Mediális epikondylitis (golfozó könyöke)

Tartalom

• Melyek a mediális epicondylitis tünetei?
• Milyen okai vannak a mediális epicondylitisnek?
• Hogyan diagnosztizálják a mediális epicondylitist?
• Hogyan kezelik a mediális epicondylitist?
• Hogyan lehet megelőzni a mediális epicondylitist
• A mediális epicondylitis kilátásai

Mi az a medialis epicondylitis?

A mediális epicondylitis (golfozó könyök) egyfajta íngyulladás, amely a könyök belsejét érinti.Ott fejlődik ki, ahol az alkarizom inai csatlakoznak a könyök belső oldalán található csontos részhez.

Az inak izmokat csatolnak a csontokhoz. Sérülés vagy irritáció miatt duzzadhatnak és fájdalmasak lehetnek. Bár a mediális epicondylitist golfozó könyökének nevezik, ez nem csak a golfozókat érinti. Bármely tevékenységből, amely magában foglalja a kar vagy a csukló használatát, előfordulhat, beleértve a teniszt és a baseballt is.

Melyek a mediális epicondylitis tünetei?

A mediális epicondylitis hirtelen fordulhat elő, vagy egy bizonyos idő alatt lassan alakulhat ki. A tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek. Ha golfozójának könyöke van, akkor az alábbiak bármelyikét tapasztalhatja:

• fájdalom a könyök belsejében
• könyökmerevség
• kéz- és csuklógyengeség
• bizsergő érzés vagy zsibbadás az ujjakban, különösen a gyűrű és a kisujjak
• nehézség a könyök mozgatása

Nem szokatlan, hogy a könyökfájdalom a karon a csuklóig sugárzik. Ez megnehezíti a mindennapi tevékenységek elvégzését, például tárgyak átvételét, ajtónyitást vagy kézfogást. Jellemzően a mediális epicondylitis érinti a domináns karot.

Milyen okai vannak a mediális epicondylitisnek?

A mediális epicondylitist ismétlődő mozgások okozzák, ezért fordul elő ez az állapot a sportolók körében. A golfozóknak ez az íngyulladás kialakulhat egy golfütő többszöri lengésével, míg a teniszezők úgy, hogy többször a karjukkal teniszütőt lengetnek. Mindkét esetben a karok és a csukló túlzott használata károsítja az inakat, és fájdalmat, merevséget és gyengeséget vált ki.

Az ilyen típusú íngyulladás egyéb kockázati tényezői közé tartozik a baseball vagy a softball játék, az evezés és a súlyemelés. Az olyan tevékenységek, mint a hangszeres játék és a gépelés a számítógépen, szintén mediális epicondylitishez vezethetnek

Hogyan diagnosztizálják a mediális epicondylitist?

Ha a könyök fájdalma nem javul, forduljon orvoshoz. Orvosa kérdéseket tehet fel a tüneteiről, a fájdalom szintjéről, a kórelőzményről és a legutóbbi sérülésekről. Ezenkívül tájékoztatást kell adnia a mindennapi tevékenységekről, beleértve a munkaköri feladatait, a hobbijait és a szabadidős tevékenységeit.

Orvosa elvégezhet egy fizikai vizsgálatot, amely magában foglalhatja a könyökre, a csuklóra és az ujjakra gyakorolt ​​nyomást a merevség vagy kényelmetlenség ellenőrzése érdekében.

Golfozó könyökvizsgálata:

Az orvos általános módja a mediális epicondylitis diagnosztizálására az alábbi teszt használata:

A mediális epicondylitis diagnosztizálása előtt orvosa röntgenfelvételt rendelhet a könyök, a kar vagy a csukló belsejéből, hogy kizárja a fájdalom egyéb lehetséges okait, például a törést vagy az ízületi gyulladást.

Hogyan kezelik a mediális epicondylitist?

A mediális epicondylitis fájdalma, merevsége és gyengesége otthoni gyógymódokkal javulhat.

• Pihentesse a karját. Az érintett kar ismételt használata meghosszabbíthatja a gyógyulást és súlyosbíthatja a tüneteit. Állítsa le az ismétlődő mozgásokat magában foglaló tevékenységeket, amíg a fájdalom megszűnik. Amint a fájdalom eltűnik, fokozatosan térjen vissza a tevékenységekre, hogy ne sértse meg újra.
• Jéggel vagy hideg borogatással csökkentse a duzzanatot, a fájdalmat és a gyulladást. Tekerje a jeget egy törülközőbe, és a borogatást a könyökére tegye akár 20 percig, napi 3 vagy 4 alkalommal.
• Vegye be a vény nélkül kapható gyógyszereket. Az ibuprofen (Advil) és az acetaminofen (Tylenol) csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Szedjen gyógyszert az utasításoknak megfelelően. A fájdalom súlyosságától függően orvosa szteroid injekciót javasolhat.
• Nyújtson nyújtó gyakorlatokat. Kérdezze meg orvosát az inak nyújtásának és megerősítésének biztonságos gyakorlatairól. Ha gyengesége vagy zsibbadása van, alkalmas jelölt lehet fizikai vagy foglalkozási terápiára.
• Viseljen fogszabályozót. Ez csökkentheti az íngyulladást és az izomfeszülést. Egy másik lehetőség egy rugalmas kötést tekerni a könyök köré.

A legtöbb esetben javulni fog az OTC gyógyszerek és az otthoni gyógymódok. Ha tünetei nem javulnak, orvosa műtétet javasolhat utolsó lehetőségként.

Ez a műtét nyitott mediális epikondiláris felszabadulásként ismert. Az eljárás során egy sebész bemetszést végez az alkarján, elvágja az ínt, eltávolítja az ín körüli sérült szöveteket, majd újra rögzíti az ínt.

Hogyan lehet megelőzni a mediális epicondylitist

A golfozó könyöke bárkivel megtörténhet, de vannak módok a kockázat csökkentésére és az állapot megelőzésére.

• Nyújtás a fizikai aktivitás előtt. Sportolás vagy sportolás előtt bemelegítsen vagy végezzen szelíd nyújtásokat a sérülések elkerülése érdekében. Ez magában foglalja a könnyű sétát vagy a kocogást az intenzitás növelése előtt.
• Gyakorolja a helyes formát. A helytelen technika vagy forma extra stresszt jelenthet a könyökén és a csuklóján, és íngyulladást okozhat. Dolgozzon együtt egy sport- vagy személyi edzővel a helyes technikák elsajátításához edzés közben és sportolás közben.
• Adjon egy kis szünetet a karjának. Medialis epicondylitis alakulhat ki, ha bizonyos tevékenységeket vagy sportokat folytat fájdalom közben. Hagyjon abba minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz, hogy ne sérüljön meg.
• Építsd a kar erejét. A kar erejének növelése megakadályozhatja a golfozó könyökét is. Ez magában foglalja a könnyű súlyok emelését vagy egy teniszlabda szorítását.

A mediális epicondylitis kilátásai

A mediális epicondylitis fájdalmas lehet és zavarhatja a fizikai aktivitást, de általában nem hosszú távú sérülés. Minél hamarabb pihenteti a karját és megkezdi a kezelést, annál hamarabb helyreállhat és folytathatja a fizikai aktivitást.