Féltem, hogy rövidnadrágban edzek, de végre szembe tudtam nézni a legnagyobb félelmemmel

Tartalom

• Úgy dönt, hogy nekivág
• Meggyőzni magam, hogy megérte
• Edzés rövidnadrágban először
• Tanulságok
• Vélemény a következőhöz:

Amióta az eszemet tudom, a lábaim jelentik a legnagyobb bizonytalanságot. Még az elmúlt hét évben 300 kilót leadott fogyás után is nehezen ölelem át a lábamat, különösen a laza bőr miatt, amit az extrém fogyásom hagyott hátra.

Látod, a lábam ott tart, ahol mindig a súlyom nagy részét tartottam. A súlycsökkenésem előtt és után, csak most, extra bőr nehezít engem. Minden alkalommal, amikor felemelem a lábamat, vagy felállok, az extra bőr további feszültséget és súlyt ad, és húzza a testemet. A csípőm és a térdem többször adott ki, mint amennyit számolni tudok. Az állandó feszültség miatt mindig fájdalmaim vannak. De a legtöbb ellenérzésem a lábaimmal szemben abból fakad, hogy egyszerűen gyűlölöm a kinézetüket.

A fogyókúrám során soha nem volt olyan pillanat, amikor belenéztem volna a tükörbe, és azt mondtam: „Istenem, annyira megváltoztak a lábaim, és valójában megtanulom szeretni őket.” rosszabbról rosszra ment, de rosszabbra. De tudom, hogy én vagyok a legnehezebb kritikusom, és hogy a lábaim másnak tűnhetnek számomra, mint bárki más. Annak ellenére, hogy egész nap itt ülhetnék, és prédikálhatnék arról, hogy a bőröm laza a lábak egy csata seb mindazon kemény munkától, amelyet az egészségem visszaszerzéséért fektettem bele, ez nem lenne teljesen őszinte. Igen, a lábaim végigvitték életem legnehezebb részein, de a nap, rendkívül öntudatossá tesznek, és a lelkem mélyén tudtam, hogy tennem kell valamit, hogy túl legyek ezen.

Úgy dönt, hogy nekivág

Amikor olyan fogyókúrás úton jár, mint az enyém, a célok kulcsfontosságúak. Az egyik legnagyobb célom mindig az volt, hogy először járok edzőterembe, és rövidnadrágban edzek. Ez a cél az év elején került előtérbe, amikor úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy bőr eltávolító műtétet végezzek a lábamon. Folyamatosan azon gondolkodtam, milyen csodálatosan fogom érezni magam fizikailag és érzelmileg is, és azon töprengtem, vajon a műtét után végre elég jól fogom érezni magam ahhoz, hogy rövidnadrágban menjek az edzőterembe. (Kapcsolódó: Jacqueline Adan megnyílik arról, hogy orvosa szégyelli magát)

De minél többet gondolkodtam rajta, annál inkább rájöttem, milyen őrült ez. Alapvetően azt mondtam magamnak, hogy várjak - megint - valamire, amiről évek óta álmodtam. És miért? Mert úgy éreztem, hogy ha a lábaim nézett más, végre meglesz az önbizalmam és a bátorságom ahhoz, hogy csupasz végtagokkal menjek oda? Hetekig tartó beszélgetések kellettek magammal, míg rájöttem, hogy nem helyes még több hónapot várni egy olyan cél eléréséhez, amelyet ma elérhetek. Nem volt tisztességes sem az utam, sem a testemmel szemben, amely mindig ott volt mellettem. (Kapcsolódó: Jacqueline Adan azt akarja, hogy tudd, hogy a fogyás mágikus módon nem tesz boldoggá)

Hetekig tartó beszélgetések kellettek magammal, amíg rájöttem, hogy nem helyes még több hónapot várni egy olyan cél eléréséhez, amelyet ma elérhetek. Ez nem volt igazságos az utammal vagy a testemmel szemben.

Jacqueline Adan

Így hát egy héttel a bőreltávolító műtétem előtt úgy döntöttem, itt az ideje. Kimentem, vettem magamnak egy rövidnadrágot, és úgy döntöttem, legyőzem életem egyik legnagyobb félelmét.

Meggyőzni magam, hogy megérte

A Scared el sem kezdi leírni, hogyan éreztem magam azon a napon, amikor úgy döntöttem, hogy rövidnadrágban megyek keresztül. Bár a lábaim megjelenése határozottan visszatartott attól, hogy rövidnadrágban edzenek, aggódtam amiatt is, hogy a testem hogyan fogja ezt fizikailag kezelni. Eddig a pontig a kompressziós zokni és a leggings volt a kedvencem az edzések során. Összefogják a laza bőrömet, ami még mindig fáj és húz, ha mozgás közben mozog. Tehát a bőröm leleplezése és megszelídítése enyhén szólva aggasztó volt.

A tervem az volt, hogy részt veszek egy 50 perces kardió- és erősítő edzésen a helyi Basecamp Fitness edzőteremben, olyan edzőkkel és osztálytársakkal körülvéve, akik támogattak az utam során. Néhány ember számára ez a forgatókönyv megnyugvást jelenthet, de számomra idegtépő volt, hogy kiszolgáltatottságomat felfedjem azoknak az embereknek, akikkel nap mint nap együtt sportolok. Ezek nem olyan emberek voltak, akik előtt rövidnadrág voltam, és soha többé nem látom. Továbbra is látni fogom őket, valahányszor edzőterembe megyek, és ez még nagyobb kihívást jelentett a sebezhetőnek lenni.

Ennek ellenére tudtam, hogy ezek az emberek is a támogató rendszerem részét képezik. Tudnák értékelni, milyen nehéz volt számomra ez a rövidnadrág viselése. Látták, milyen munkát végeztem, hogy idáig eljuthassak, és ebben volt némi vigasz. Bevallom, még mindig azon gondolkodtam, hogy bepakolok egy pár nadrágot az edzőterem táskájába - tudod, csak arra az esetre, ha kiborulnék. Tudván, hogy ez csak meghiúsítja a célt, mielőtt elhagytam volna a házat, egy pillanatra belenéztem a tükörbe, kikerekedett szemekkel, és azt mondtam magamnak, hogy erős, hatalmas vagyok és teljesen képes vagyok erre. Nem volt visszalépés. (Kapcsolódó: Hogyan segíthetnek barátai az egészség- és fitneszcélok elérésében)

Akkor még nem tudtam, de a legnehezebb számomra az volt, hogy besétáltam az edzőterembe. Csak annyi ismeretlen volt. Nem voltam biztos benne, hogy fogom érezni magam fizikailag és érzelmileg, nem tudtam, hogy az emberek megbámulnak-e, kérdéseket tesznek-e fel vagy megjegyzéseket tesznek-e a kinézetemről. Ahogy az autómban ültem, minden „mi lenne, ha” cikázott az agyamon, és pánikba estem, miközben a vőlegényem mindent megtett, hogy lebeszéljen, emlékeztetve arra, hogy miért döntöttem így. Végül, miután megvártam, amíg senki nem sétál el az utcán, kiszálltam a kocsiból, és elindultam az edzőterem felé. Mielőtt még az ajtóhoz értem volna, megálltam, lábamat egy kukába rejtettem, mert mennyire kényelmetlenül éreztem magam. De miután végre átjutottam az ajtón, rájöttem, hogy nincs visszaút. Eddig eljutottam, így mindent bele fogok adni az élménybe. (Kapcsolódóan: Hogyan ijedj meg attól, hogy erősebb, egészségesebb és boldogabb legyél)

Mielőtt még az ajtóhoz értem volna, megálltam, lábamat egy kukába rejtettem, mert mennyire kényelmetlenül éreztem magam.

Jacqueline Adan

Idegeim még mindig minden csúcson voltak, amikor beléptem az osztályterembe, hogy találkozzam a többi ügyféllel és az oktatónkkal, de miután csatlakoztam a csoporthoz, mindenki úgy bánt velem, mintha csak egy újabb nap lenne. Mintha semmi sem különbözött volna rajtam vagy a kinézetemen. Abban a pillanatban megkönnyebbülten sóhajtottam fel, és most először hittem el igazán, hogy túl fogom bírni a következő 50 percet. Tudtam, hogy ott mindenki támogatni fog, szeretni fog és nem hoz negatív ítéleteket. Lassan, de biztosan éreztem, ahogy idegességem izgatottsággá változik.

Edzés rövidnadrágban először

Amikor elkezdődött az edzés, rögtön belevágtam, és mint mindenki más, úgy döntöttem, hogy rendes edzésként kezelem.

Ennek ellenére határozottan voltak olyan mozdulatok, amelyek öntudatossá tettek. Mint amikor súlyzós emelést végeztünk. Folyamatosan azon gondolkodtam, hogyan nézett ki a lábam hátsó része a rövidnadrágban, valahányszor meghajoltam. Volt olyan mozdulat is, amikor a hátunkra feküdtünk, és lábemeléseket végeztünk, amitől a szívem a torkomba ugrott. Azokban a pillanatokban az osztálytársaim bátorító szavakkal léptek fel, és azt mondták, hogy „ezt megkaptad”, ami valóban segített abban, hogy átvészeljem. Eszembe jutott, hogy mindenki ott volt, hogy támogassa egymást, és nem törődött azzal, amit a tükörben látunk.

Az egész edzés alatt arra vártam, hogy a fájdalom megcsapjon. De ahogy a TRX szalagokat és súlyokat használtam, a bőröm nem fájt jobban, mint általában. Mindent meg tudtam csinálni, amit tipikusan, kompressziós nadrág viselése közben, nagyjából ugyanolyan fájdalommal. Az is segített, hogy az edzés során nem volt sok plyometriai mozgás, ami gyakran több fájdalmat okoz. (Kapcsolódó: Hogyan kell edzeni a testét, hogy kevesebb fájdalmat érezzen edzés közben)

Talán az 50 perc alatt a legerősebb gyakorlat az volt, amikor az AssaultBike-on voltam. Egy barátom, aki mellettem biciklizett, megfordult, és megkérdezte, hogy érzem magam. A barát különösen azt kérdezte, hogy jó érzés volt -e érezni a lábam szélét a kerékpár által generált széltől. Ez olyan egyszerű kérdés volt, de nekem nagyon bejött.

Addig egész életemet a lábaim eltakarásával töltöttem. Rájöttem, hogy abban a pillanatban végre szabadnak éreztem magam. Szabadnak éreztem magam, megmutathatom magam olyannak, amilyen vagyok, ölelem a bőrömet és gyakorolom az önszeretetet. Akárki mit gondol rólam, annyira boldog voltam és büszke magamra, hogy olyasmit tehettem, ami annyira megrémített. Ez bebizonyította, mennyire megnőttem, és milyen szerencsés voltam, hogy egy támogató közösség tagja lehettem, amely segített életre kelteni egyik legnagyobb célomat.

Abban a pillanatban végre szabadnak éreztem magam. Szabadnak éreztem magam, hogy önmagam legyek.

Jacqueline Adan

Tanulságok

A mai napig több mint 300 kilót fogytam, és bőreltávolító műtéten estem át a karomon, a hasamon, a hátamon és a lábamon. Ráadásul ahogy tovább fogyok, valószínű, hogy újra a kés alá megyek. Ez az út hosszú és nehéz volt, és még mindig nem tudom, hol ér véget. Igen, túl sok mindenen túljutottam, de még mindig nehéz megtalálni azokat a pillanatokat, amikor valóban leülhetek és elmondhatom, hogy büszke vagyok magamra. A rövidnadrágban való edzés volt az egyik ilyen pillanat. A legnagyobb kivonásom az élményből a büszkeség és az erő érzése volt, amit úgy éreztem, hogy megvalósítok valamit, amiről oly régóta álmodtam. (Kapcsolódó: Az új dolgok kipróbálásának számos egészségügyi előnye)

Nehéz úgy dönteni, hogy kellemetlen helyzetbe hozza magát, de számomra az, hogy megtehettem valamit, ami olyan nagy kihívást jelentett számomra, és a legnagyobb bizonytalanságomat bámultam, bebizonyította, hogy bármire képes vagyok. Nem csak arról volt szó, hogy felveszek egy rövidnadrágot, hanem arról is, hogy felfedjem a sebezhetőségeimet, és annyira szeressem magam, hogy megtegyem. Hatalmas erő érzése volt abban, hogy megtehettem ezt magamért, de a legnagyobb reményem az, hogy másokat is ösztönözzek annak felismerésére, hogy mindannyiunkban megvan az, ami ahhoz kell, hogy megtegyük azt, ami a legjobban megrémít. Csak menned kell érte.

Vélemény a következőhöz: