Étrend és testmozgás Hodgkin limfómája esetén: változtat-e az életmód?

Tartalom

• Áttekintés
• Hogyan befolyásolhatja az étrend a kezelés során?
• Egészséges táplálkozás
• Az élelmiszerbiztonsági kockázatok minimalizálása
• Az étkezés folytatása a kemoterápia alatt
• Fitnek maradni
• A kezelés alatt aktív marad
• Elvihető

Áttekintés

Ha Hodgkin limfómával él, fontos, hogy ne felejtse el, hogy a kezelés során a testének gondozása befolyásolhatja a napi érzésed.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás rutinja, amennyire csak képes, javíthatja az általános jólét érzetét.

Hogyan befolyásolhatja az étrend a kezelés során?

Hodgkin limfóma kezelése során immunrendszere sérülékenyebb, ami veszélyezteti a fertőzéseket. Gyakori, hogy a kezelés olyan mellékhatásokat okoz, mint kimerültség és fogyás.

Az egészséges étkezés segít megőrizni a testét, fenntartani az energiaszintet és a testsúlyt, és támogatni az immunrendszert.

Ha jelenleg kemoterápiás kezelésben részesül, gyomor-bélrendszeri mellékhatások jelentkezhetnek, mint például émelygés és hasmenés, ami megnehezítheti a táplálkozás fenntartását.

A gyógyulás ezen létfontosságú szakaszában különösen fontos, hogy tartson be egy olyan étrendet, amely a test minden tápanyagát biztosítja.

A Hodgkin limfómában szenvedő emberek táplálkozási igényei olyan tényezőktől függnek, mint az életkor, az anamnézis, a diagnózis és a kezelési szakasz. Ezért fontos, hogy együtt dolgozzunk az egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára megfelelő wellness-terv kidolgozásában.

Orvosa tanácsot adhat az étrendi igényeivel kapcsolatban, vagy orvoshoz fordulhat.

Egészséges táplálkozás

Noha nincs speciális étrend Hodgkin limfómában élő emberek számára, mindig célul tűzheti ki, hogy kiegyensúlyozott és tápláló ételeket tervezzen. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:

• komplex szénhidrátok, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, például a zabot vagy a teljes kiőrlésű búzát
• sovány fehérjék
• tejtermékek
• rengeteg gyümölcs és zöldség
• egészséges zsírok, mint például a dióban, az avokádóban és az extra szűz olívaolajban

Próbáljon különféle gyümölcs- és zöldségféléket bevenni a szokásos rotációjába, és törekedjen napi 5-10 adagra. Referenciapontként a legtöbb gyümölcs és zöldség egy adagja körülbelül fél csésze.

Az is jó ötlet, hogy naponta egy vagy több adagot tartalmaznak a keresztes fésű zöldségekből, például brokkoliból, kelkáposztaból vagy borscsirából.

Ha lehetséges, válasszon zsírtalan vagy alacsony zsírtartalmú opciókat a tejtermékek esetében. Általában próbáljon a telített zsírok és a transzzsírok mennyiségét a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 10% -ára korlátozni.

Hasonlóképpen, a cukor ne haladja meg a napi kalóriabevételének 10% -át. Célja, hogy a sófogyasztását kevesebb, mint 2300 milligramm (mg) -ig ri be naponta.

Hidratált maradjon, ha sok vizet és cukormentes italokat, például gyógyteát vagy takarót iszik. Mivel a koffein időnként fokozhatja a gastrointestinalis mellékhatásokat, a koffeinmentes italok lehet a legjobb választás.

Ha azonban nem lehet nélkülözni a koffein időnkénti becsapódását, az étrend további rost hozzáadása segíthet megelőzni ezeket a tüneteket.

Az élelmiszerbiztonsági kockázatok minimalizálása

Bizonyos Hodgkin limfómakezelések során a test érzékenyebbé válhat az élelmiszer által terjesztett betegségekre és fertőzésekre. Íme néhány gyors élelmezésbiztonsági tipp a kockázat csökkentése érdekében:

• A nap folyamán gyakran mosson kezet, és minden étkezés elkészítése előtt tisztítsa meg a főzéshez használt felületeket.
• A hámozás előtt mossa le az összes terméket.
• Kerülje a nyers hús, tojás, hajtások és sushi evését.
• Kerülje a fagyasztott tárgyak olvadását a pulton.
• Főzés előtt külön lemezeket használjon a nyers húsra.
• Kerülje a pasztőrizetlen tejet, sajtot és gyümölcsleveket.
• Vacsora közben kerülje a saláta bárokat és a büféket.
• Bevásárlás után a lehető leghamarabb hűtse le a romlandó ételt.
• Légy óvatos, ha megvizsgálja az étel romlását és a lejárati idő betartását.

Az étkezés folytatása a kemoterápia alatt

A kezelés mellékhatásai néha az étkezést megnehezíthetik vagy nemkívánatosak lehetnek. Ha nehézségekbe ütközik a szilárd ételek lebontása, akkor a folyékony lehetőségek, például a protein turmixok, az édesítetlen gyümölcslé és az alacsony nátriumtartalmú leves könnyen lenyelhetők.

A lágy ételek és a főzés után finom ételek választása egy másik módszer a nyelési fájdalom minimalizálására. A gyümölcsök és zöldségek turmixra történő összekeverése meglepően ízletes alternatíva lehet az egész étkezéshez.

Ha úgy találja, hogy az étkezés befejezéséért küzd, akkor hasznos lehet felosztani az ételfelvételt kisebb adagokra, és napi folyamán négy-hat alkalommal enni snack-méretű adagokat.

Próbáljon kihagyni egyetlen ételt sem, ha úgy érzi, hogy nehéz enni. És próbáljon meg hidratált maradni akkor is, ha nem szomjas. A folyadékok enyhíthetik azokat a tüneteket, mint a fáradtság és a székrekedés, amelyek hozzájárulnak az étvágy elvesztéséhez.

Fitnek maradni

A kutatások kimutatták, hogy Hodgkin limfómakezelése során az aktív maradás javíthatja mind fizikai kitartását, mind pedig a gyógyulási kilátásait.

Az izom- és csonterő növelése mellett a rendszeres testmozgásról is bebizonyosodott, hogy csökkenti a szorongást és a fáradtságot, javítja a szívműködést és növeli az önértékelést.

Bármely új testmozgási program elindítása előtt konzultáljon orvosával az Ön fitnesz igényeiről. Jó ötlet egy könnyű edzésprogrammal kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, amikor megérti képességeit és korlátozásait.

Azoknak a férfiaknak, akik már gyakran gyakorolnak testmozgást, csökkentenie kell a fitnesz szintjét Hodgkin limfóma kezelésének fizikailag igényesebb adatai alatt, például a kemoterápiában.

A kemoterápia növelheti a testmozgással kapcsolatos betegségek kockázatát is. A kezelés ezen szakaszában a legjobb, ha elkerüli a nyilvános edzőtermeket és medencéket, hogy csökkentse a fertőzésnek való kitettség kockázatát.

A kezelés alatt aktív marad

Bár érdemes a kezelés alatt olyan aktív maradni, amennyit csak tudsz, nem kell túlzottan erőteljesen fellépnie, ha gyenge vagy fáradt.

A Hodgkin limfómában szenvedő betegek gyógyulási folyamata fizikailag igényes lehet. Előfordulhat, hogy napokon nincs elegendő energiája a rendes fitneszprogramnak.

Íme néhány lehetőség, amelyek segítségével aktív maradhat, ha túl fáradtnak érzi magát egy teljes edzéshez:

• Menj egy gyengéd sétára a környéken.
• Menj a lépcsőn.
• Tisztítsa meg lakóterét.
• Töltsön 30 percet kertészkedésre.
• Gyakorold az éberség technikáit, mint például a mély légzés és a könnyű jóga.

Elvihető

Függetlenül attól, hogy milyen állapotban van a kezelése, még nem késő elkezdeni az egészséges életmód megválasztását. Az ajánlott táplálkozási és fitnesz-iránymutatásokkal kapcsolatos további információkért forduljon orvosához a következő találkozó során.