Miért lehet egészségesebb a fürdő, mint a zuhany

Tartalom

• A fürdés hasonló hatással lehet a testedre, mint a testmozgás.
• Segíthet a vérnyomás szabályozásában.
• Az elméd élesebb lesz, miután kiszállsz.
• A fürdők megőrizhetik az immunrendszer egészségét.
• A fürdés segíthet jobb éjszakai alvásban.
• Vélemény a következőhöz:

Úgy tűnik, hogy az egész habfürdős őrület nem fog elmúlni egyhamar – és jó okkal. Persze, vannak mentális egészségügyi előnyei annak, ha veszel egy kis öngondos fürdőzést magadnak. De vannak valódi fizikai előnyei is. Valójában a tudomány azt mutatja, hogy a fürdőknek minden előnyük lehet a vérnyomásától az immunrendszerig.

Szóval menj, engedd el a vizet, vegyél elő egy folyóiratot (például, nem tudom, Alak talán?), és döntsd el a kedvenc chillout lejátszási listádat ... elkapunk a másik oldalon.

A fürdés hasonló hatással lehet a testedre, mint a testmozgás.

Hallgasson meg minket erről: Nem, a fürdés nem helyettesítheti az edzést. De a testmozgást végző fiziológusok megállapították, hogy a testhőmérséklet emelkedése miatt ez később hasonló hatással lesz a testére. Egy kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy órás fürdőzés körülbelül 140 kalóriát éget el minden emberben (ez körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el valaki egy félórás séta során). Sőt, ha minden végtagját elmeríti a nagy melegben, az is segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Segíthet a vérnyomás szabályozásában.

A hőterápia, például a kádban való áztatás körülbelül 20 percig, segíthet stabilizálni a vérnyomást, és hozzájárulhat a szív egészségi állapotának javulásához azáltal, hogy növeli és javítja a szívbe és onnan érkező vér áramlását-ez egy másik közös tényező a testmozgással. (Az erdei fürdés, egy mély erdős japán wellness rituálé, ugyanezt teheti, potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a kortizolt, ami végül belülről kifelé megnyugtat.)

Az elméd élesebb lesz, miután kiszállsz.

Fürdés után nemcsak a végtagjait érzi kevésbé fájónak és nyugodtabbnak, hanem a balneoterápiával, az ásványi fürdőzés egyik típusával kapcsolatos tanulmányok is azt mutatják, hogy a fürdés segíthet a mentális fáradtság csökkentésében is. Valószínűleg már tudja, hogy a fürdők csökkentik a stresszt, de hé, mi mindig leállunk a tudományosan megalapozott kifogásért. (Kapcsolódó: Nem, nem lehet "méregteleníteni" egy Epsom sós fürdőből)

A fürdők megőrizhetik az immunrendszer egészségét.

A testhőmérséklet meleg fürdővel történő megemelése valóban fokozhatja szervezete fertőzésekkel és vírusokkal szembeni ellenálló képességét. És ha már megfázik a hidegtől vagy az allergiától, akkor a meleg vízbe csúsztatás elősegítheti az oxigén áramlását az egész légzőrendszerben.

A fürdés segíthet jobb éjszakai alvásban.

A jelentések szerint a rituálék egyszerű rutinjának kialakítása, mint például a fürdőkádban való pihenés egy nehéz nap végén, javítja az alvás minőségét, a fürdők pedig alvási bónuszpontokat kapnak a fent említett stresszoldó előnyökért.

Vélemény a következőhöz: