Hogyan lett Lucifer Rachael Harris a legfittebb 52 évesen, az edzője szerint

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Az ötvenkét éves Rachael Harris a bizonyíték arra, hogy nincs jó vagy rossz idő a fitneszutazás megkezdéséhez. A színésznő a főszereplő Netflix műsorban szerepel Lucifer, amelynek hatodik és egyben utolsó évadát szeptember 10 -én tűzik műsorra. Harris Linda Martin szerepét játssza, aki a show minden természetfölötti lényének terapeuta, beleértve magát az ördögöt is.

A színésznő először 2019 májusában kezdte fokozni az edzéseket, amikor megismerkedett egy Los Angeles-i székhelyű celeb edzővel, Paolo Mascittivel. Abban az időben Mascetti többen edzett Lucifer olyan sztárok, mint Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt és Kevin Alejandro. A tréner Lana Condort, Hilary Duffot, Alex Russellt és Nicole Scherzingert is ügyfélként tartja számon. (Kapcsolódóan: Hogyan LuciferLesley-Ann Brandt arra készül, hogy összetörje saját mutatványait a műsorban)

Harrist nem csak a sztárszerepek átalakulása inspirálta, de Mascetti szerint ő is a válás közepén volt, és meg akarta találni a módját, hogy önmagát helyezze előtérbe.

"Tekintettel mindenre, amin keresztülment, egészséges módot akart találni a megbirkózásra" - meséli Mascetti Alak. "Megértette, hogy abban az időben nem vigyáz magára, és ekkor koncentrált igazán az egészségére - mentálisan és fizikailag is."

Egy interjúban Emberek, Harris elmondta, mennyire nehéz volt számára az elválás. „Rájöttem: „Istenem, tényleg elveszek ebbe, és nem szeretem magam” – mondta az üzletnek. "Tudom, mit tehetek. Tudom, mire vagyok képes. Csak annyit mondtam: "Tudod mit? F… ez. Felveszek egy edzőt."

Nem mintha Harris korábban soha nem dolgozott volna, mondja Mascetti, de most először döntött úgy, hogy szorgalmas, következetes és koncentrált lesz. A gólja? Hogy önmaga legerősebb verziója legyen.

"Amikor nőket képezek, az egyik közös téma:" Nem akarok tömegesen összeállni " - mondja Mascetti. "Ez annyira őrült számomra, mert ha ilyen könnyű lenne izomtömeget építeni, mindenki megtenné. Ráadásul a nők fizikai felépítése nem ugyanaz, mint a férfiaké, így sokkal nehezebb megtermékenyíteni őket." (Kapcsolódó: 5 ok, amiért a nagy súlyok emelése *nem tesz meg* tömegessé)

De amikor Mascetti először találkozott Harrissal, egyáltalán nem aggódott emiatt. "Azt mondta, hogy szeretne edzeni, mint a fiúk" - nevet az edző. "Céljai nem esztétikai alapúak voltak. Csak erősnek akarta érezni magát."

Tehát Mascetti ennek megfelelően állította össze edzéstervét. Ma Harris és Mascetti hetente öt napon dolgoznak együtt. Mascetti szerint a foglalkozások fele a rendkívül megerőltető, nagy intenzitású intervallum edzésre összpontosít. Az egyik ilyen kör magában foglalhat guggoló fejprést, majd dobozugrásokat, renegát sorokat és 40 másodpercet a harci köteleken, osztja a tréner. Minden edzés általában három kört tartalmaz, amelyek mindegyike négy lépésre van bontva. Összességében egy tipikus edzés általában körülbelül egy órát vesz igénybe.

Harris többi heti edzése szigorú erőnléti edzés. "Általában egy bizonyos izomcsoportra koncentrálunk" - mondja Mascetti. "Egyik nap a mellkast, a hátat és a vállakat csináljuk, másik nap pedig a farizmokra, a quadokra és a combizmokra koncentrálunk." (Kapcsolódóan: Mikor megfelelő ugyanazokat az izmokat háttal megdolgoztatni)

Ha megkérdezné Harrist, hogy az edzése megtérült -e, ő teljes szívvel egyetért. "52 éves koromban életem legjobb alakjában vagyok" - mondta Emberek. "Erős és sovány leszek. Amikor felveszem a ruháimat, azt mondom:" Úristen, erősnek látok, fittnek és egészségesnek. " Másképp viselem magam a forgatáson, és magabiztosnak érzem magam."

Az edzőjeként Mascettit nem is lehetne jobban lenyűgözni. "Amikor megkérdezik, ki a legerősebb ügyfelem, azt kell mondanom, hogy Rachael Harris" - osztja meg. "Úgy értem, ez nevetséges. Az intenzitás szintje olyan magas. Ügyfelem közül ő volt a leglenyűgözőbb, beleértve a fiúkat is. Kétségtelenül igazi sportoló."

Vélemény a következőhöz: