megelőzésére. Tegye prioritássá a szívbetegségek megelőzését, akár 20, akár 60 évesen jár.