Hogyan használja Evangeline Lilly edzéseit a testbizalom növelésére

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Evangeline Lillynek ragyogó trükkje van önbizalmának növelésére: arra összpontosít, hogyan érzi, nemcsak hogy néz ki. (Kapcsolódó: Ez a Wellness Influencer tökéletesen leírja a futás mentális egészségügyi előnyeit)

Egy Instagram -posztban a Hangyaember és a darázs sztár elmagyarázta a stratégiája mögött meghúzódó motivációt. "Bárcsak elmondhatnám, hogy van bátorságom lebámulni a dudorokat és dudorokat, a pókvénákat és a visszértágulatokat, megereszkedni és foltosodni, és meglátni a szépséget, de legtöbbször nem vagyok olyan ostoba" - írta a képaláírásban.

Ekkor fordul a fitneszhez a hangulatjavítás érdekében. "Felveszem az edzőfelszerelésemet, és gondoskodom arról, hogy laza legyen azokon a részeken, amelyekkel nem akarok szembesülni ... és csak hozzáfogok a munkához. A küzdelem vagy a szabadulás érzéseire koncentrálok, a zenére vagy a táj, hagytam, hogy elmém elkalandozzon önmagamtól. "

Azzal a szándékkal, hogy jól érezze magát, nem csak eltereli a figyelmét a bizonytalanságokról, hanem megváltoztatja a perspektíváját is - magyarázta. "Addig csinálom, amíg jól érzem magam. Amint jól érzem magam, a tükörben látottak jobban néznek ki ... akár megváltozott, akár nem." Ez "pillanatokhoz, napokhoz, hetekhez vezet, amikor a" hibák "számomra szexinek tűnnek" - tette hozzá. (Kapcsolódó: Ezek a befolyásolók azt akarják, hogy fogadja el azokat a dolgokat, amelyekről azt mondják, hogy nem tetszenek a testével kapcsolatban)

Lilly figyelmes megközelítést alkalmaz a gyakorlatok kiválasztásakor is. "A 20-as éveimben az edzés az erő, a sebesség, a mozgékonyság és a képességek eléréséről szólt" - mondta korábban. Alak. "De az a szakasz, ahol most vagyok, kiegyensúlyozottságot követel, ezért sokkal többet kezdtem nyújtani."

Legközelebb úgy érzed meh, próbáljon meg izzadni, hogy felmérje, milyen csodálatos érzés mozogni-ez ösztönözheti a test bizalmát a folyamatban. A kutatások szerint egyetlen 30 perces edzés elegendő.

Vélemény a következőhöz: