Minden, amit tudnod kell a fidgetingről

Tartalom

• Áttekintés
• Mit kell keresnem?
• Mi okozza a fidgetést?
• Fidgeting és ADHD
• Fidgeting és RLS
• Hogyan kezelhető a fidgeting?
• Milyen kilátások vannak a fidgetésre?

Áttekintés

A fidgeting kis mozdulatokkal jár a testével, általában a kezével és a lábával.

A figyelmen kívül hagyásával jár, és gyakran a kellemetlenséget és a nyugtalanságot tükrözi. Például, ha hosszú ideje hallgatott egy előadást, előfordulhat, hogy megérinti a ceruzát.

A fidgeting növeli a fiziológiai izgalmat, és éberséget okozhat. A fidgetés fizikai tevékenysége ideiglenesen elvonhatja a figyelmet bármilyen tevékenységeitől.

Egyes tudósok azt állítják, hogy a „mentális megszakítás” biztosítása valójában a test módja arra, hogy megpróbáljon összpontosítani a feladatra. Egy másik tanulmány azonban azt sugallja, hogy a fidgeting test egyszerűen tükrözi a vándorló elmét.

A stressz is izgulást okozhat. Bizonyos esetekben a fidgeting enyhítheti a stressz érzéseit.

Mit kell keresnem?

Az enyhe izgulás jelei között szerepelhet a fej, a végtagok és a test mozgása. A fidgeting általános típusai a következők:

• megérinti a lábát, a körmét vagy egy ceruzát
• pislog a szemed
• a súlyának megváltoztatása
• karok összecsukása és kibontása
• keresztezi és keresztezi a lábad

Ha a tapintása akadályozza a napi tevékenységek elvégzését, az éjszakai alvást, az iskolában vagy a munkahelyen történő kezelést, orvoshoz kell fordulnia.

Mi okozza a fidgetést?

Az enyhe hullámzást látszólag figyelmetlenség okozza. Súlyos izgulást olyan állapotok okozhatnak, mint a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és a nyugtalan láb szindróma (RLS).

Fidgeting és ADHD

Az ADHD három típusa létezik: figyelmetlen, hiperaktív és kombinált. A hiperaktív és kombinált ADHD a következő viselkedést okozhatja:

• fidgeting és giccselés
• nehézségek a csendes tevékenységekkel
• túlzott beszéd
• gyakran félbeszakítja a többieket

Ezek a tünetek gyakran jellemzőek a gyermekekre. Lépjen orvoshoz, ha ezek a tünetek zavarják gyermeke társadalmi vagy tudományos működését.

Az ADHD nehéz felismerhető felnőtteknél, mivel sok tünet hasonló a mentális rendellenességekhez, például szorongás, bipoláris zavar és depresszió. Ha a következő tüneteket tapasztalja, érdemes orvoshoz fordulni:

• nyugtalanság
• hangulatingadozás
• türelmetlenség
• nehézség fenntartani a kapcsolatokat
• nehézségek a feladatok befejezésében
• koncentrálási nehézség

Az ADHD-nak egyetlen oka sem lehet. A rendellenesség születéskor van jelen, és nem környezeti tényezők okozzák. A kockázati tényezők magukban foglalják:

• genetika
• alacsony születési súly
• fej sérülés
• agyi fertőzés
• vashiány
• születés előtt ólom, alkohol, dohány vagy kokain expozíciója

Fidgeting és RLS

Az éjszakai izgulás az RLS tünete lehet. Ez egy idegrendszeri rendellenesség, amely kellemetlen érzést okoz a lábadban, és erős vágyat okoz a mozgásukban. A tünetek általában éjszaka alszanak, vagy amikor pihenni próbálnak.

A becslések szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 7–10% -ánál van RLS. Beszéljen orvosával, ha az RLS súlyosan befolyásolja az alvását.

Az RLS oka nem ismert. Az RLS-t azonban hosszú inaktivitás válthatja ki, például egy hosszú autóútra, egy távolsági repülésre vagy egy hosszú filmre.

Hogyan kezelhető a fidgeting?

A hevesedés okának megértése segíthet a tünetek kezelésében. Ha tudja, hogy hajlamos az enyhe mozdulatokra, próbáljon meg vonzóbb tevékenységeket végezni.

Az ADHD által okozott súlyosabb fidgeting kezelhető vényköteles gyógyszerekkel és tanácsadással. Az orvos diagnosztizálhatja ADHD-ját orvosi, oktatási és pszichológiai értékelésekkel.

Az ADHD kezelésére gyakran pszichostimuláns gyógyszereket, például metilfenidátot írnak fel. Mellékhatásaik lehetnek:

• alvászavar
• étvágycsökkenés
• depresszió, szomorúság vagy szorongás
• fejfájás
• gyomorrontás
• a vérnyomás emelkedése

Az orvosok antidepresszánsokat vagy szorongásgátló gyógyszereket is felírhatnak. Időnként orvosa javasolhatja a gyógyszerek kombinációját. ADHD-ját tanácsadással is kezelheti. A tanácsadó segítséget nyújthat az ADHD tüneteinek kezelésében.

Az RLS által okozott súlyos izgulások vényköteles gyógyszerekkel kezelhetők. Kipróbálhatja az RLS kezelését is a következő technikákkal:

• Lefekvés előtt meleg tusolóval vagy fürdõvel.
• Próbáljon meg egy figyelmes tevékenységet lefekvés előtt, például egy könyvet olvasjon vagy keresztrejtvényt csináljon.
• Gyere egy gyors sétát lefekvés előtt.
• Próbáljon enyhén masszírozni a lábad, mielőtt aludni.

Milyen kilátások vannak a fidgetésre?

Az enyhe hullámzás nem életveszélyes. A böngészésed befolyásolhatja mások megtekintésének módját, mert feltételezhetik, hogy nem figyelsz. Ha aggódik amiatt, hogy a ráncolódás életedben befolyásolja, keresse fel orvosát vagy kérjen tanácsot.

Az ADHD és az RLS által okozott súlyos hullámzás megfelelő kezeléssel kezelhető.