Hogyan változott Bob Harper fitneszfilozófiája a szívrohama óta

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha továbbra is azzal a mentalitással gyakorol, hogy a fitnesznek fájnia kell a munkához, akkor rosszul csinálja. Természetesen vannak mentális és fizikai előnyei is annak, ha túllép a komfortzónáján, és megszokja a kényelmetlenséget. Mármint burpees? Nem éppen hangulatos alvás a kanapén. A kemény AF -edzések (à la CrossFit vagy HIIT) és programok (például az Insanity és a P90X) fellendülése azonban még a legkeményebb, legmegfelelőbb, legerősebb badass -ot is csodálkozni készteti odakint: "Eleget teszek?" – Többet kellene tennem? – Ha másnap nem vagyok fázós, egyáltalán számított?

2017-ben elszenvedett sokkoló szívinfarktusa után Bob Harper, az egészség- és fitneszlegenda és A legnagyobb vesztes Alunak és a hamarosan újrainduló házigazdának (!) ugyanazokat a kérdéseket kellett feltennie magának, és teljesen át kellett értékelnie egész fitneszfilozófiáját.

Összefoglalva: Harper "özvegyasszony" szívrohamot szenvedett (és- mint elmagyarázza- lényegében kilenc percig a padlón volt halott) egy NYC-i edzőteremben 2017 februárjában. Szerencsére hála az orvosoknak, akik éppen CPR-t (kardiopulmonális újraélesztést) kapott, és egy AED-t (automatizált külső defibrillátor) használtak a szív sokkolására, hogy ismét dobogjon. A kórházban orvosilag kiváltott kómába helyezték, és a következő hetet figyelő szemek alatt töltötte, miközben gyógyulni kezdett.

Először is érdemes megjegyezni, hogy Harper szerint orvosai szívrohamát a szívbetegségek genetikai hajlamának tulajdonítják. De mégis, ha valaki hogy A fizikailag megfelelő állapot megtapasztalhatja ezt az életet megváltoztató kudarcot, mit jelent ez az általa edzett sportolók és azok számára, akik éppen a következő nehézsúlyú Tabatáinkon küzdenek? Bob válasza? Vágj magadra egy kicsit.

Harper azt mondja, hogy most kedvesebb önmagához, de ez nem volt mindig így, különösen akkor, amikor felépült a szívrohamából. Amikor hazatért, az egyetlen tevékenység, amelyre felmentették, a gyaloglás volt, de még ez is nehéz volt. "Amikor rájössz, hogy alig tudsz megkerülni egy háztömböt, amikor hozzászoktál ahhoz, hogy őrült CrossFit-edzéseket végezz, és gyakorlatilag napi szinten erőlködj... Emiatt zavarba jöttem" - mondja.

Harper bevallotta, hogy elzárkózott a barátok és a család támogatásától, akik ezt akarták adni. Emlékszik egy beszélgetésre egy barátjával, ahol azt mondta neki: „Úgy érzem, már nem vagyok szupermen”. "Hosszú ideig úgy éreztem magam, mint emberember vagyok" - mondja Harper. "Ez volt az egyik legnehezebb időszak az életemben" - mondja.

A felépülési folyamat fizikai és mentális kihívást jelentett, és az egyik Harper még soha nem szembesült vele. "Számomra az edzés volt a minden" - magyarázza. "Az volt, aki vagyok, vagy ki voltam, és ez volt a személyazonosságom." Aztán az egészet a másodperc töredéke alatt elvitték - mondja. "Beszéljünk az önreflexióról. Személyiségi válságot kellett átélnem, és ki kellett találnom, hogy ki vagyok, mert ha nem én vagyok az a srác, aki az edzőteremben dolgozik, és mindezt végzi. Akkor ki vagyok én?"

Szerencsére Harper azóta hosszú utat tett meg, és most megváltozott fitnesz -kilátása; megbocsátóbb lett.

"A fitnesz mindig meghatározott engem. Úgy éreztem," ezt kell tennem, és a legjobbnak kell lennem ", és most már csak azt mondom:" Tudod mit? Én csak csinálom a lehető legjobban, és ez elég jó ” - magyarázza.

Nem egyszerű kijelenteni, hogy egészségi ijedtsége nemcsak a fitnesz-mentalitását változtatta meg, hanem az öngondoskodásról alkotott nézetét is. Egy fontos dolog, amit Harper mindig is kiállt, de most még hangosabb: Hallgassa meg a testét. „Évek óta ez volt az egyik legfontosabb eleme annak, amit az embereknek mondtam: „Figyelj a testedre” – mondja. "Ha valami nem stimmel, akkor a tested megpróbálja elmondani, hogy nem helyes."

Ezt most is nagyon jól tudja: hat héttel a szívrohama előtt elájult az edzőteremben. Küzdött a szédüléssel, edzéseit úgy alakította át, hogy elkerülje a hányingert, de figyelmen kívül hagyta a jeleket, amelyek arra utaltak, hogy valami komoly baj van. „A [vasárnapi szívroham előtti] pénteken el kellett hagynom a CrossFit edzést, mert annyira szédültem, és annyira ideges voltam emiatt” – mondja. - Én pedig New Yorkban az utcán voltam a kezemen és a térdemen, mert olyan szédítő varázslatom volt. Visszatekintve azt mondja, hogy hallgatnia kellett volna a testére, és elmondnia az orvosoknak, akik kezdetben szédülésként írták le a tüneteit, hogy valami nagyon rosszul érződik.

Használja a leckét motivációként saját céljainak újbóli meghatározásához, mert vesztes csata mindent megtenni, vagy mindenben nagyszerűnek lenni – mondja Harper. - Ez lehetetlen, és kezd szarnak érezni magát - mondja őszintén. Azt mondja, erre rendszeresen emlékeztetnie kellett magát, miközben felhalmozódik a felépülés során elvesztett erejével. "Tudod, visszakapom, és ennek rendben kell lennie, mert ha nem, akkor mi az alternatíva? Csak annyira rosszul érzem magam? - mondja Harper. "Ez már nem éri meg."

A szívroham utáni all-star tréner másik játékváltója az volt, hogy lassítani akar-az edzései, a go-go-go üzleti gondolkodásmódja, sőt az ügyfelekkel és barátokkal folytatott edzései. A cél? Hogy jobban jelen legyen, vagy "itt legyél most", ahogy az egyik kedvenc karkötője mondja. "Mindig annyira koncentráltam a következőre" - vallja be. "Ez mindig is nagy hajtóerő volt számomra: "Mi a következő könyv?" "Mi a következő előadás? Nagynak kell lennie." De most jobban rájöttem, mint valaha, hogy becsülni kell, bárhol is van, mert az élet egy fillérrel megváltozhat."

Tehát ha kiégettnek érzi magát, vagy egyszerűen csak nem szórakozik a fitneszben, Harper azt javasolja, hogy térjen vissza az edzéshez az alapokhoz. "Újra felfedezem az edzést, és nagyon szórakoztató volt" - mondja. Bár még mindig CrossFit -et gyakorol, megtalálhatja, hogy összekeveri a SoulCycle -vel és a forró jógával. – Utáltam a jógát – vallja be. "De versenyszempontból utáltam. Benne lennék, és olyan lennék, mintha "Miss Cirque du Soleil"-t nézném itt, és a felét sem tudnám megcsinálni. De most? Nem igazán. gondoskodás."

Ez a második esély az életre adott Harpernek egy újabb platformot az emberek életének megváltoztatására. Ezúttal más szívroham -túlélőkre koncentrál, mint ő. A Survivors Have Heart partnerség révén, az AstraZeneca által létrehozott mozgalom, amely a túlélők támadások utáni ellátására összpontosít, akik sok mindent átélnek azon, amit Harper elmond magáról: a kiszolgáltatottság érzését, a zavarodottságot, a félelmet és egyszerűen azt, hogy nem érzik magukat önmaguknak.

A Harper immár második éve egyesíti erőit a Survivors Have Heart látogató városokkal, hogy többnapos eseményeket szervezzen, amelyek összehozzák a túlélőket, a gondozókat és a közösség tagjait. Céljuk, hogy lehetőséget biztosítsanak a szívbetegségek iránti fokozottabb tudatosságra és érdeklődésre, valamint a szívinfarktus utáni gyógyulásra, hogy segítsenek a betegeknek és szeretteiknek megbirkózni új életükkel.

Vélemény a következőhöz: