Ha van esélye, menjen egy koreai fürdőbe

Tartalom

• A relaxáción túl egészségügyi előnyökkel jár
• Az avatatlanok számára itt van a teljes élmény
• Fontolja meg, hogy otthon újrateremtse ezt az élményt
• Három dologra összpontosítson: hő, bőrápolás és csend
• Te is hámozhatsz
• Kényeztesse magát az öngondoskodó gőzzel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A fürdőházak évszázadok óta számos kultúra alapvető elemei. Görögország, Törökország, Róma - még San Franciscóban is volt fürdőkultúra. Ha valaha is járt már koreai fürdőben (más néven szaunáknak), akkor ezek egy saját liga.

Ezek a koreai hotspotok a jjimjilbang néven is ismertek az elmúlt évtizedekben az Egyesült Államok városi területein. A dzsizsimdzsilangok nemzetközi térnyerése pedig nem meglepő.

Igaz, amikor meglátogatja ezeket a szaunákat, kényelmesen el kell éreznie magát a nyilvános meztelenséggel, de nyugodjon meg, a sarokban található ahjumma (koreai néni szó) nem törődik veled.

Ott van, mert megfizethető kikapcsolódási lehetőség: testradír, amíg a bőre újjá nem születik, nyugtató arcmaszkok a ragyogáshoz, párás fürdők a pórusok izzadásához, fűtött kőpadlók, hideg medencék, kemencés szaunák és egyéb szépítő élmények.

A relaxáción túl egészségügyi előnyökkel jár

A finnországi szaunázásról szóló 2018-as tanulmány szerint a szauna rendszeres látogatása számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, többek között a szív- és érrendszeri, a keringési és az immunfunkciók javulásához. A dzsizsimdzsilbangba tett kirándulás - vagy az otthoni élmény újjáélesztése - számos olyan dolgot megnyugtathat, amely hátrányos helyzetben van.

Számos hasonló megállapítást támogat, többek között azt a tényt, hogy ebben a forró és párás környezetben ülve csökkenthető a magas vérnyomás, és csökkenhet a szív-, tüdő- és neurokognitív betegségek, például a demencia kockázata.

Azonban nem pontosan ismert, hogy a szauna használata miért eredményezheti ezeket az eredményeket. Egyes kutatók azt hiszik, hogy ennyi melegben való fürdés:

• csökkentse az artériás merevséget
• tágítja az ereket
• nyugtassa meg az idegrendszert
• csökkentse a lipidprofilt, amely tükrözi a koleszterinszintjét és a szív egészségének egyéb mutatóit

Összességében ezek a hatások a vérkeringés jelentős javulásához vezethetnek. Ráadásul a szaunában és a meleg fürdőben való rendszeres látogatás csökkentheti a fájdalmat, az influenza tüneteit és időtartamát. Azok, akik ízületi gyulladásban vagy krónikus fejfájásban szenvednek, egy délutánt találhatnak a koreai fürdőházban, amely nemcsak szórakoztató, hanem enyhítő is.

Ne feledkezzünk meg a digitális méregtelenítő bitről sem. Ha mindent elkövet a durranás, akkor egy egész napot érdemes eltölteni a szaunában. A legtöbb helyen lesznek kávézók, ahol ételeket rendelhet.

Hagyja telefonját egy szekrényben, és felejtsen el munkát vagy gyerekeket, miközben a vízmedencében szilvázik. Nincs semmi mélyebben terápiás, vagy akár meditatív, mint hagyni magadon gyógyulni.

Az avatatlanok számára itt van a teljes élmény

A legtöbb koreai szauna a medence- és zuhanysarokat férfi és női kategóriába sorolja. Bár mindenki számára vannak közös helyiségek, például szaunák és relaxációs szobák, ezek rendelkezésre állása a fürdőtől függ.

Ami általában közös, az az öltözködési szabály, ahol megfelelő pizsama-szerű ruhákat adnak Önnek, miután befizették a belépődíjat, amely egész nap 30 és 90 dollár között mozog.

Ezután bemegy a nemek szerint megosztott medence- és zuhanyzósarokba, ahol a ruhák általában nem-nem. Mielőtt bármelyik medencébe és pezsgőfürdőbe kerülne, megkérik Önt, hogy zuhanyozzon és súrolja le a baktériumok és a külső szennyeződések minimalizálása érdekében.

Ami a szépítő kényelmet illeti, gyakran felárat vagy csomagot kell fizetni. Egyes helyeken felajánlhatja a párok kedvezményét (igen, mások mezítelenül fogják látni az öcsét). Ha mégis úgy dönt, hogy megszerzi a híres testradírt, akkor készüljön fel egy olyan erőteljes súrolásra, hogy rengeteg holt bőr hulljon le. Bármilyen tisztának gondolod is magad, ezek a bozótok tévedést fognak bizonyítani.

És ne aggódj, jobban tudják, mint ennyire keményen megbirkózni az arcoddal.

Fontolja meg, hogy otthon újrateremtse ezt az élményt

Azok számára, akik nem Szöulban vagy Busanban élnek, nincs szükség több ezer mérföld megtételére, hogy átadják magukat ennek az egyedülálló öngondosítási stílusnak. Ha nagyobb városban tartózkodik, mint New York City, San Francisco vagy Los Angeles, akkor a szomszédságában találhat helyi koreai szaunákat.

Ha nem érzi magát meztelenül mások körül, vagy (indokoltan) kényelmetlennek találja a nemi bináris elválasztást, akkor is van mód arra, hogy megismételje a szauna előnyeit.

Három dologra összpontosítson: hő, bőrápolás és csend

Ha van kád a házban vagy a lakásban, akkor jó alkalom a lámpák leengedésére, a telefon elvesztésére, a gőzös forró fürdő megrajzolására és a megszakítás nélküli áztatásra.

Míg a fürdőszoba nem hasonlítható össze a gőzös medencék csempézett, kőből vagy fából készült szobájával, az orvosok szerint a forró fürdő mélyen terápiás lehet. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a forró vízbe merülés egyszerű cselekedete javíthatja a keringést, alacsonyabb és egyéb jótékony hatásokat.

Ha nem fürdőkád, fontolja meg a tagságok megvizsgálását egy helyi edzőteremben, amely szaunával vagy gőzfürdővel büszkélkedhet. Noha sok tornaterem látogató ugrálhat be és ki a szaunába, mint edzés utáni rituálé, ne feledje, hogy a szauna használata egyedül az utazás oka lehet.

Amikor az öngondoskodás a cél, nem mindig szükséges a futópad bekapcsolása. Ne felejtse el betartani az edzőterem szaunahasználatra vonatkozó ajánlásait: Általában tizenöt perc az ajánlott maximális idő, és a terhes vagy bizonyos egészségi állapotban lévő embereknek először az egészségügyi szolgáltatónál kell konzultálniuk.

Te is hámozhatsz

A koreai fürdőházakban gyakran kínált arckezelés és hámlasztás a saját fürdőszobájából is elvégezhető. Bár a koreai néninél nincs erősebb a munkahelyén, akkor is elhúzhatja az elhalt bőr jó részét a szokásos jjimjilbang hámlasztóval, egy súroló fürdőkamrával.

A drótfazék súrolójára emlékeztetve ezek könnyen elérhetők online vagy megtalálhatók egy koreai szépségszalonban. Míg a szaunapatronák esküsznek a kesztyű hihetetlen képességére a sima, selymes bőr felfedésére, az anyag keménysége nem ideális az érzékeny bőrűek számára.

Ebben az esetben inkább ragaszkodjon a nyugtató koreai arcmaszkokhoz. Gyakran online csomagokban értékesítve és olyan összetevőkkel átitatva, mint a méz, a levendula, az aloe és az uborka, ezek a lepedők nemcsak javítják a bőr megjelenését és érzetét, hanem további önszeretetet is nyújtanak az idegrendszered számára nak,-nek.

Kényeztesse magát az öngondoskodó gőzzel

Egy koreai fürdőházban eltöltött nap - vagy akár egy óra - egészségügyi előnyei idővel mérhetőek. Akár a feszültség felszabadulásából, a fájdalmak enyhítéséből, akár a vérnyomásesésből nyilvánvaló, hogy ezek a fürdők többet nyújtanak, mint fiatalabb bőrűek.

Csak ne feledje, nincs oka annak, hogy ne vehessen részt ebben a jóságban. Ha egyáltalán lehetséges, szánjon időt magára, hogy lehunyta a szemét, befogadja a fürdő vagy a szauna forróságát, és hagyja, hogy a modern világ stresszének elenyészjen.

Paige Towers jelenleg szabadúszó író, aki New Yorkban él, és az ASMR-ről szóló könyv kidolgozásán dolgozik. Írása számos életmódbeli és irodalmi irodalomban jelent meg. Több munkáját megtalálhatja a weboldalán.