Katrina Scott a legjobb válasz arra a kérdésre, hogy mikor kapja vissza a testét?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy ő az egyik OG fitness befolyásoló a vadregényes Tone It Up márka mögött, de a három hónappal ezelőtti szülés után Katrina Scottnak nincs kedve visszatérni "baba előtti testéhez". Szóval, komolyan, ne kérdezd meg tőle – vagy egyetlen nőtől sem –, amikor „visszakapja a testét”. (Kapcsolódó: Katrina Scott megosztott egy videót a szülés utáni hasáról, hogy kifejezze elismerését a testéért)

Igen, fitneszmárkát üzemeltet, hogy megélhessen, de ahogy az Instagramon dokumentálták, ez nem jelenti azt, hogy a "baba súlya" azonnal leesett. "Egy kilót sem vesztettem a nyolc hét alatt, amikor nem dolgoztam és szoptattam" - mondja Scott egy nemrégiben edzésen Kohlékkal. "Mindenki azt mondja, "Annyira fogyni fogsz a szoptatástól, fogyni fogsz, és edzés nélkül is visszapattansz!"-és aztán elkezdtem edzeni és három kilót híztam! Tudod mit, minden test mást csinál, és csak arra kell ügyelned, hogy magadra figyelj, és ne másra."

Azt mondja, hogy magát a terhességét is ugyanilyen hozzáállással közelítette meg. Számára ez azt jelentette, hogy "teljesen behódol" a folyamatnak, és hallgat az ösztöneire-"Nem tanítottam órákat, nem olvastam szülői könyveket. Nem akartam elvárásokat a fejemben. az ösztönök alapján, és ha segítségre van szükségem, megkérdezem a Tone It Up közösséget vagy Karena [Hajnal] -t. "

Dawn, mint a legjobb barátok és partnerek mind az üzleti életben, mind a fitneszben, Scott elszámoltathatósági partnere és spirituális guruja volt az egész folyamat során. "Karena az edzéspartnerem volt egész terhességem alatt, és visszacsavarta velem, amikor nem edzettem" - mondja. ("Ugyanazt a súlyt híztam!" Dawn viccelődik.) "És most együtt fogjuk elveszíteni a baba súlyát. Fontos, hogy találjunk valakit igazán nagyszerűnek az életében, aki eltartsa Önt" - mondja. (Kapcsolódó: Az edzés mentegeti a tónusú lányok azt akarják, hogy hagyja abba a gyártást)

Még fontosabb, mint a fizikai összetevő, azt mondja, hogy Hajnal segített megőrizni perspektíváját. „A terhesség és a feltérképezetlen területek kilenc hónapja után az első számú dolog, amit Karena tanított nekem, az az, hogy ez itt kezdődik, a mentális egészségeddel” – mondja Scott. - Gondoskodnia kell lelki egészségéről, mielőtt gondoskodik a testéről és bármi másról.

"A meditáció évek óta segít nekem, és úgy éreztük, hogy szeretnénk megosztani a közösséggel is az alkalmazással" - mondja. "Nagyon sok egészségügyi előnye van-bebizonyosodott, hogy segít a magas vérnyomásban, a stresszben, és segíthet tovább élni"-mondja Dawn. "Ez fizikai, szellemi, ez az, amit megeszel-ez a trifecta alkotja a Tone It Up-t."

Míg Scott és Dawn nem pontosan követi az „határozatokat”, a jelenlétre való összpontosítás mindkét nő számára fontos az új évben. Scott számára ez azt jelenti, hogy továbbra is a meditációra kell összpontosítania, még akkor is, ha egyedül az időt nehéz elérni. "Tegnap este a fürdőkádban csináltam Istenem, egyedül vagyok, mit csináljak? Megyek, hallgatom Karena hangját [hivatkozás a meditációra a TIU alkalmazásban]. Számomra mindig is küszködtem azzal, hogy lelassulok, kiszállok a fejemből, és befelé nézek, hogy lássam, mi történik. "

A terhesség után Scott számára még fontosabb volt, hogy kordában tartsa ezt a mentális összetevőt. "A testpozitivitás még fontosabb, ha anya leszel" - mondja. "Arról van szó, hogy türelmet, kegyelmet és szeretetet adj magadnak. Szupernő vagy, és valami hihetetlent műveltél." (Kapcsolódó: Miért kell tonizálni, Katrina Scott azt mondja, hogy jobban szereti a terhesség utáni testét)

És a nap végén arról van szó, hogy ki kell hangolni a külső nyomást, mondja. "Az emberek folyton azt kérdezik tőlem, mikor kapod vissza a tested? És mondom, ez a test!’

Scott fő „határozata” 2019-re egyszerű: „Csak jó anya akarok lenni, és türelmes lenni magammal, mert ez egy új koncert” – mondja. "Megtanulok, hogy mindennel rendben legyek, és kitalálom az új normálisomat – még akkor is, ha interjút kell csinálnom pumpálás közben – tudom, hogy én vagyok az egyetlen, aki el tud ítélni.

Vélemény a következőhöz: