A sclerosis multiplex gondozójának támogatása

Tartalom

• Áttekintés
• Támogatja magát gondozóként
• Csoportok és online források
• Az ápoló kiégésének jeleinek felismerése
• Fontolja meg a szünetet
• Gondoskodóként nyugodtan maradni
• Gondozóként szervezett marad
• Gondozóként való tájékoztatás
• Professzionális tanácsadás gondozók számára
• Alsó vonal

Áttekintés

A sclerosis multiplexben szenvedő személy gondozása egyedi stresszekkel és bizonytalanságokkal jár. A betegség kiszámíthatatlan, ezért nehéz tudni, hogy az MS-ben szenvedő embernek mi lesz szüksége egy hétről a másikra, az otthoni változásoktól az érzelmi támogatásig.

Támogatja magát gondozóként

Az egyik első lépés, amelyet gondozóként megtehetsz, nyugodt maradjon, és felbecsülje, mi szükséges a kedvesének támogatásához. Szüksége van rendszeres segítségre? Vagy szükség van-e időnként megszakításra az ápolás stresszétől és felelősségétől? Érzi-e a pénzügyi nyomást? Van-e kedvesed érzelmi tünetekkel, nem biztos benne, hogyan kell kezelni? Ezek a kérdések gyakoriak az MS előrehaladtával. A gondozók azonban gyakran vonakodnak megkönnyíteni saját terheiket és magukat vigyázni.

A Nemzeti MS Társaság ezeket a kérdéseket a „Szeretett személyek gondozása előrehaladott SM-vel: Útmutató a családoknak” című útmutatójában foglalja össze. Az útmutató az MS minden aspektusára kiterjed, és kiváló forrás az ápolók számára.

Csoportok és online források

A gondozók számára más források is rendelkezésre állnak. Számos csoport nyújt információt gyakorlatilag minden olyan állapotról vagy problémáról, amelyben az SM-ben szenvedő emberek és gondozóik szembesülhetnek.

Nemzeti szervezetek állnak rendelkezésre, hogy segítsék az ápolók kiegyensúlyozottabb életét:

• A Gondozó Akció Hálózata online fórumot üzemeltet, ahol kapcsolatba léphet más gondozókkal. Ez jó forrás, ha meg akarja osztani a tanácsokat, vagy ha elszigetelten vagy depressziósan érzi magát, és beszélni szeretne másokkal, ugyanazon a tapasztalaton keresztül.
• A Family Caregiver Alliance állami támogatást biztosít az ápolók számára, ideértve a pihentető szolgáltatókat is.
• A Nemzeti sclerosis multiplex társaság az MS Navigators programot üzemelteti, ahol a szakemberek segítenek az erőforrásokhoz, az érzelmi támogatási szolgáltatásokhoz és a wellness stratégiákhoz való kapcsolódásban.

Az SM-vel kapcsolatos néhány fizikai és érzelmi problémát a gondozók nehéz megoldani. Segítségként ezekben a szervezetekben informatív anyagok és szolgáltatások állnak a gondozók rendelkezésére.

Az ápoló kiégésének jeleinek felismerése

Tanuld meg felismerni magadban a kiégés jeleit. A jelek a depresszió klasszikus tüneteire hasonlítanak, mint például:

• érzelmi és fizikai kimerültség
• csökkent érdeklődés a tevékenységek iránt
• szomorúság
• ingerlékenység
• alvási baj
• olyan érzés, mintha a könnyek küszöbén állna

Ha saját viselkedésében felismeri ezen jelek valamelyikét, hívja a Nemzeti Szklerózis Társaságot a 800-344-4867 telefonszámon, és kérjen beszélgetést egy navigátorral.

Fontolja meg a szünetet

Jól van, ha szünetet tart és segítséget kér. Ezért semmi esetre nincs bűntudat. Végül szolgaságnak tekinti kedvesét, azáltal, hogy túlzott stresszbe kerül. A szabadidő nem jelenti a kudarc vagy gyengeség jeleit.

Készítsen egy listát a családtagokról és a barátokról, akik a múltban segítséget nyújtottak, és ne habozzon, hívjon fel őket, ha szünetet kell tartani. Ha ez lehetősége van, akkor családi találkozókat is tarthat, hogy megosszák a felelősséget és megbizonyosodjanak arról, hogy mindenki megteszi a részét.

Ha a családban vagy a baráti társaságban senki nem érhető el, bérelhet professzionális gondozási ápolást ideiglenes gondozásra, miközben pihen és feltölt. Valószínűleg talál egy helyi otthoni ápolási céget, amely díj ellenében ezt a szolgáltatást kínálja.

Kísérő szolgáltatásokat helyi civil csoportok nyújthatnak, például az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma, az egyházak és más közösségi szervezetek. Ezenkívül vegye fel a kapcsolatot az állami, városi vagy megyei szociális ügynökségekkel.

Gondoskodóként nyugodtan maradni

A rendszeres meditációs gyakorlat segítségével egész nap ellazulhat és földelt lehet. Az olyan technikák, amelyek segítenek nyugodtnak és fejfájásban maradni a stresszes időkben:

• gyakorlat
• zeneterápia
• háziállat-terápia
• masszázs
• ima
• jóga
• aromaterápiás

A testmozgás és a jóga egyaránt kiválóan alkalmas saját egészségének erősítésére és a stressz csökkentésére.

Ezen technikák mellett fontos ellenőrizni, hogy elegendő-e aludni, és egészséges táplálkozást eszik, amelyben sok gyümölcs, zöldség, rost és sovány fehérjeforrás található.

Gondozóként szervezett marad

A szervezett szervezettséggel minimálisra csökkentheti a stresszt, és több időt szabadít fel a te dolgod elvégzésére.

Eleinte nehézkesnek tűnhet, de ha szeretett személyének adatai és gondozása mellett maradsz, elősegítheti az orvosok kinevezéseit és a kezelési terveket. Ez hosszú távon értékes időt takarít meg.

Íme néhány módszer a szervezettség fenntartására, miközben a kedvesét az MS-sel ápolja:

• Naplót vezethet a következők nyomon követésére:
  • tünetek
  • gyógyszeres mellékhatások
  • étel és víz bevitel / táplálkozás
  • bélmozgások
  • hangulatváltozások
  • kognitív változások
  • Rendelkezzen jogi dokumentumokkal, így egészségügyi kérdéseket hozhat szeretteinek.
  • Használjon egy naptárt (írásbeli vagy online) a találkozókhoz, és nyomon követheti, hogy mikor kell gyógyszereket adni.
  • Írja le a fontos kapcsolatok telefonszámát, és tartsa a telefon közelében.

Gondozóként való tájékoztatás

Nem várható el, hogy minden apróságot tud az MS-ről, de minél többet tud a tünetekről, mellékhatásokról és a kezelési lehetőségekről, annál gyorsabban lesz képes megkapni a szükséges segítséget.

A tájékozódás legjobb módja az információs brosúrák olvasása. Kérdezze meg kedvesét orvosától, ha van-e bármilyen irodalom, amelyet el tudja olvasni, vagy megbízható források az interneten. Tudjon meg többet a környéken végzett klinikai vizsgálatokról. Jöjjön fel kérdéseivel, és kérdezze meg orvosát a következő látogatásakor.

Ha többet megtudsz szeretett ember betegségéről, magabiztosabban érezheti magát és irányíthatja saját életét. Ez azt is lehetővé teszi, hogy könnyebben alkalmazkodhasson szeretteinek kezelési tervében bekövetkező változásokhoz.

Professzionális tanácsadás gondozók számára

Végül, de nem utolsósorban, ne habozzon, szakmai terápiát keressen saját mentális egészsége érdekében. Nincs szégyen, ha tanácsadót vagy más mentálhigiénés szakembert lát az érzelmi jólétéről beszélni.

Ha különösen depressziós vagy szorongó, akkor szüksége lehet gyógyszerekre, hogy jobban érezze magát. Még egyszer, nincs szégyen, ha mentális egészségre gyógyszereket szedünk.

Kérheti orvosát, hogy kérjen pszichiáterhez, terapeutához vagy más mentálhigiénés szakemberhez. Biztosítása fedezheti az ilyen típusú szolgáltatásokat.

Ha nem engedheti meg magának szakmai segítséget, keressen egy megbízható barátot vagy online támogatási csoportot, ahol nyíltan megvitathatja érzelmeit. Elindíthat naplót is, hogy leírja érzéseit és frusztrációit. A papíron történő szellőztetés gyakran terápiás lehet.

Alsó vonal

A gondozó napi viselése ténylegesen összeadódhat. Soha ne érezzék el magát bűnösnek, ha szünetet tartanak, vagy segítségért kérnek, amikor ápolják valakivel az MS-t. Ha lépéseket tesz a stressz csökkentésére és a saját fizikai és érzelmi szükségleteinek gondozására, könnyebben fog gondoskodni szeretteiről.