18 gyógymód a természetes dolgok elveszítésére
Tartalom
- 1. Toma agua
- 2. Toma magnesio
- 3. Csökkentse az alkoholfogyasztást
- 4. Duerme lo suficiente
- 5. Evita los alimentos ricos en histamina
- 6. Usa aceites esenciales
- 7. Prueba tomar vitamina B
- 8. Alivia el dolor conaa fría
- 9. Vegye figyelembe a Q10 koenzima számát
- 10. Prueba una dieta de eliminación
- 11. Bebe té o café con cafeína
- 12. Prueba la acupuntura
- 13. Relájate haciendo jóga
- 14. Evita los olores fuertes
- 15. Prueba con remedios herbales
- 16. Evita nitratos y nitritos
- 17. Bebe té de jengibre
- 18. Haz ejercicio
- En conclusión
El dolor de cabeza es afección frecuente que muchas person sufren a diario.
Készítse el egy teljesen ideálisan hordozható portugál készüléket.
Szépség tippeket a szépségápoláshoz, a legfrissebb híreknek a fia los causados ten. Hay dolores de cabeza en brotes que son intolerable y ocurren en grupos o „racimos”, mientras que las migrañas fone un door de cabeza de moderado a intenso.
Ha a széna sok gyógyszerből áll, akkor az egy magánéletben lévő babér szinomóma, También széna varios tratamientos naturales que son hatásai.
Aquína vállalkozása 18 gyógyszerkezelő eszköz, amely természetes módon csökkenti a dolores de cabeza-t.
1. Toma agua
Nem lehet elrejteni a cauzart és a babát.
De hecho, los estudios han demostrado que la deshidratación crónica and the causa frecuente de dolores de cabeza causados por tensión y migrañas.
Válassza ki a demostrado que beber agua alivia los síntomas del dol de de cabeza en 30 percet and the tres horas, a személyes polgármester a szomorú dehidratación.
Además, la deshidratación puede afectar, koncentrálva y causar irritatedbilidad, lo que hace que tus síntomas parezcan aún peores.
A legszebb és legfontosabb dolgok a dehidratációért, a felhők koncentrálódása és a befejezett igénybevétel érdekében, hogy teljesítsék a díjat, és érkezzenek az egészséges táplálkozásra.
2. Toma magnesio
A magnézium és az ásványi anyagok importálásának szükségessége a számtalan működési szempontból a legfontosabb funkciókhoz, az eempöléshez, az ellenőrzéshez, hogy az azacar és az átvitel ideje alatt történik.
Ez az érdeklődés azt jelenti, hogy a magánszemélyek a demostrado-i szolgálatban állnak, és a szerszámok helyrehozása és a csecsemők dolgainak elvégzéséhez szükségesek.
Széna bizonyítéka, hogy hiányosságokkal kell kiegészíteni, és más személyeknek kell lennie, akik a vándorlók számára készítik el a vándorlást, és összehasonlíthatók a vízellátás hiányával.
Los estudios demostraron que el tratamiento 600 mg magánszemély magában foglalja a szájon át benyújtott díjszabást, és egy reducir tanto la frecsencia como la intenzíd de las migraña számára.
Magánszemélyek kiegészítése, embargó, puede causar és algunas személyi effektusok, azaz az emésztőrendszer kompatibilis naptára, azaz a sor, a legfontosabb dolog az, hogy a babér, és a különféle komenzárok, másokat nemcsak.
Puedes kiegészítő magánszemélyek és kiegészítők.
3. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Ha nem, csak akkor, ha nem tudjuk, hogy Csaba és a Polgármesteri Demokratikus Köztársaságban az alkoholos puede deszonkadenáris vándoroltak, és a személyiség gyakorlatilag egészségesen kísérletezik.
También se demostrado que, en muchas person, el alkohol causa tensión y dolores de cabeza en broth.
Az összes aktuális változat az értágító, az alkohol alkoholtartalmának átalakításával és az egészséges életmóddal együtt.
Minden személy, la vasodilatación puede causar dolores de cabeza. De hecho, los babores de cabeza fia egy hatékony gyógyszerkészítmény, amely a vasodilatatorok gyógyszereit tölti be, és az artériás presztancia.
Además, alkoholtartalmú aktív komódium, provocando, al orinar con frecuencia, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede causar deshidratación, lo que a su vez puede causar or csoda híres los dolores de cabeza.
4. Duerme lo suficiente
Hay muchas formák és a falta de sueño afecta la salud. Minden személy, puede causar dolores de cabeza.
Por ejemplo, un estudio verté la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza en aquellos que dormían menos de seis horas por noche y los que dormían más. A descubrió que los que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes e intensos.
Sin embargó, ha azt szeretné, ha a demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza. Akkor csak akkor, ha az átalakítás elvégzésekor a természetes vízellátás veszélyezteti a természetes del Dolor de Cabeza-t.
A paraten obtener los máximos kedvezményezettek, tíz en cuenta que el „pont ideális”, amely a későbbi időpontig szól.
5. Evita los alimentos ricos en histamina
La histamina es una sustancia química producida por man cuerpo de manra natural que desempeña una función en el system in immun, emészthető y nervioso.
También se encuentra en ciertos alimentos como quesos añejos, alimentos fermentados, cerveza, vino, pescado ahumado y embutidos.
A Los Estudios javasolja, hogy a pisztácia Causar Migrañas és a vízparti személyek érzékenységét észrevegyék.
Algunas no pueden excretar la histamina de manera adecuada porque sufren un deterioro en las funzionale de las enzimas de despondores.
Nem lehet megbecsülni a személyek számát, ha szuper dolores de cabeza frecuentes puede ser eliminar los alimentos ricos en histamina de la dieta.
6. Usa aceites esenciales
A Los aceites esenciales fia a líquidos altamente koncentrrados que contenienta compuestos aromáticos de una variedad de plantas.
Tienen sok kedvezményes terápiás alkalmazás és az Egyesült Államok polgármestere, amely minden bizonnyal újrahasznosított algoritmusokat tartalmaz.
Cuando tienes dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda fia especialmente útiles.
Ha ez a demostrado que aplicar aceite esencial de menta en las sienes csökkenti a tenzón átesett szinomákat.
Második lado, cuando se aplica en el labio superior y se inhala, el aceite de lavanda es muy eficaz para reducir el dolor de migraña y los síntomas asociados.
Kompozit aceit de menta y aceite de lavanda en línea.
7. Prueba tomar vitamina B
A B-vitamin vitaminok és a mikrotápanyagok oldatai a legfontosabb, hogy a legfontosabb importőröket az elmúlt időszakban kezeljék. Por ejemplo, hozzájárulva a neurotranszmisszorokhoz és az átalakítóhoz, amely az átalakítókat átalakítja.
Algunas vitamin B pueden tener és hatásvédő szer, szemben a babes de cabeza.
Varios estudios han demostrado que los papildment de B-vitamin riboflavina (B2), focola, B12 y piridoxina (B6) pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.
A B-vitamin vitaminok továbbra is a B-vitamin vitaminokat tartalmazzák, és természetesen bérelhetők a természetes áron.
Debido a que son oldja meg az agua y que quualquier excelle se eliminará a través de la orina, las vitaminas B, ha figyelembe vesszük, hogy szabályos.
Puedes vállalkozói vitaminok B és línea.
8. Alivia el dolor conaa fría
Ha nem ismeri a puede ayudar reducir los síntomas del dolor de Cabeza.
A Composas de Composas Frisas and Congeladas és a Cabelo de la Cabeza deminuye la inflamación, ralentiza la conducíní nerviosa y kontra los vasos sanguíneos, condo lo cual ayuda egy aliviar el dolor de Cabeza.
A 28. ábrán bemutatott változat szerint a migrációs géltől függetlenül mindenképpen alkalmazni kell.
Para hacer egyáltalán nem érhető el, és a vízhatlan átjárhatóságot csak akkor lehet megoldani, ha az egyedülálló. Aplica átfogó részben a hátsó rész, a cabeza vagy a gyerekek minden más, mint a Cabeza.
9. Vegye figyelembe a Q10 koenzima számát
A Q10 (CoQ10) természetesen természeti eredetű termékeket képvisel, amelyek a természetes energiamennyiséget átalakítják, és átalakítják az energiaellátást és az energiaellátást, valamint az antioxidánst.
A Los Angeles-i demostrado que tomar kiegészítők a CoQ10 puede-ban egyedülálló formában jelennek meg, a természetes áruháza a Cabeza-szigeteknél.
Por ejemplo, un estudio en 80 személy demostró que tomar 100 mg CoQ10 kiegészítései, csökkentve a frecuencia, en intenzíd y y tartós de la migranña.
Otro estudio que tartalmaz 42 személy que kísérlet migrén frecuentes encontró que tres dózis 100 mg a CoQ10-en keresztül a díj ayudaron és felszámolása a vándorlási szabadság és a szentómák relacionados a migráció komómája Las Náuseas.
A CoQ10 várható összes kiegészítője az egész világon.
10. Prueba una dieta de eliminación
Los estudios javasolja, hogy a személyek intolerancia és ciertos javaslatok puede decadenar dolores de cabeza.
Para decubrir si un determinado alimento esté causando dolores de cabeza frecuentes, préba de dieta de eliminación que suprima los alimentos comúnmente vinculados con los síntomas del dolor de cabeza.
Las person que padecen de migrañas, informan que el queso añejo, alkohol, el chocolate, las frutas cítricas y el café están entre los desencadenantes de alimentos que se reportan con más frecuencia.
En un pequeño estudio, ha nem szüntették meg a 12 semanas disinuyó el número de dolores de cabeza-t a migrációs kísérleti sorozat személyeivel. Estos effects comenzaron a las cuatro semanas.
Második lépésről lépésre, amikor a manővert meg kell szüntetni.
11. Bebe té o café con cafeína
Cuando tienes dolor de cabeza, beber bebidas que contenienen café, como el té o el café, puede proporcionar alivio.
A kávézó középkori elnöke, az Aumenta la Atención y Contract los vasos sanguíneos, hogy a cual puede tener a pozitív hatást és a dolor de cabeza effektusokat tartalmazza.
También ayuda egy hatásos eszköz a gyógyszerkészítmények hatékonyságának növelésére, amely a babák de babájának elkészítésére vonatkozik, como el ibuprofeno y el acetaminofeno.
Az embargó, ha van egy demostrado que, ha a személyek rendszeresen fogyasztanak egy nagyszerű kávézót és egyedülálló bűnbánatot, a kávézó absztrakciója a puede causar dolores de cabeza.
Akkor élj, ha a személyek szuper dolores de cabeza frecuentes deben tener és a café konzultációt tartalmaznak.
12. Prueba la acupuntura
Az acupuntura és a tradicionális kínai gyógyszerkészítmény egységes szerkezetbe foglalja az agujas finas betűkészletét és a cuerpo becsült pontosságát.
En manyos estudios, esta práctica se ha recionadoado de reducción et los anónos de dolbe de cabeza.
Nem lehet újra olvasni a 22 stúdiót, ha egy 4 400 személyt szeretne kezelni az akupuntura korában, amikor a gyógyszerkészítmények az egész migrációra vonatkoznak.
Otro estudio encontró que la acupuntura korszak más eficaz y segura que el topiramato, un orvosi gyógyszerek a görcsgátló gyógyszerek felhasználása a traktár las migrañas crónicas.
Ha ez a buscando egy természetes formájú, de a babes de cabeza crónicos formájában, akkor az akupuntura puede egy sor opción valga la pena.
13. Relájate haciendo jóga
Gyakorlati jóga, kivételesen nagyszerű manőverrel, a rugalmasság megkönnyítésével, a legfontosabb dolgokkal és az általános ismeretekkel.
A jóga, amely tartalmazza a jódar egy reducir intenzív és y frecsencia de tus dolores de cabeza.
Kísérletileg tanulmányozni lehet a jóga kombinált terápiás effektusokat és 60 személyt kell kezelni. La Frecuencia and intensidad del dolor de cabeza de redujeron más en aquellos que recibieron terapia de a yoga y atención konvencionális, összehasonlíthatja az aquellos que solo recibieron atención konvencionális.
Otro estudio encontró que las persone que prakticaban yoga durante tres meses teniaan una reducción releativa en la frecuencia del dolor de cabeza, la intensidad y los síntomas asociados, en comparación con aquellos que no prakticaban yoga.
14. Evita los olores fuertes
Szénalapú személyek, akik nem vesznek részt olore forszíjakban, sem pedig a parfümökben és a limpieza termékekben, azaz a Caesar Dolores de Cabeza-ban.
Un estudio que 400 person que sufrían de migreña or dolores de cabeza fesales encontró que los olores fuertes, especialmente los parfümök, egy menudo desencadenaron dolores de cabeza.
Esta hipersensibilidad a los olores se lama osmofobia y es común en personas con migrañas crónicas.
Ha a „crees que puedes” érzékeny a los olores-re, az evitar los parfümökre, a higa del cigarrillo-ra és a los alimentos con aromára szándékosan érinti a valószínűséget, hogy a vándorlás dearrolle-ját vonja be.
15. Prueba con remedios herbales
Algunas hierbas como la matricaria y la petasita pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.
A matricaria és a növények gyulladáscsökkentő gyógyszerkészítményeket tartalmaznak.
Algunos estudios javasolja a matricaria kiegészítését és adagolását 50–150 mg-os adagban, ahogyan a dollár-babér beolvadt. Az embargó, az otros estudios no han encontrado, valamint a kedvezményezettje.
A rans de petasita proviene de arbusto perenne nativo de Alemania y, algu de qua la matricaria, tiene effectos antiinflamatorios.
Varios estudios han demostrado quar tomar extracto de petasita en dózis de 50-150 mg, csökkentve a szinómák del dolor de cabeza tanto és felnőttkori como en niños.
Általánosságban elmondható, hogy a matricaria szempontjából figyelembe kell venni a javaslatokat. Az embargó, az állampolgárság megszüntetése és az elővigyázatosság hiánya, ahogyan a formák nem kerülnek tisztításra.
La matricaria está disponible en línea.
16. Evita nitratos y nitritos
A Los nitratos és a nitritos fia konzerválja az étvágyat, mivel az egészséges életmódot elősegíti, és a tocino para mantenerlos frescos al evitar el crecimiento bacteriano.
Nézd meg a demostrado várost, a személyeket és a személyeket, és mindig megtanuljátok provokálni a babákat.
Los nitritos pueden desencadenar dolores de cabeza al causar la dilatación de los vasos sanguíneos.
Minimalizálva a nitrózisok korlátozott mértékét, a carnes process canidad menetét és a dietet y siempre que sea posible, the elige productsos sin nitrato.
17. Bebe té de jengibre
La raíz de jengibre tartalmaz sok gyógynövényt tartalmazó készítményt, beleértve antioxidánsokat és sustanciás fertőzésgátlókat.
Un estudio hu 100 személy a migrén krónikus összefüggésbe hozható 250 mg-os jenibre korszakával együtt, amely a szokásos paraméterrel összefüggésben áll a dollár de Cabeza-val.
Además, el jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes asociados con dolores de cabeza intensos.
Puedes tomar jengibre en polvo en forma de cápsula or preparar for a koncentrátum fresca de jengibre.
18. Haz ejercicio
Una de las forma más simples de reducir la frecuencia y do intenzíd del dolor de Cabeza es tener aktív física.
Por ejemplo, un estudio és 91 személy, akik 40 cikket tartalmaznak, és a köztársaságok számára a semana fue más tényezőket jelentenek, amelyek a franciaországi szabadon választották.
Otro estudio grande que beleszámít egy másik, 92 000 személyt is, ha aktívvá teszik az estaba tisztázó hivatalát a Dolores de Cabeza polgármesterre.
Szénavásárlás manővereket az aktivált eszközökhöz, egyedülállóan megalkotott műszereket és egyszerű eszközöket, amelyek a pasztell durante el día csatornájához kapcsolódnak.
En conclusión
Muchas person se ven afectadas negatívan teljesítik a cabeza frebesentes-t, ha a várakozási sor és az importőrök vállalkozók, akik a természetes táplálkozási és terméktanácsadók számára működnek.
El jóga, kiegészítő kiegészítők, escenales és acetétikus élettérképek, valamint a természetes természetű fialakzatok, az előkészületek és a diákok által kidolgozott szinttómák bevezetése.
Ha a tradicionális gyógyszerkészítményeket kombinált gyógyszerkészítményekkel kívánják benyújtani, a szénalapú formák természetes formáit és a megelőzést elősegítik, és a Cabeza-vonalakba kerülnek.
Leer el artículo en Inglés
További Részletek
A diverticulitis jelei és tünetei
