Honeybush tea: Előnyök és mellékhatások

Tartalom

• Mi a méz tea?
• Lehetséges előnyök
• Gazdag antioxidánsokban
• Lehet, hogy antidiabetikus tulajdonságai vannak
• Javíthatja a csontok egészségét
• Lehet rák elleni küzdelemben
• Fokozhatja a bőr egészségét
• Egyéb lehetséges előnyök
• Mellékhatások és óvintézkedések
• Alsó vonal

A Honeybush tea - más néven Heuningbos, bergtee vagy hegyi tea - Dél-Afrikából származó gyógynövény-infúzió (1).

A teát száraz mézeslevelek forrásban lévő vízben történő áztatásával készítik, és számos gyógyászati ​​és terápiás tulajdonsága miatt világszerte népszerűvé vált.

Ez a cikk áttekinti a honeybush tea ivásának lehetséges előnyeit és hátrányait.

Mi a méz tea?

Honeybush vagy Cyclopia spp., egy cserje, amely Dél-Afrika keleti és nyugati foki régióiban nő.

Szorosan kapcsolódik a rooiboshoz, mivel mindkét növény tartozik a Fabaceae család (2).

Körülbelül 23 különböző Cyclopia faj. A Honeybush tea elsősorban a következőkből készül: Cyclopia intermedia (3, 4).

Ez a fás szárú növény akár 3 méter (10 méter) magasra is felnőhet. Sápadt sárga virágai jellegzetes édes, méz illatú és ízű, ebből származik a tea neve (2, 5).

Ennek ellenére a méz tea nem csupán újabb édes ízű tea. Koffeinmentes, tápláló és nagyon kis mennyiségben tartalmaz különféle ásványi anyagokat, köztük kalciumot, vasat és cinket, valamint antioxidáns hatással bíró jótékony növényi vegyületeket (4, 6).

Éjszakai rutinjaként meleg csésze teát fogyaszthat, vagy öntsön egy jéggel töltött pohárba jeges tea készítéséhez.

A Honeybush tea egy Dél-Afrikában őshonos természetesen édes tea. Koffeinmentes, méz jellegű aromájával és ízével.

Lehetséges előnyök

A Honeybush teát a 19. század eleje óta használják többféle betegség kezelésére. Potenciális egészségügyi hatásainak nagy része antioxidáns tartalmához kapcsolódik (4).

Gazdag antioxidánsokban

Az antioxidánsok hasznos növényi vegyületek, amelyek elősegítik vagy csökkentik az oxidatív stressz által okozott sejtkárosodásokat (7).

A Honeybush tea polifenoloknak nevezett antioxidánsok, nevezetesen xantonok és flavanonok csoportjában gazdag (6, 8, 9).

A hantibusz kivonatban a xanton fő típusa a mangiferin, míg az elsődleges flavanonok a hesperidin és az izokuranetin (6).

A mangiferint és a hesperidint egyaránt erős gyulladásgátló és rák elleni küzdelem jellemzi. Valószínű, hogy ezek a vegyületek felelősek a tea feltételezett előnyeinek legtöbbjéért (10., 11., 12.).

Lehet, hogy antidiabetikus tulajdonságai vannak

A cukorbetegség az egyik leggyakoribb globális betegség, világszerte több mint 400 millió embert érint (5).

Széles körűen az 1. és 2. típusú cukorbetegségbe sorolják be, mindkettőt magas vércukorszint jellemzi a károsodott hasnyálmirigy működése miatt. Ennek oka lehet az inzulintermelés csökkenése vagy az alacsony inzulinszekréció és az inzulinrezisztencia.

A kutatások alátámasztják, hogy a méz tea tea polifenoljai segíthetnek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében, kezelésében és kezelésében.

A mangiferin antidiabetikus hatásait vizsgáló kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy ez segíthet csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy serkenti az inzulin szekréciót és elősegíti a sérült hasnyálmirigy sejtek regenerációját (5, 6, 11).

A hesperidin vonatkozásában az állatkísérletek azt sugallják, hogy ez segíti a vércukorszint csökkentését azáltal, hogy szabályozza a cukor anyagcserében részt vevő kulcsfontosságú enzimeket, valamint megvédi a hasnyálmirigyet az oxidatív károsodásoktól (5, 13).

Érdemes megjegyezni, hogy mind a mangiferin, mind a hesperidin segíthet megakadályozni a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények, például vese- és idegkárosodások kialakulását (5, 11).

Javíthatja a csontok egészségét

A Honeybush tea előnyös lehet a csont anyagcseréjében azáltal, hogy befolyásolja az osteoclastoknak és osteoblastoknak nevezett csontsejteket.

A csontfelszívódás révén az oszteoklasztok lebontják a csontszövetet, hogy ásványi anyagokat engedjenek a véráramba. Ezzel szemben az osteoblasztok új csontot képeznek a csont szintézis útján. Ha a csontvesztés meghaladja a képződést, növekszik a csontbetegségek, például artritisz és osteoporosis kockázata (3).

Szerencsére a kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a mangiferin és a hesperidin, amelyek egyaránt megtalálhatók a mézvirágú teaban, elősegíthetik a csont anyagcserét.

Először, a mangiferin gátolja az osteoclast képződést, ami viszont csökkenti a csontszövet lebontását. Másodszor, a hesperidin elősegíti a csontok helyreállítását azáltal, hogy megvédi az osteoblasztokat az oxidatív károsodásoktól (3, 5, 11, 13, 14).

Ezért a honeybush tea potenciálisan megvédi a csontokat.

Lehet rák elleni küzdelemben

A honeybush tea egyes vegyületei rák elleni küzdelmet is nyújthatnak.

A kémcsőben és az állatokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a teában található antioxidánsok segíthetnek a rákos sejtek elpusztításában, védelmet nyújtanak a rákot elősegítő toxinok ellen, és gátolhatják a rák bizonyos típusainak kialakulását (15, 16, 17).

Ezen antioxidánsok közül úgy tűnik, hogy a mangiferin rendelkezik a legerősebb rákellenes potenciállal, mivel gátolhatja a rákos sejtek kialakulását, elősegítését és terjedését (11, 18).

Érdemes azonban megjegyezni, hogy a fermentáció - a teagyártásban szokásos eljárás - csökkentheti a tea antioxidánstartalmát (bár ez a tea típusától és az erjesztési folyamattól függ), csökkentve ezzel a védőhatását (15, 16, 17).

Például egy patkányokkal végzett vizsgálat azt találta, hogy a nem erjesztett méz tea 94% -kal csökkentette a nyelőcső rák méretét, szemben a fermentált változat 74% -ával (16).

Noha ígéretes a tea rák elleni küzdelem tulajdonságainak kutatása, humán tanulmányokra van szükség.

Fokozhatja a bőr egészségét

Mind a mézfürdő tea ivása, mind a helyi mézfürdő tea kivonat felvitele javíthatja a bőr egészségét.

A kutatások szerint az extraktum öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy vélik, hogy megvédi a bőrsejteket az ultraibolya (UV) sugárzás által okozott oxidációtól, csökkentve a ráncokat, javítva a bőr rugalmasságát és hidratálódását (19, 20, 21, 22).

Egy, a hetes lábát ráncoló 120 embert érintő 12 hetes vizsgálat azt mutatta, hogy a kivonat napi kiegészítéseinek bevétele jelentősen javította a globális bőrráncok fokát, összehasonlítva a kontrollcsoporttal (20).

Ezenkívül az állatkísérletek azt mutatják, hogy az extraktum csökkentheti a bőr sűrűsödését és a napégés jeleit, mint például a bőrpír és a hámlás (21, 22).

Egyéb lehetséges előnyök

A Honeybush tea további egészségügyi előnyökkel járhat, többek között:

• Elhízásellenes potenciál. A mézfürdő tea antioxidánsai gátolhatják a zsírok felhalmozódását a fiatal zsírsejtekben. Ez csökkentheti az érett zsírsejtek zsírtartalmát is a zsírbontás serkentésével (23., 24., 25.).
• A menopauzás tünetek enyhítése. A tea izoflavontartalma, amelynek közül néhányat fitoösztrogéneknek tekintünk - olyan vegyületek, amelyek utánozzák a női hormon ösztrogén hatását a szervezetben, segíthetnek enyhíteni a menopauzás tüneteket (5, 9).
• Immunrendszer támogatása. A kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a mangiferin fokozhatja a makrofágok aktivitását - egy olyan fehérvérsejt-fajta, amely felsöpör és idegeseket emészt (6).
• Enyhült légzőszervi tünetek. A Honeybush teát hagyományosan tonikként használják megfázás, influenza, nyálkahártya és tüdőtuberkulózis kezelésére, kötőképessége miatt (1, 5, 9).

Noha ezek az előnyök ígéretesnek tűnhetnek, a kutatások nagy része a növény antioxidánsaira és koncentrált kivonataira összpontosít, nem magára a teára. Nem világos, hogy ezeknek a vegyületeknek mekkora része tarthat egy csésze teát, és hogy az ivása ugyanazokat az előnyöket nyújtaná-e.

A honeybush tea antioxidánsai széles körű egészségügyi előnyökkel járnak, ideértve a csontok és a bőr jobb egészségét, valamint antidiabetikus és rákellenes tulajdonságokat.

Mellékhatások és óvintézkedések

A méz tea fogyasztása jelenleg nem jelentett mellékhatásokat.

Ugyanakkor, a fermentációs folyamat során mikrobiális szennyeződésekről számoltak be - bár a tea legalább 60 ° C-os vízben történő áztatásának biztosítania kell a fogyasztási biztonságot (6).

Ezenkívül a tea ivása előtt a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, mivel ez kölcsönhatásba léphet a gyógyszert metabolizáló enzimekkel és befolyásolhatja a gyógyszerek terápiás ablakot. Ez befolyásolhatja más étrendi antioxidánsok biológiai hozzáférhetőségét is (8).

Végül, mivel a mellékhatásaival kapcsolatban nincs kutatás, a terhes és szoptató nőknek kerülniük kell annak ivását.

A méz tea fogyasztása jelenleg nem ismert mellékhatásokkal rendelkezik. Ez azonban befolyásolhatja a gyógyszert metabolizáló enzimeket és megváltoztathatja a gyógyszerek hatásait.

Alsó vonal

A Honeybush tea a rooibos teahoz hasonló koffeinmentes gyógynövény-infúzió. Gyógyászati ​​tulajdonságainak évszázadok óta használják.

Antioxidánsai - nevezetesen a mangiferin és a hesperidin - különféle egészségügyi előnyökkel járnak, ideértve a antidiabetikus és rák elleni küzdelem tulajdonságait, valamint a csontok és a bőr jobb egészségét.

Noha a tea jelenleg nem jelentett mellékhatásait, ez zavarhatja egyes gyógyszerek metabolizmusát. Ezért feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná.

Hideg napokon meleg csésze e mézízű tea, vagy nyáron jeges változat élvezheti.