Bizonyíték arra, hogy a boldogsághoz nincs szükség kapcsolatra

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

giphy

Sokak számára a Valentin-nap kevésbé a csokoládéról és a rózsákról szól, mint inkább annak az éles felismeréséről, hogy igen, még mindig szingli vagy.Bár tudnod kell, hogy az egyedülállóságnak rengeteg előnye van, tudjuk, hogy ez nem mindig az ideális helyzet. És ha történetesen kevésbé izgatottnak érzi magát a jelenlegi állapotában, Jennifer Taitz, a Psy.D., a kognitív viselkedésterápia szakértője és az UCLA pszichiátriai klinikai oktatója megosztja némi bölcsességét új könyvében, Hogyan lehet egyedül és boldog.

A könyvben Taitz elmagyarázza, hogy a legboldogabb énedvé válni nem az élettárs megtalálásáról. "Amikor a szeretet kereséséről van szó, amikor a technológia és az új normák olyan érzéseket válthatnak ki, mint amilyenek nem vagytok, fontos, hogy megtanuljátok jól bánni magatokkal" - mondja Taitz. "Az, hogy szingli vagy, nem azt jelenti, hogy hibás vagy, és javításra szorulsz. A kapcsolatodnak vagy annak hiányának nincs sok köze az önértékelésedhez." IGEN.

Ez igaz: a társadalomtudósok (akik szó szerint a boldogságért tanulnak, hogy éljenek) azt találták, hogy a boldogságnak inkább a gondolkodásmódjához és tevékenységeihez van köze, mint a körülményekhez. Egy több mint 24 000 embert vizsgáló tanulmány szerint a házasság átlagosan-de csak 1 százalékkal-növeli a boldogság szintjét!

Az emberek valóban erős érzelmi reakciókkal rendelkeznek a nagy eseményekre (például a házasságra), de a kutatók azt mondják, hogy a kezdeti izgalom elhalványulása után az emberek gyorsan alkalmazkodnak alapállapotukhoz. Fordítás: A kapcsolatok nagyszerűek lehetnek, de nem ezek jelentik a boldogság kulcsát, ha még nem vagy boldog.

Tudod mit csinál befolyásolja a boldogságot? A gondolkodásmódod. Ha úgy érzi, hogy mentálisan elakadt, Taitz az úgynevezett gyakorlatot ajánlja a gondolatok ébersége. Vegye figyelembe gondolatait, de tegye ezt távolról, felismerve, hogy jönnek és mennek, és nem kell üldöznie mindegyiket. Példák a gondolatokra, amelyeket elengedni kell Valentin -napon: Egyedül maradok? Miért nem írt vissza? Mit csinál az exem RN?

Ahelyett, hogy a negativitást feszegetné, fontolja meg a kapcsolatok megtisztítását, mint ez az író, menjen el egy elcseszett szóló elvonulásra, vagy kényeztesse magát némi öngondoskodással. És nem számít, mit csinálsz, ne guglizz az exeddel.

Vélemény a következőhöz: