Hogyan lehet azonosítani és kezelni az ágyék megcsípett idegét

Tartalom

• Okoz
• Tünetek
• Csípett ideg vs. görcs
• Diagnózis
• Kezelés
• Házi gyógymódok
• Nyúlik
• Piriformis szakasz
• Csinálni:
• Külső csípőszakasz
• Csinálni:
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

Az ágyék területe az alsó has és a comb felső része. A lágyékban megszorult ideg akkor fordul elő, amikor az ágyékban lévő szövetek - mint az izmok, a csontok vagy az inak - összenyomják az ideget.

Az idegre szorított szövet megzavarhatja az ideg azon képességét, hogy érzékszervi információkat szolgáltasson a test egy bizonyos területére. Ez olyan tüneteket eredményezhet, mint fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás, amelyek csak az ágyék területét érinthetik, vagy lőhetik a lábát.

Az elcsípett ágyéki idegnek számos oka lehet, az ágyék sérüléseitől a túlsúlyig.

Az ideiglenesen becsípődött ideg nem okozhat hosszú távú szövődményeket. De a hosszú ideig megszorított ideg tartósan károsodhat, vagy krónikus fájdalmat okozhat.

Okoz

Az alábbiakban felsoroljuk a lágyéki idegcsípés leggyakoribb okait:

• Az ágyék területének sérülése. A kismedencei vagy a felső lábszár csontjának törése vagy az izom vagy az ínszalag megerőltetése az ágyékidegeket megszoríthatja. Az ágyéki gyulladás és a sérülések miatt fellépő duzzanat az idegeket is megszoríthatja.
• Szűk vagy nehéz ruhák viselése. A vékony farmer, fűző, öv vagy ruha, amely szorítja az ágyékodat, csípheti az idegeket, különösen akkor, ha mozogsz, és a szövetek egymásnak nyomulnak.
• Túlsúlyos vagy elhízott. A testtömeg nyomása a belső szövetekre, különösen akkor, ha áll vagy mozog, az idegeket csípheti.
• Sérül a hátad. Az alsó hát és a gerincvelő sérülései az ideg- vagy ágyékszöveteket lenyomhatják és az ágyékidegeket megszoríthatják.
• Terhesnek lenni. A táguló méh nyomhatja a körülötte lévő szöveteket, megszorítva a közeli idegeket. Ahogy a baba növekszik, a feje is nyomást gyakorolhat a medence területére, aminek következtében a kismedence és az ágyék idegei megszorulnak.
• Egészségi állapot. Egyes idegrendszeri állapotok, például a meralgia paresthetica vagy a cukorbetegség, megcsíphetik, összenyomhatják vagy károsíthatják az idegeket.

Tünetek

A becsípődött ágyéki ideg gyakori tünetei a következők:

• az érzékelés elvesztése az ideg által szolgáltatott területeken, mintha "alszik"
• az izomzat gyengesége vagy elvesztése az érintett területen, különösen akkor, ha sétál vagy kismedencei és ágyéki izmokat használ
• tű és tű érzés (paresztézia)
• zsibbadás az ágyékban vagy a comb felső részén
• a tompa, fájó és krónikus fájdalomtól az élesig, intenzívig és hirtelen

Csípett ideg vs. görcs

Az izomgörcsök rángatózó érzést vagy fájdalmat eredményezhetnek, amelyek enyhétől súlyosig terjedhetnek. A tünetek gyakran hasonlóak a megszorított ideg tüneteihez.

Az idegkárosodás vagy a túlstimuláció izomgörcsöt okozhat, de a görcsök abban különböznek az összeszorított idegektől, hogy számos más okuk is lehet, és nem csak az idegek összenyomódása esetén következnek be. Néhány izomgörcs oka:

• intenzív edzés, amely tejsav felhalmozódást okoz az izmokban
• szorongás vagy stressz
• sok koffein vagy más stimuláns
• a kalcium, a B-vitamin vagy a D-vitamin hiánya
• hogy kiszáradt
• cigaretta vagy más, nikotint tartalmazó termék használata
• bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok szedése
• a neurológiai betegségek, például agyvérzés vagy agyi bénulás hosszú távú hatásai

Diagnózis

A megcsípett ideg azonosításának legnyilvánvalóbb módja az, ha megpróbálja elkülöníteni, hogy milyen mozgások eredményeznek olyan észrevehető tüneteket, mint a fájdalom vagy a gyengeség. Például, ha lelép a lábára, és az ebből eredő nyomás fájdalmat okoz az ágyékában, akkor egy ideg megcsípése lehet a probléma.

Amikor elmegy a megbeszélésre, orvosa először fizikai vizsgálatot végez, amelynek során megkérdezik Önt a kórtörténetéről és a tüneteiről. Szintén vizuálisan megvizsgálják az egész testet olyan állapotok jelein, amelyek lágyékidegek megszorítását eredményezhetik.

Orvosa javasolhat olyan vizsgálatokat is, amelyek alaposabban megvizsgálják az ágyék és a kismedence területén található izmok és idegek szöveteit és viselkedését az elcsípett ideg diagnosztizálásához. Néhány lehetséges teszt a következőket tartalmazza:

• Kezelés

  Néhány orvosi kezelés, amelyet orvosa előírhat:

  • kortikoszteroid injekciók az ideget szorító gyulladások enyhítésére, valamint a fájdalom csökkentésére
  • triciklusos antidepresszánsok hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat
  • antiseizure gyógyszerek mint a pregabalin (Lyrica) vagy a gabapentin (Neurontin) a becsípődött ideg fájdalmas hatásainak csökkentésére
  • fizikoterápia hogy segítsen megtanulni az ágyék, a csípő vagy a láb izmainak mozgatását, hogy ne csípje vagy károsítsa az idegeket
  • sebészet (súlyos esetekben), hogy csökkentse az idegre gyakorolt ​​nyomást, amelyet hosszú távú gyulladás vagy egészségi állapot okoz

  Házi gyógymódok

  Íme néhány otthoni gyógymód, amelyek csökkentik az elcsípett ideg fájdalmát, vagy megakadályozzák, hogy ez teljesen megtörténjen:

  
  
  • Pihenjen és csökkentse az idegre nehezedő nyomást, amíg a fájdalom alábbhagy.
  • Viseljen bő ruhát.
  • Ne viseljen túl szorosan öveket.
  • Próbáljon meg lefogyni olyan extra súlyt, amely nyomást gyakorolhat a lágyéki idegekre.
  • Naponta végezzen nyújtásokat az ágyékidegére nehezedő nyomás enyhítésére.
  • Tegyen hideg csomagot a duzzanat csökkentésére, vagy forró csomagot az izmok ellazítására.
  • Fontolja meg egy álló asztal vagy testtartás-korrektor használatát, hogy csökkentse a csípőre és az ágyékra nehezedő nyomást, és megakadályozza az idegcsípést.
  • Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent (Advil).

  Nyúlik

  Íme néhány szakasz, amellyel megkísérelheti enyhíteni a lágyékba szorított ideget.

  Piriformis szakasz

  Csinálni:

  • Ülj le hajlított és egymással párhuzamos lábakkal.
  • Tegye a bokát az ágyékának arra az oldalára, amely a másik térdén megszorultnak tűnik.
  • Feküdjön le laposan, felfelé.
  • Hajlítsa meg a lábát, amíg a kezével elérheti a térdét.
  • Lassan és óvatosan húzza a térdét az arca felé.
  • Nyújtson le, hogy megragadja a bokáját, és húzza fel a lábát a csípő felé a test másik oldalán.
  • Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig.
  • Ismételje meg a másik lábával.
  • Ezt háromszor végezze mindkét lábon.
  

  Külső csípőszakasz

  Csinálni:

  • Álljon egyenesen, és tegye a lábát arra az oldalra, amely a másik láb mögé szorul.
  • Mozgassa a csípőjét kifelé, és hajoljon az ellenkező oldalra.
  • Nyújtsa ki a karját az ágyék érintett részének oldalán a feje fölött, és nyújtsa ki testének ezen oldala felé.
  • Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig.
  • Ismételje meg a test másik szemével.
  

  Mikor kell orvoshoz fordulni

  A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha a megszorult ideg intenzív, zavaró fájdalmat okoz, ami megnehezíti mindennapi életének vagy munkájának hosszú ideig történő folytatását.

  Ez különösen fontos, ha sportoló vagy, fizikai munkát végzel a szakmádban, vagy sok fizikai tevékenységet folytatsz otthon körül. Minél korábban találja ki, mi okozza és hogyan kell kezelni, annál kevésbé valószínű, hogy bármilyen hosszú távú fájdalmat vagy kárt okozna.

  Akkor is keresse fel orvosát, ha bármilyen fájdalom hirtelen jelentkezik nyilvánvaló okok nélkül, például hosszú ideig tartó ülések vagy intenzív fizikai aktivitás.

  Foglaljon időpontot, ha az alábbiak bármelyikét is észleli:

  • dudor az ágyék területén, amely sérv vagy daganat lehet
  • húgyúti fertőzés (UTI) tünetei vannak, például égés vizelet közben vagy általános kismedencei fájdalom
  • vesekő tünetei vannak, például vér a vizeletben vagy súlyos fájdalom vizelet közben

  Ha még nincs neurológusa, a Healthline FindCare eszközön keresztül böngészhet a környéken lévő orvosok között.

  Alsó vonal

  A lágyékba szorított ideg általában nem jelent komoly problémát, és önmagában is elmúlhat bizonyos otthoni kezelésekkel vagy megelőző intézkedésekkel.

  Keresse fel orvosát, ha a fájdalom hosszú ideig tart, vagy olyan erős, hogy megzavarja a mindennapi tevékenységeket.