Perfekcionizmus: mi ez és milyen főbb jellemzők

Tartalom

• Főbb jellemzői
• A perfekcionizmus típusai
• Mikor válik problémává a perfekcionizmus?

A perfekcionizmus egyfajta viselkedés, amelyet az a vágy jellemez, hogy minden feladatot tökéletesen hajtson végre, anélkül, hogy hibákat vagy nem kielégítő eredményeket fogadna el a színvonalának megfelelően. A perfekcionista ember általában magas színvonalú követelményeket támaszt magával és másokkal szemben.

A perfekcionizmus a következő kategóriákba sorolható:

• Normális, adaptív vagy egészséges, amikor az illető motivációval és elszántsággal rendelkezik a feladatok jó ellátásához;
• Neurotikus, rosszul adaptív vagy káros, amelyben az illetőnek nagyon magas szintű a tökéletessége, és gyakran ugyanazt a feladatot kell többször elvégezni, mert úgy gondolja, hogy nem tökéletes, ami csalódást kelthet.

Bár a perfekcionista nem fogadja el a hibákat, és amikor azok megtörténnek, csalódottnak, képtelennek, szorongottnak vagy depressziósnak érzik magukat, a perfekcionistának lenni nem feltétlenül rossz dolog. Mivel mindig tökéletesen akarja ellátni feladatait, a perfekcionista általában nagyon koncentrált, fegyelmezett és határozott, amelyek fontos jellemzői személyes és szakmai életének.

Főbb jellemzői

A perfekcionista emberek általában nagyon figyelnek a részletekre, rendkívül szervezettek és koncentráltak, a lehető legkevesebb hibalehetőséggel próbálnak feladatokat végrehajtani. Ezeket a jellemzőket normálisnak, sőt egészségesnek tekintik minden ember számára, mivel pozitívan zavarják a személyes és a szakmai életet. Ha azonban ezeket a jellemzőket magas szintű kereslet és fokozott önkritika kíséri, csalódottság és depresszió érzését keltheti.

A perfekcionista egyéb jellemzői:

• Sok felelősség és elszántság;
• Magas szintű igény az Ön és mások részéről;
• Nem ismerik el a hibákat és kudarcokat, nehezen tudják elfogadni, hogy hibáztak és tanulnak belőle, azon túl, hogy bűntudatot és szégyent éreznek;
• Nehezen tudnak csoportban dolgozni, mivel nem tudnak hinni mások képességében;
• Mindig azt gondolják, hogy valami hiányzik, soha nem elégednek meg az elért eredménnyel;
• Nem veszi túl jól a kritikát, de általában másokat kritizál, hogy megmutassa, hogy jobb.

A perfekcionista emberek nagyon félnek a kudarctól, ezért folyamatosan foglalkoznak a dolgokkal, és nagyon magas színvonalú töltést állapítanak meg, ezért ha bármilyen kicsi vagy kisebb hiba jelentkezik, akkor csalódottak és alkalmatlannak érzik magukat.

A perfekcionizmus típusai

Amellett, hogy egészségesnek vagy károsnak minősítik, a perfekcionizmus a fejlődését befolyásoló tényezők szerint is besorolható:

1. Személyes perfekcionizmus, amelyben az illető sokat terhel magának, túlzott aggodalmat tanúsítva, hogy minden tökéletes legyen. Ez a fajta perfekcionizmus arra vonatkozik, ahogyan az ember önmagát látja, ez fokozza az önkritikát;
2. Társadalmi perfekcionizmusl, amelyet a félelem vált ki, hogy az emberek hogyan fogják értelmezni és felismerni, valamint a kudarctól és az elutasítástól való félelem, és ez a fajta perfekcionizmus gyakran kiváltja azokat a gyermekeket, akiket nagyon követeltek, dicsértek vagy elutasítottak, például a szülők elfogadják a gyereket. Ezenkívül a társadalmi perfekcionizmusban az illetőnek nehézségei vannak, hogy éppen az ítélettől való félelem miatt beszéljen másokkal vagy félelmükről vagy bizonytalanságáról beszéljen másokkal.
3. Célzott perfekcionizmus, amelyben az illetőnek sok elvárása van nemcsak önmagával, hanem másokkal szemben is, ami megnehezíti a csapatmunkát és alkalmazkodik például más helyzetekhez.

A perfekcionizmus pszichológiai rendellenességek, például szorongás és rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD) következménye is lehet.

Mikor válik problémává a perfekcionizmus?

A perfekcionizmus akkor válhat problémává, ha bármely feladat végrehajtása kimerítővé és stresszessé válik a magas szintű gyűjtés, a részletek iránti túlzott aggodalom és a kudarctól való félelem miatt. Ezen túlmenően az a tény, hogy soha nem elégedett a kapott eredményekkel, szorongás, frusztráció, szorongás, sőt depresszió érzését keltheti, ami egyes esetekben öngyilkossági gondolatokat eredményezhet.

A perfekcionista emberek általában önkritikával rendelkeznek, ami nagyon káros lehet, mivel képtelenek értékelni a pozitív, csak a negatív szempontokat, ami hangulati rendellenességeket eredményez. Ez nemcsak a napi feladatok elvégzésében, hanem fizikai szempontokban is tükröződik, amelyek például étkezési rendellenességeket eredményezhetnek, mivel az illető úgy gondolja, hogy a testben vagy a megjelenésében mindig van mit javítani, anélkül, hogy figyelembe venné. a pozitív szempontokat.