Ez a 3 összetevőből álló sütőtök-fűszer turmix úgy ízlik, mint egy igazi szelet pite

Tartalom

• 3 összetevős sütőtök fűszerturmix
• Vélemény a következőhöz:

Mindenki szeret gyűlölni a sütőtök fűszeres italokkal, de itt az ideje, hogy szembesüljön a tényekkel: Ezek a narancssárga színű, fahéjas kortyok minden ősszel örömöt árasztanak, és az "alap" címke ellenére ízlelhetnek igazán jó.

Tehát ebben a szezonban hagyja az előítéleteit az ajtóban, és próbálja felkorbácsolni ezt az ínycsiklandó tökfűszer turmixot, amelyet Kim Rose, R.D.N., a Splendid Spoon házon belül regisztrált dietetikusa készített. Akár a PSL csapat tagja, akár mindig gyűlölködő voltál, ez a pite-szerű ital szilárdan beépít a tökbarátok táborába.

Mindössze három összetevő-víz, tökpüré és tejmentes sütőtök-fűszerkrém-keveréke-ez a szívmelengető turmix tejmentes és tele van tápanyagokkal. Kezdetnek a sütőtök tele van A -vitaminnal, egy tápanyaggal, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a normál látás fenntartásában, az erős immunrendszer fenntartásában, valamint a szív, a tüdő, a vesék és más szervek megfelelő működésében, az Országos Egészségügyi Intézetek szerint . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint, ha egy negyed csésze tököt belekever a bevvie-be, 475 mikrogramm A-vitamint kap-ez az ajánlott étkezési támogatás közel 68 százaléka. Ezenkívül a narancsos tök 1,5 gramm rostot ad hozzá - ami rengeteg egészségügyi előnnyel jár, például rendszeres emésztést biztosít. Míg ez a pár gramm a tápanyag RDA -jának mindössze 5 százalékát teszi ki, az ízletes ital legalább egy lépéssel közelebb kerül a napi rostcél eléréséhez.

A sütőtök turmix egyszerűségének köszönhetően számtalan lehetőség közül választhat, hogy ízlése szerint feldobja. Annak érdekében, hogy az ital erőteljesebben felmelegítse a melegítő fűszereket, adjon hozzá egy -két csipet szerecsendiót, fahéjat, gyömbért vagy szegfűszeget a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Belebújhat egy kis zöldségbe egy kis cukkini, spenót vagy karfiol hozzáadásával, vagy növelheti a fehérjetartalmat kedvenc vanília vagy ízesítetlen fehérjepor hozzáadásával. Még jobb, ha a keveréket felforgatjuk tejszínhabbal, megszórva darált graham kekszekkel és egy csepp olvasztott csokoládéval, fényűzően édes italhoz. Ez a turmix-turmix turmix, amiről nem tudtad, hogy szükséged van erre a szezonra.

De amint azt az elmúlt évekből valószínűleg megtanulta, a tökkonzerv akkor kezd repülni a szupermarketek polcairól, amikor az első levél lehull. Tehát ha idén ősszel bármikor felverni készül egy sütőtökös turmixot, tegyen magának egy szívességet, és készletezzen be annyi alapanyagból, hogy az egész szezonban elkészítse a finom főzetet. Bízzon, megéri a kamra helyet. (Következő: Ezek a sütőtök fűszeres mini muffinok a tökéletes méretű snackek)

3 összetevős sütőtök fűszerturmix

Elkészítése: 1 turmix

Teljes idő: 3 perc

Hozzávalók:

• 1 marék jégkocka
• 1/2 csésze víz
• 1/2 csésze sütőtök fűszeres mandulatejkrém, például a Silk's (Buy It, $ 4, target.com) vagy a Califia Farm's (Buy It, $ 5, target.com)
• 1/4 csésze sütőtökpüré, például Libby's (Buy It, 2 USD, target.com)

Irányok:

• Helyezzen jeget, vizet, sütőtök fűszeres mandula tejszínhabot és a sütőtökpürét a turmixgépbe. Turmixoljuk simára, öntsük üvegbe és élvezzük.

Vélemény a következőhöz: