Fenugreek az anyatejhez: Hogyan segíthet ez a varázslatos gyógynövény az ellátásban?

Tartalom

• Mi a fenugreek?
• Tényleg hozzájárul a fenugreek a tejtermelés növeléséhez?
• Mennyit kell vennie?
• A fenugreek mellékhatásai
• És biztonságos baba számára
• Kölcsönhatások más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel
• Alternatívák, amelyek fokozzák a tejellátást

A csecsemő szopása lehet az egyik legmegfelelőbb és legteljesebb dolog, amit valaha csinálsz az életében. De amikor ugrat a síró gyermekével, és azon gondolkodik, hogy van-e még mindig éhes, bár látszólag ápolja óra a végén, az elégedettség és a teljesítés frusztrációval helyettesíthető.

Az Egyesült Államok minden négy új anyja közül körülbelül 3 elkezdi szoptatni csecsemőit, ám sokan részben vagy egészben abbahagyják az első néhány hónapot.

Az egyik legnagyobb oka annak, hogy sok új anya a recepthez vezet? Attól tartanak, hogy nincs elég tejük ahhoz, hogy kielégítsék a fenéktelen gödöröt, amely a baba gyomra. A szenvedés igazi.

Szem előtt tartva, hogy a legtöbb nő csinál elegendő tejellátással rendelkezik - és még egyharmadával több tejet is előállít, mint amennyire a csecsemőiknek szükségük van -, akkor továbbra is vannak olyan körülmények, amelyek arra késztetik Önt, hogy megpróbáljon fellendíteni a termelést. Itt jönnek be olyan természetes kezelések, mint a görögszéna.

A Fenugreek-et évszázadok óta szoptató nők használják, hogy növeljék kínálatukat. De működik?

Mi a fenugreek?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) egy gyógynövény, amely 60–90 centiméter körülbelül 2-3 láb (magas) körül nő. Kis, fehér virággal rendelkezik, és minden zöld levél három kisebb levélre oszlik.

Előfordulhat, hogy anélkül is találkozott volna a fenugreekvel, hogy ezt nem ismerte volna: A gyógyszernek juharszerű íz van, amelyet ízesítésként használtak a mesterséges juharszirupra, és az őrölt magokat curryben használják. Ezek a kis arany magvak érdekelnek minket.

Tényleg hozzájárul a fenugreek a tejtermelés növeléséhez?

A szarvasmarhát szedő 122 anyát vizsgáló tanulmányok 2018. évi áttekintése azt mutatta, hogy a gyógynövény valóban növekedett - szignifikánsan az elemzők szerint növekedett az általuk előállított tejmennyiség.

Egy 2018. évi tanulmányban 25 anyát hasonlítottak össze, akik szuperkeverékben vették a görögszéna, a gyömbér és a kurkuma, és 25 anyát, akik placebót szedtek.

Voálá! A szuperkeveréket szedő anyák tejmennyisége a 2. héten 49% -kal, a 4. héten pedig 103% -kal növekedett. (Újra, ez a tanulmány inkább a gyógynövény-keveréket vizsgálta, nem pedig csak a szarvasmarhát. hozzájárult.)

A kutatók nem egészen biztosak abban, hogy miért működik a fenugreek. Lehet, hogy köze van a fitoösztrogénekhez (az ösztrogénhez hasonló növényi vegyi anyagokhoz), amelyeket a fenugreek tartalmaz.

Mennyit kell vennie?

Ha a saját életében ezeket az előnyöket keresi, akkor valószínűleg tudni akarja, mennyi fenugreek fog tenni a trükköt.

A gyógynövényes teafogyasztók egyszerűen 1 teáskanál egész görögszéna-magot egy csésze forrásban lévő vízbe meríthetnek kb. 15 percig, és szabadidőben kortyolhatnak egy-két alkalommal.

Ha koncentráltabb görögszéna-formát keres, érdemes kipróbálni a kapszula-kiegészítőket. Egy jó adag általában 2-3 kapszula (580–610 milligramma kapszulánként) naponta háromszor vagy négyszer, de ellenőrizze a csomagolás használati utasításait.

A görögszéna kapszula gyorsan működik, így a szerencsés anyukák valószínűleg 24–72 órán belül növekednek a tejtermelésben. Másoknak kb. 2 hetet kell várniuk - és néha a fenugreek csak nem a válasz.

Mielőtt elkezdené, ne felejtse el, hogy a gyógynövény-kiegészítőket nem szabályozzák ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket. Mielőtt bármilyen gyógynövényt elkezdene szedni, kérdezze meg orvosát vagy szoptató tanácsadóját, és tartson be megbízható márkákat.

A fenugreek mellékhatásai

Emlékszel a 25 szoptató anyával végzett tanulmányra? A jó hír az, hogy nem észleltek káros hatásokat. És görögszéna jelentése az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) GRAS listáján („biztonságosan általánosan elismert”).

A LactMed - a gyógyszerekkel kapcsolatos, a laktációra vonatkozó adatbázis - azonban jelent néhány aggodalmat. Azt mondja, hogy a fenugreek többnyire „jól tolerálható”, ám a leggyakoribb lehetséges mellékhatások közé tartozik:

• hányás
• hányinger
• gáz
• hasmenés
• vizelet, amely úgy néz ki, mint a juharszirup

Fontos megjegyezni, hogy itt is fontos: Ha terhes vagy, akkor távol tartózkodik a fenugreektől - ez méh összehúzódásokat okozhat.

És biztonságos baba számára

A Fenugreek valószínűleg biztonságos a baba számára is. Egy 2019. évi tanulmány összehasonlította az anyák anyatej-gyógynövényteáját - egy egészséges teát keserű édeskömény, ánizs, koriander, fenugreek mag és egyéb gyógynövények - szedő anyáival egy tesztcsoporttal, aki citrom-verbena teát ivott.

A tanulmány résztvevői részletes naplókat vezettek. Senki sem jelentett semmilyen káros hatást gyermekére a 30 napos vizsgálat során vagy a csecsemő életének első évében.

Kölcsönhatások más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel

A tejtermelés fokozása érdekében nem jelentettek interakciót más gyógyszerekkel azoknál, akik szarvasmarhát szednek. Vannak bizonyítékok arra, hogy a fenugreek csökkenti a vércukorszintet, ezért a cukorbetegeknek szükség lehet az inzulin adagjának módosítására.

A vérhígítókkal, például a warfarinnal is kölcsönhatásba léphet. Mielőtt szarvasmarhát vagy más gyógynövény-kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát, főleg ha vényköteles gyógyszereket szed vagy cukorbetege.

Alternatívák, amelyek fokozzák a tejellátást

Ha nem tetszik az ötlet, hogy megpróbálják a fenugreek-t növelni a tejkészlettel, íme néhány kiegészítés, amelyeket jobban részesíthet.

• A kutatások 2018. évi áttekintésében a kutatók megállapították, hogy a pálma dátumok és Coleus amboinicus Lour, egy évelő növény, amely illata és ízlése olyan, mint az oregánó (pizza bárki?), még jobban növeli a tejtermelést, mint a görögszéna-kiegészítők.
• Az édesköménymag kiváló teát készít, amely úgy tűnik, hogy elősegíti a tejtermelés növekedését.
• Áldott bogáncs egy másik tea, amelyet főzhet a szárított gyógynövényből.

A szoptatás módosítása szintén hozzájárulhat a kínálathoz. Megpróbálni:

• gyakran szoptat
• szivattyú az etetések között
• táplálja mindkét oldalról, minden alkalommal, amikor belebújik a babájába

Ezekkel a stratégiákkal valószínűleg észreveszi, hogy növekszik a tejellátása, és profi profiká válsz.

A szoptatás művészet. (Gondolkodunk-e a szopós csecsemők álmodozó festményein?) De ez nem mindig könnyű. A Fenugreek segíthet, különösen, ha aggályai vannak az ellátással kapcsolatban.

Ha még mindig úgy találja, hogy a kicsi szoptatása kihívás, forduljon orvosához vagy szoptató tanácsadójához - a gyógynövények nem oldják meg az összes tejellátási problémát.