Lactobacillus acidophilus: mire való és hogyan szedhető

Tartalom

• 1. Kerülje a hasmenést
• 2. Javítsa az irritábilis bél tüneteit
• 3. Erősítse az immunrendszert
• 4. Csökkentse a koleszterinszintet
• 5. Kerülje a hüvelyi fertőzéseket
• Hogyan kell szedni Lactobacillus acidophilus
• Lehetséges mellékhatások

Ön Lactobacillus acidophilus, más névenL. acidophilus vagy csak az acidophilus a probiotikumok néven ismert "jó" baktériumok, amelyek a gyomor-bél traktusban találhatók, védik a nyálkahártyát és segítik a testet az ételek emésztésében.

Ez a fajta probiotikum acidophilus néven ismert, mivel tejsavat termel, amely a tej laktáz enzim általi lebontásának köszönhető, amelyet szintén ezek a baktériumok termelnek.

A probiotikumokról ismert, hogy elősegítik a bél egészségét, segítenek enyhíteni például a túlzott gáz vagy hasmenés tüneteit, de más egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Néhány legfontosabb előnye aLactobacillus acidophilus vannak:

1. Kerülje a hasmenést

A legtöbb esetben a hasmenés egy olyan bélfertőzés miatt következik be, amelyet a bél falán kialakuló és gyulladást okozó "rossz" baktériumok okoznak, laza székletet és felesleges gázt generálva. A probiotikumok, például az acidophilus fogyasztásával csökken a bélfertőzés esélye, mert a "jó" baktériumok ellenőrzik más baktériumok fejlődését, megakadályozva azok túlzott szaporodását és tüneteket okozva.

Így a probiotikumok különösen azokban a helyzetekben fontosak, ahol nagyobb a hasmenés kockázata, mint az antibiotikumokkal végzett kezelés során, mivel elősegítik a bélflóra megújulását, amely az antibiotikum alkalmazásával megszűnik. Ezekben az esetekben a probiotikumot az antibiotikum elkezdésének első napjától kell bevenni, és 2-4 hétig fenn kell tartani.

2. Javítsa az irritábilis bél tüneteit

Az irritábilis bél szindróma nagyon kellemetlen tüneteket okoz, mint pl. Gázfelesleg, hasi puffadás és hasi fájdalom, melyeket probiotikum alkalmazásával lehet enyhíteni, mint pl. Lactobacillus acidophilus. A „jó” baktériumok szintjének garantálásakor ugyanis nagyobb nehézségeket okoz a bélflóra egyensúlyhiánya, amelyet dysbiosis néven is neveznek, és amely szintén felesleges gázt és hasi fájdalmat okoz.

Sok irritábilis bélben szenvedő embernek diszbiózisa is van, ami végül súlyosbítja a tüneteiket. Így probiotikum alkalmazásakor lehetőség van a dysbiosis kezelésére és az összes kapcsolódó béltünet csökkentésére, különös tekintettel a duzzadt hasi és hasi fájdalom érzésére.

3. Erősítse az immunrendszert

A bélben lévő „jó” baktériumok, például az L. acidophilus növekedése elősegíti az immunsejtek aktiválódását, amelyek általában az emésztőrendszer közelében találhatók, különösen a vékonybélben. Így egy probiotikum alkalmazása megakadályozhatja a gyakoribb fertőzések, például az influenza vagy a megfázás megjelenését.

Ezenkívül, mivel javítja a bél egészségét, úgy tűnik, hogy az acidophilus fogyasztása is csökkenti az allergiás rohamok megjelenését, mivel csökkenti a bélsejtek közötti tereket, csökkentve annak esélyét, hogy egy allergén anyag felszívódjon a véráramba.

4. Csökkentse a koleszterinszintet

A probiotikumok általában, de különösen azok Lactobacillus acidophilus, úgy tűnik, csökkenti a koleszterin bélfelszívódását, ami szintén csökkenti a vérszintjüket. Bizonyos esetekben a L. acidophilus fogyasztása akár 7% -kal is csökkentheti az úgynevezett "rossz" koleszterinnek nevezett LDL-szintet.

5. Kerülje a hüvelyi fertőzéseket

Az Acidophilus baktériumok a hüvelyi flórában a leggyakoribb baktériumok, mivel tejsavat termelnek, amely segít ellenőrizni a "rossz" baktériumok és gombák szaporodását, amelyek hüvelyi fertőzéseket, például kandidózist okozhatnak. Így úgy tűnik, hogy a probiotikumok L. acidophilus-szal történő fogyasztása javítja a hüvely egészségét.

Ezenkívül az ilyen típusú probiotikumok közvetlenül alkalmazhatók a hüvelybe is, hogy csökkentsék a már meglévő fertőzés tüneteit. Ehhez nyisson egy kapszulát a probiotikumtól 1 vagy 2 liter vízhez, és üljön át fürdőbe. Egy másik hatékony házi lehetőség az, hogy a természetes joghurtot közvetlenül a hüvelybe kenjük, mivel nagyon gazdag benne Lactobacillus acidophilus. A joghurt felvitelének módja:

Hogyan kell szedni Lactobacillus acidophilus

A L. acidophilus megtalálható természetes termékekben, például joghurtban és más tejtermékekben, például sajtban vagy túróban, ezért fogyasztása meglehetősen egyszerű.

Megtalálhatók azonban kapszulákban lévő kiegészítők formájában is, és társulhatnak más probiotikumokhoz. Ezekben az esetekben fogyasztásuk márkától függően változik, ezért ajánlott elolvasni a használati utasítást vagy a csomagoláson található utasításokat.

A legtöbb esetben azonban tanácsos a következőképpen venni:

• 1-2 kapszula étkezés közben vagy után;

Antibiotikum használata esetén a gyógyszer bevétele után legalább 2 órát kell várni, hogy elkerülhető legyen a "jó" baktériumok eltávolítása.

Lehetséges mellékhatások

A probiotikum, például az L. acidophilus alkalmazásának fő mellékhatása a bélgázok túlzott termelődése. A probiotikus kiegészítők ugyanis gyakran tartalmaznak frukto-oligoszacharidokat is, amelyek táplálékként szolgálnak a baktériumok számára, de megkönnyítik a gázok képződését. A kényelmetlenség enyhítésére jó módszer az emésztőenzim-kiegészítők, például a bromelain vagy a papain.

A probiotikumok használata nagyon biztonságos, ezért nincsenek ellenjavallatok, mindaddig, amíg az immunrendszer megfelelően működik, és nincs súlyos autoimmun betegség, például az AIDS.