Marisa Miller szupermodell a Sports Illustrated, Staying Fit és Kicking Butt témában

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Marisa Miller: Egy gyönyörű szupermodell, aki szeret enni és boxolni, hogy fitten maradjon. Ez teszi őt szuperhőssé számunkra! Itt osztja meg a hét napi szokást és életleckét, amelyek segítettek abban, hogy erős, koncentrált és gyönyörű maradjon a Sports Illustrated bikini fotóin és azon túl (kövesse ezt a három tippet, hogy olyan testet kapjon, mint Milleré).

Marisa Miller titka a szupermodell sikeréhez #1: "Soha nem fogadok nemet a válaszra"

„Amikor elkezdtem csapatsportot űzni, egy kicsit túl édes voltam a saját érdekemben” – mondja Marisa. "Sírva fakadnék, mert nem voltam jól. De az egészséges verseny nagyon megnehezített." Ez egy életlecke, ami jól szolgált a karrierjében. Amikor Marisa Miller először indult 2000 -ben, azt mondták neki, hogy nem a megfelelő kinézetű. "Azt mondták, túl görbe és amerikai vagyok" - mondja. "Nem tudtam megváltoztatni a testemet. De mindig is hittem, hogy meg fogom találni a rést az üzletben, és végül meg is tettem. Felismertem, mik az erősségeim, és kialakítottam a saját utamat."

EGÉSZSÉGES ÉLETVÉDELMI TIPPEK: Vegye kézbe a munka életét

Marisa Miller titka a szupermodell sikeréhez # 2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa a főzés megszállottja. „A Food Network rabja vagyok” – mondja. Kedvenc tévészakácsa Bobby Flay és Paula Deen, aki leginkább dekadens déli receptjeiről ismert. "Van egy makaróni és sajt, kérges borítással, ami hihetetlen" - mondja Marisa. Továbbá követi Paula szabályát, hogy minden ételében csak "valódi" hozzávalókat használjon. "Ha valami gazdag és finomságot fogok kapni, nem nyúlok előre csomagolt brownie -khoz. Készítek egy pite -t ​​a semmiből" - mondja. Természetesen Marisa nem kényezteti magát állandóan a magas kalóriatartalmú ételekkel. A legtöbb nap ragaszkodik a bio gyümölcsökhöz és zöldségekhez, a sovány fehérjékhez és a teljes kiőrlésű gabonákhoz.

EGÉSZSÉGES FŐZÉSI RECEPT: Karfiol mac és sajt

Marisa Miller 3. szupermodell sikerének titka: "Buborékcsikknek" hívtak-de túl vagyok rajta!

Nehéz elképzelni, hogy Marisát valaha is a kinézete miatt csúfolják, de a középiskolában őt és egy barátját ismerték, hogy nagy fenekük van. "Nem voltunk hajlandók guggolni a röplabda edzéseken, mert nem akartuk, hogy nagyobbak legyenek" - mondja. Ó, mennyire megváltoztak az idők! Manapság Marisa keményen dolgozik, hogy megőrizze mélypontját fel. „Az izomzat az életkor előrehaladtával kezd eltűnni, ahogy felfedeztem” – mondja Marisa. "Szeretem a fenekemet, és biztos akarok lenni abban, hogy maradjon ott, ahol van." A SHAPE magazinban, most az újságárusoknál megtudhatja, hogy melyik mozdulatot hajtja végre a farizmok számára.

Rutin: Tartsa a fenekét élénken ezzel a dumbell edzéssel

Marisa Miller titka a szupermodell sikeréhez #4: "Tudom, hogyan kell ütést dobni"

Hetente három -négy alkalommal Marisa felveszi a kesztyűt, és edzőjével belép a bokszgyűrűbe. "Én azok közé tartozom, akik szeretnek izzadni" - mondja. "Elmegyek egy piszkos ökölvívó edzőterembe, és nem akarok azon aggódni, hogy hogyan nézek ki, vagy hogy tökéletes öltözékben vagyok-e. Számomra ez másfél órát az edzésemre összpontosít . " Marisa 15-20 perces ugrókötéllel kezdi az edzést. Ezután 3 perces köröket üt meg a nehéz táskán vagy az edzőkesztyűjén 1 perces szünetekkel. "És végül öt szett 30-40 guggolással fejezzük be. Ez a fenekem edzése ott" - mondja. - Elég egyszerű, de rendkívül hatékony.

LEANN RIMES: Az ökölvívó edzés, amely bivalyossá és keményvé teszi

Marisa Miller 5. szupermodell sikerének titka: "Van egy vad oldala nekem"

Amikor Marisa pihenni szeretne, hazamegy Santa Cruzba, és felpattan a motorjára. „Apám tanított meg lovagolni” – mondja Marisa, akinek egy Harley-Davidson Nightstere van. "A szabadban tartózkodás a természetben nagyon felszabadító számomra. És amikor tényleg valamire összpontosítok-legyen az szörfözés, kerékpározás vagy főzés-, ez az, ami levezeti a stresszt. De szeretem a kihívást is. A motorkerékpárral való lovaglás növeli az önbecsülésemet." és magabiztosság."

ÖNÉRTÉKELÉS: Amit minden nőnek tudnia kell

Marisa Miller 6. szupermodell sikerének titka: "Mindig is jókedvű voltam"

Tinédzserként Marisa a kosárlabda- és a röplabdacsapatban is szerepelt az iskolában. "Akkoriban az edzésprogramom arról szólt, hogy megerősödjek és kidolgozzam azokat a testrészeket, amelyek segítettek gyorsabban futni és magasabbra ugrani" - mondja. De az aktív tevékenység iránti elkötelezettsége valójában jóval azelőtt kezdődött. "Hálás vagyok a szüleimnek, hogy a fitneszre, az egészségre és a táplálkozásra összpontosítottak, nem pedig a vékonyság miatt."

SPORTOS HÉRSÉGEK: Futballozásra fogott hírességek

Marisa Miller titka a szupermodell sikerhez #7: "Kevés karbantartást igénylő vagyok"

"Amikor nem dolgozom, pihenek az arcomnak és a hajamnak a túl sok termék miatt." De van néhány szépségszükséglet, amelyek nélkül a szupermodell nem tud élni. Olvassa el Marisa Miller öt tippjét a szupermodell gyönyörű megjelenéséhez, hogy megtudja, mely termékek szerepelnek a listán.

További bikinis fotókat Marisa Millerről a SHAPE februári számában, január 24-én talál. Exkluzív interjúnkban Marisa elárulja fitnesz bálványát, azt az egyetlen mozdulatot, amellyel ő és a "buborékfenekű" barátja nem tud betelni, és miért gyűlöli őket jóga és pilates.

Vissza Marisa Miller bikinifotóihoz és a szupermodell siker titkaihoz

Vélemény a következőhöz: