Hogyan hat a sírás a bőrre - és hogyan nyugtatja meg, Stat

Tartalom

• A sírás valóban segít leküzdeni a stressz hatásait
• ...De a sírás a bőrödet is megterhelheti
• Hogyan ápolja bőrét sírás után
• Vélemény a következőhöz:

Manapság nem lehet túl sok stresszkezelési stratégia a könyvekben. A meditációtól a naplóíráson át a sütésig, a stresszszint megőrzése, nos, a szint már önmagában is teljes munkaidős munka lehet – és csak kevesen kínálnak olyan stresszoldást, mint egy csúnya sírás, ez az én bulim.

"A sírás az érzelmi stressz megnyilvánulásának tekinthető a testben"-mondja Erum Ilyas, M.D., pennsylvaniai székhelyű, igazolt bőrgyógyász és az AmberNoon napvédő márka alapítója. Függetlenül attól, hogy mi áll a könnyei mögött – munkahelyi dráma, szomorúság, szívfájdalom, gyász – egy jó sírás javíthatja lelkiállapotunkat, csökkentheti a stresszszintet, és az egyensúly helyreállításának egyik módja. "Az érzelmi könnyektől való megszabadulás néha éppen az, amire szüksége van a folytatáshoz" - mondja Dr. Ilyas.

Az egyetlen bunkó? Egy sobfest kiboríthatja a bőrt (különösen, ha a bőre pattanásos vagy érzékeny). Tehát szükség lehet néhány extra TLC hozzáadására a bőrápolási rutinjához a sírás utáni fellángolások csökkentése érdekében.

"Ha a stressz hatására rendkívül könnyesnek találja magát, elengedhetetlen, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy megértse bőrápolási rutinjának szerepét"-mondja Dr. Ilyas.

A sírás valóban segít leküzdeni a stressz hatásait

A stressz fizikailag az egész testben megnyilvánulhat (gondoljunk csak bele: izzadás, álmatlanság, fejfájás), és ez alól a bőr sem kivétel. Számos olyan bőrbetegség van, amelyet a stressz kiválthat vagy súlyosbíthat, beleértve a pattanásokat, a pikkelysömört és az atópiás dermatitist. A kutatások azt sugallják, hogy ez azért van, mert a bőr aktív résztvevője a stresszreakciós ciklusnak.

"Ha azon kapja magát, hogy jelentős stresszel kell megküzdenie, a bőre ezt mindenképpen megmutatja valamilyen formában" - mondja Dr. Ilyas. "Gyakran úgy írom le a bőrproblémákat, mint egy ellenőrző motor fényét, tekintettel arra, hogy a stressz milyen sokféleképpen hathat a bőrre."

Érdekes módon a sírás az egyik módja annak, hogy a szervezet megpróbálja fenntartani az egyensúlyt a belső és külső stresszorokkal szemben. Az Amerikai Szemészeti Akadémia szerint háromféle könny létezik: bazális (melyek védőpajzsként szolgálnak a szem számára), reflex (melyek eltávolítják a káros irritáló anyagokat) és érzelmi könnyek (amelyeket a szervezet termel az intenzív könnyekre válaszul). érzelmi állapotok). Az AAO szerint az érzelmi könnyek valójában olyan nyomokban tartalmaznak stresszhormonokat, amelyek nem találhatók meg a bazális vagy reflex könnyekben (például a leu-enkefalint tartalmazó neurotranszmitter érzelmi könnyekben található, amelyről úgy gondolják, hogy fontos szerepet játszik a fájdalomérzékelésben és a stresszválaszokban). . Egyes tudósok úgy érzik, hogy az ilyen típusú könnyek felszabadulása segít visszaállítani a testet a kiindulási állapotba egy stresszes pillanat vagy inger után – ez az oka annak, hogy a bensőd kevésbé érzi viharosnak a sírás után.

Más kutatások alátámasztják: A folyóiratban megjelent tanulmányÉrzelmek megállapította, hogy a stresszes sírás valóban önnyugtató módszer lehet, segít megnyugtatni és szabályozni a pulzusát, más tanulmányok pedig azt mutatják, hogy az érzelmi könnyek oxitocint és endorfint (jó közérzetű hormonokat) szabadíthatnak fel. Összességében, annak ellenére, hogy a sírás nehéz érzelmek eredménye, mert idővel segíthet a stressz csökkentésében, idővel segíthet a stresszhez kapcsolódó bőrproblémák kordában tartásában.

...De a sírás a bőrödet is megterhelheti

Bármennyire is jó érzés a sírás érzelmileg, a fizikai hatások nem olyan forróak a bőröd számára.

Egyrészt a könnyben lévő só felboríthatja a bőr folyadékegyensúlyát, felszívja a nedvességet a felső rétegből, és kiszáradáshoz vezethet – mondja Dr. Ilyas.Arról nem is beszélve, hogy mivel a szem körüli bőr rendkívül vékony és finom, még könnyebben irritálódik, mint az arc vagy a test más részei.

A súrlódás azoktól a felgöngyölt szövetektől vagy inged ujjától (csak én?) Sem segít. "A szem és az arc folyamatos dörzsölése a könnyek törlése közben megbontja a bőr védőrétegét, amely a bőr legkülső rétege, amely segít a nedvesség elzárásában és megvéd a külvilágtól" - mondja Diane Madfes, MD, New York-i székhelyű. okleveles bőrgyógyász és a Mount Sinai School of Medicine bőrgyógyász adjunktusa. Ha megszakad, a bőr érzékenyebbé válik az olyan környezeti irritáló tényezőkkel szemben, mint a napsugárzás, az allergének és a környezetszennyezés.

Aztán ott van az aláírás zokogás utáni puffadása. Amikor sír, a könnyek túlcsordulása halmozódhat fel a szem körüli lágyrészekben, és a környék véredényei kitágulnak, köszönhetően a megnövekedett véráramlásnak, ami vörösséget és duzzanatot okoz - mondja Dr. Ilyas.

A National Eye Institute szerint a könnyek a szeme feletti mirigyekből származnak, majd keresztezik a szemet, és lefolynak a könnycsatornájukba (kis lyukak a szem belső sarkában), amelyek az orrba jutnak. "Ez túlzott orrfolyáshoz vezethet, ami nyers, érzékeny bőrt eredményezhet az orrlyukak körül" - teszi hozzá. "Az orrlyukak kiszélesedtek, vörösesek és kissé megduzzadnak."

Eközben a megnövekedett véráramlásnak és az arcon lévő erek tágulásának köszönhetően az arcod kipirul. "A rosaceára hajlamos betegeknél a pattanások súlyosbodhatnak a bőr hajszálereiben a folyadékfeszültség miatt megnövekedett nyomás miatt" - mondja Dr. Ilyas. - Ez az erek töréséhez is vezethet.

Összességében elmondható, hogy a sírás áthatolja a bőrt a csavarítón – de van egy ezüst bélés: a sírás jót tesz a bőrnek, ha zsíros oldalról van szó. Az érzelmi könnyek kémiáját a tudósok még mindig kibontják, így a könnyek által nyújtott bőrre gyakorolt ​​előnyök nem teljesen világosak, de úgy gondolják, hogy "a zsíros bőrtípusok esetében a könnyező só valószínűleg előnyös a bőr számára, mivel kiszárítja a felesleges olajat és potenciálisan elpusztítja a bőrön lévő baktériumokat, amelyek pattanásokat okozhatnak " - mondja Dr. Ilyas. Ez hasonló az anekdotikus jelentésekhez, amelyek szerint a sós víz, különösen az óceánból, segít a pattanások megszüntetésében, mondja. "Az a gondolat, hogy a víz elpárolog, és a só visszamarad, szárító hatást keltve."

Hogyan ápolja bőrét sírás után

A bőr helyreállításához és védelméhez néhány könnyes perc (vagy óra) után kezdje a duzzanat és a gyulladás csökkentésével. Ezt úgy érheti el, ha hideg mosogatórongyot tesz az arcára; futtassa víz alatt, tegye egy műanyag vagy újrafelhasználható tasakba, majd tegye a fagyasztóba 15 percre. "A hideg borogatás segít összehúzni az ereket és a szöveteket (az úgynevezett érszűkületet), ami csökkenti a bőrpírt és a gyulladást, és a duzzanat csökkenéséhez vezet" - mondja Dr. Ilyas.

"A felhalmozódott zsebek egy részét is enyhítheti, ha finoman masszírozza (ujjaival vagy jade hengerrel) az arc közepétől kifelé, hogy ezt a folyadékot a nyirokrendszerbe tolja" - teszi hozzá.

Revlon Jade Stone Archenger 9,99 dollárért vásárolja meg az Amazon -on

A következő lépés a bőr gátjának helyreállítása, amelyet sós könnyek és csiszolószövetek zavartak meg. Óvatosan vigyen fel hidratáló krémet az arcára - lehetőleg olyat, amely szkvalént, ceramidokat vagy hialuronsavvegyületeket tartalmaz - mondja Dr. Madfes. Ez segíthet a hidratáció feltöltésében és az irritáció csökkentésében - mondja Dr. Ilyas.

Használjon gyengéd hidratáló krémet, például a CeraVe Daily Moisturizing Lotion-t (Buy It, $ 19, ulta.com) vagy a Pond's Nourishing Moisturizing Cream-t (Buy It, $ 8, amazon.com), és különösen ügyeljen az arcára, amikor alkalmazza. Dr. Ilyas kedvenc trükkje, hogy a hidratáló krémet bedobja a hűtőbe az alkalmazás előtt. "A krém hűvössége érszűkülethez vezet, hogy tovább csökkentse az arc duzzanatát" - mondja.

Ami a szemkörnyék gyógyítását illeti, "a koffeint és körömvirágot tartalmazó szemkrémek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot azáltal, hogy összehúzzák a szöveteket" - mondja Dr. Madfes. "A koffein szintén antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a gyulladást." Dr. Ilyas az Origins No Puffery Cooling Roll-On-t (Buy It, 31 USD, ulta.com) és az AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel-t (Buy It, 35 USD, amazon.com) ajánlja.

Origins No PUffery Cooling Roll-On $ 31.00 shop it Ulta

A legfontosabb, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy retinolt tartalmazó termékeket alkalmazzon, beleértve a feszesítő szemkrémeket. "Sokan túl erősek lesznek, és extra szárazságot okozhatnak a sírás utáni első 24 órában" - mondja Dr. Madfes. Miután bőre visszatért a rendszeresen ütemezett programozáshoz (nincs duzzanat, bőrpír vagy irritáció), ennek megfelelően visszatérhet a szokásos bőrkezeléshez.

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés