Hogyan kell kezelni a vesztes barátokat, ha depressziója van

Tartalom

• A barátságos bomlások fájdalma hosszú ideig velem maradt
• Megtaláltam a hangomat
• Keresse meg a bezárást és az elfogadást
• Összpontosítson szeretteire

Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története.

Az életben mindenki elveszíti és megszerezi a barátságokat és a kapcsolatokat; elkerülhetetlen.

De azt tapasztaltam, hogy sokkal intenzívebb az a veszteség, amikor elvesztem valakit, akiben bíztam, amikor depressziót kezeltem, vagy az étkezési rendellenességem visszatért.

Az egyik legnehezebb dolog, amelyet el kellett fogadnom a mentális betegségből való gyógyulásom során, az, hogy az út során elveszíti a támogatási rendszer egyes részeit.

A depresszió magányosnak érzi magát, vagy szeretné társadalmilag visszavonulni. Dobj rá egy fájdalmas barátom szakadékot, és megtalálja magát, hogy teljesen eltűnik a társadalmi körökből.

Sokat tanultam az erőmről azáltal, hogy átéltem ezeket a nehéz veszteségeket, és sokkal tisztáztam, hogy a barátaim közül melyik valóban ott lesz a legrosszabb (és a legjobb!) Napjaim során.

A barátságos bomlások fájdalma hosszú ideig velem maradt

Az egyik első mentális veszteség, amelyet mentális betegségeim miatt tapasztaltam, két olyan barátság volt, amivel a középiskolai évfolyamomig tartottam. Az egyik lány volt az első olyan személy, akiben bíztam abban, hogy küzd egy étkezési rendellenességgel.

Három szoros csoport voltunk. Amíg el nem dobtak.

Ezek a veszteségek pusztítóak voltak.

Arra is küzdöttem, hogy láttam őket az iskolában a folyosón. Szégyelltem, mert úgy döntöttek, hogy abbahagyják a velem való beszélgetést a depressziós küzdelmeim eredményeként. Úgy éreztem, az én hibám.

A veszteség érzése nagymértékben megnövekedett, mert akkoriban depresszióval és öngyilkossági gondolatokkal küzdöttem.

Elszigeteltem magam, és gyakran depresszióm és étkezési rendellenességem miatt lemondtam a terveimről. Az összes energiámat arra a két barátságra fordítottam. Mégis, az idő múlásával közelebb kerültek egymáshoz, ahogy egymástól sodródtunk.

A barátaim sokáig megértettek, amíg nem akartak már többé kezelni a depressziómat.

Miután elveszítettem ezeket a barátokat, jobban egyedül éreztem magam, mint valaha.

Azt is bíztam egy barátommal a mentálhigiénés kérdéseimben, mint például az önkárosodás, csak az, hogy megmondja az osztálytársaimnak.

Ez volt a legfájdalmasabb példa az ilyen „barátságokra”. Nagyon jó és támogatónak tűnt, amikor beszélgettünk. Ez a bizalom elárulása régóta maradt velem.

A 23 éves énem még mindig sír néhány napot, és még mindig óriási fájdalmat érez, mert soha nem fejeztem ki magam, és 15 éves koromban sem zárultam be.

Ehelyett attól a naptól kezdve úgy tettem, mintha nem küzdök az önkárosodással. Nyeltem a fájdalmat, és úgy viselkedtem, mintha jól voltam. Nem engedtem, hogy hangom legyen.

Azt is szeretném, ha beszélték volna magamért, amikor a legjobb barátaim engem barátomtól ismerősig engem elrontottak.

Megtaláltam a hangomat

Most sokkal jobban vagyok, és tovább haladok a felépülés felé vezető úton.

Jó három éven keresztül nem sértettem önmagát, és általában jobban tudom kifejezni az érzéseimet és igényemet a barátoknak.

Személyes felépülésemben szerepet játszott az a felszólalás és a saját magam támogatása, amikor a dolgok nem megfelelőek.

Miután megtudtam, hogy a hangommal hatékonyan javíthatom vagy megszakíthatom a kapcsolatokat, képes voltam elengedni néhány nem konstruktív barátságot és gyógyulni.

Ha egy barátom mond valamit, vagy zavarónak tesz, felszólalok, de kedvesen csinálok. Úgy gondolom, hogy bármilyen kapcsolat javításával meg akarja próbálni megérteni az oldalukat, de mégis átjuttatja a gondolatait, így meghallgatható és érvényesíthető.

Keresse meg a bezárást és az elfogadást

A felszólalás mellett nekem is hasznos volt felismerni, hogy valaki elengedése nem azt jelenti, hogy utálod, vagy nem kívánod nekik. Minden barátom, akinek voltam, nagyon kedvelt.

Időnként a kapcsolatok nem működnek, és két ember egymástól eltér, vagy nem olyan szoros, mint valaha.

Most arra törekszem, hogy megbecsüljem azokat a nagyszerű emlékeket, amelyeket együtt készítettünk.

A gyógyulásom megmutatta nekem, hogy még a hirtelen vagy rosszul végződő barátságokban is bezárást találok, elengedhetek egy olyan fájdalmat, amely visszatartott, és végül is erőmmel találom a továbblépést.

Összpontosítson szeretteire

Amikor elveszítünk egy olyan barátságot, amelyben igazán érdekel, szeretteim mindig felhívnak engem.

Amikor bűnösnek érzem magam a barátság végén, szeretteim mindig ott vannak, hogy megerősítsék, hogy jó barátom vagyok, és felismerjem, hogy valóban törődök az emberekkel.

Időnként „jobb, ha nélküled nélkülél” feleslegesnek és egyszerűnek érzi magát, de ez segített rájönni, hogy amikor a konfliktusok meghaladják a pozitív eredményeket, akkor mindkét embernek jobb, ha elmondja búcsút.

Annak ellenére, hogy fájdalmas és csalódást keltő, a legjobb, ha időnként elengedik a bocsátást.

Azokra az összpontosításra, akik az esőviharok alatt életben maradnak, emlékeztet arra, hogy nem vagyok reménytelen vagy megtört; bizonyítják, hogy nem vagyok hibás a barátságok elvesztéséért.

Az idővel és a gyógyulással megtanultam, hogy még ha a másik ember is rosszul bánt, a korábbi barátaim sem teljes mértékben hibáik.

Néha nehéz lehet a mentális egészséggel küzdő emberekkel barátkozni, és megpróbálom megérteni, honnan jönnek is.

Csakúgy, mint a depresszió ideje alatt elveszíthetjük barátait, újakat is létrehozhatunk a hangunk megtalálásával.

Végső soron rengeteg pozitív emléke van és olyan emberek vannak az életemben, amelyeket minden nap ünnepelni.

A Lexie Manion egy mentálhigiéné, az önszeretet és a test pozitív befolyásolója, valamint a gyógyulás elősegítője. Instagram-ot és webhelyét használja a depresszió és az étkezési rendellenességek gyógyulásának dokumentálására. Lexie megosztja életét a világgal, hogy mind a saját harcaival mind feldolgozzon, mind gyógyuljon. Reméli, hogy segítsen és inspiráljon mások útján is.