Hogyan sugallta végül egy egészségügyi ijesztő Lo Bosworth-t, hogy tegye prioritássá az öngondoskodást

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor néhány eredeti A dombok szereplők megjelentek a VMA-nál, hogy bejelentsék, hírhedt valóságshow-juk 2019-ben újraindul, az internet (érthető módon) kiborult. A mini-találkozóról azonban több kulcsember hiányzott, köztük LC legjobb barátnője, Lo Bosworth, aki négy éven keresztül rendszeresen szerepelt a műsorban.

Bosworth korábbi interjúiban világossá tette, hogy nem akar többet részt venni a valóságos tévében. Nemrég azt mondta a Lady Lovin' podcastnak, hogy részese A dombok "ókori történelem volt ekkor".

"Nem akarok semmilyen kapcsolatba kerülni ezekkel az emberekkel" - folytatta. "Éhes vagyok a disszociációtól mindazoktól az emberektől."

Amióta elhagyta a műsort, Bosworth több évet töltött azzal, hogy újradefiniálja magát, mint vállalkozó, valamint a wellness és az öngondoskodás szószólója. A TheLoDown nevű életmódblogot vezeti, és a Love Wellness, egy természetes wellness és testápoló vonal vezérigazgatója. Nyilvánvalóan az öngondoskodást napi rutinjának döntő részévé teszi – de ez nem mindig volt így. Mielőtt idáig jutott volna, komoly hullámvölgyekkel küzdött az egészségével kapcsolatban.

"2015 -ben, amikor még New Yorkban éltem, elkezdtem észrevenni a szorongás és a depresszió tüneteit" - meséli Bosworth Alak. „Ezt egy egészségügyi rémület követte, amely valóban ráébresztett, hogy annak ellenére, hogy egészséges életet élek, jobb munkát kell végeznem igazán hallgatni a testem igényeire. "

Bosworth elmondta, hogyan-a semmiből-abbahagyta az alvást, és majdnem két hónapig szorongva és depressziósnak érezte magát, és semmi jelét nem mutatta a javulásnak. "Végül terápiára mentem, és nyolc hónapig kaptam gyógyszert, de semmi sem segített" - mondja. Folyamatosan jártam orvosokhoz ezekkel a "rejtélyes" tünetekkel. Azt mondtam nekik, hogy szédülök, vagy agyködöm van, és csak fáradtnak és letargikusnak éreztem magam, de sokan érzik ezeket a dolgokat, így nagyon nehéz volt. hogy valami konkrét dolognak tulajdonítsam az érzéseimet. " (Kapcsolódó: A tudomány szerint ezek az alkalmazások valóban leküzdhetik a szorongást és a depressziót)

Végül az orvosok megállapították, hogy Bosworth súlyos B12-vitamin- és D-vitamin-hiányban szenved, amelyet egy genetikai mutáció okoz, amely csökkentette a szervezet azon képességét, hogy feldolgozza ezeket a vitaminokat. (Kapcsolódó: Miért a B -vitaminok a titka a több energiának?)

"Amikor végre választ kaptam arra, hogy miért viselkedem úgy, mint én, olyan volt, mintha hatalmas súlyt emeltek le a vállamról" - mondja. "Most, hogy csak hetente adok magamnak B12 injekciót, teljesen jól érzem magam." (Íme, amit tudnia kell a B12-oltásról hiányosságok, energia és fogyás esetén.)

Bosworth növelte a táplálékkiegészítők bevitelét, és elkezdte szedni a probiotikumokat és a D3-vitamint, valamint a magnéziumot, a kurkuma, a szerenolt (a PMS-t) és az omega-3-at. Hat hónapon belül észrevette, hogy teste és elméje visszatért a normális kerékvágásba.

Magától értetődik, hogy a váratlan megpróbáltatás óriási hatással volt arra, ahogy Bosworth megközelítette személyes egészségét és jólétét. „Ebből tudatosult bennem, hogy mennyire fontos, hogy mindennél jobban szeretettel és tisztelettel bánjak a testemmel” - mondja. "Megtanultam, hogy figyelmesnek kell lennem a testemért hozott döntéseimnél. Így például mindig is tudtam, hogy a testmozgás fontos, de a nagy intenzitású edzések valójában hozzájárultak a szorongáshoz. Mostanában sokat űzök Pilateset. és igyekezz egész nap mozogni, mert ez jobban szól a testemre és az egészségemre. " (Kapcsolódó: A legjobb edzés a testtípusához)

Bosworth a meditációt is a reggeli rutin részévé tette. Megtanulta, hogy fontos időt szakítani és összpontosítani, mielőtt elragadtatna az élet mindennapi stressze és gondja. "Az elmém olyan, mint egy hörcsögkerék, amelyet nehéz kikapcsolni, ezért rendkívül fontos számomra, hogy időt szakítsak a lelki tisztaságra" - mondja. (Kapcsolódó: 17 erőteljes meditációs előny)

Szintén magasan szerepel Bosworth prioritási listáján: bontja a kapcsolatot a telefonjával, hogy jobban jelen lehessen. „Sok emberrel beszéltem erről mostanában, de olyan világban élünk, ahol az internet és a telefonunk képes megőrjíteni minket” – mondja. "Tehát a technológia kikapcsolása, és az élet más dolgainak élvezetére való időt adva kulcsfontosságú." (Kapcsolódó: 8 lépés a digitális méregtelenítéshez FOMO nélkül)

Végül Bosworth azt mondja, megtanulta, hogy sokkal jobban érzi magát fizikailag és érzelmileg, ha tudatosan törekszik arra, hogy egész nap hidratált maradjon. "Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy van-e kedvenc bőrápolási termékem vagy wellness-kiegészítőm, és mindig azt mondom nekik: víz és kókuszvíz"-mondja. "Soha nem hagyom el a házat, ha nincs normál vagy pezsgő Vita Coco kókuszvíz a táskámban, és igyekszem a lehető legjobban hidratálni magam egész nap. Egyszerűen úgy érzem, hogy ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a testedért."

Bosworth wellness útja bizonyítja, hogy még akkor is, ha egészséges életmódot folytat, problémák merülhetnek fel. Ezért olyan fontos, hogy hallgass a testedre, és arra összpontosíts, amire valóban szüksége van.

"Az öngondoskodás fontos, de az is fontos, hogy tested speciális igényeihez szabd" - mondja Alak. "Olyan információáradat van odakinn, amely megmondja, mit kell és mit nem szabad tennie az egészség és az éberség érdekében-és bár nagyszerű nevelni önmagát, fontos megjegyezni, hogy mindenki más, és nem minden fog működni az Ön számára . Próbálj meg tehát mindent, amit olvasol, egy csipet sóval venni, és kitalálni, hogy neked mi a legjobb. Tested és elméd hálás lesz érte. "

Vélemény a következőhöz: