5 tipp, amelyek segítettek a 20-as éveimben bekövetkezett súlyos válságban való eljutásban

Tartalom

• Kérjen segítséget - és legyen konkrét
• Szilárdítsa az egészségügyi frissítéseket
• A türelem a legjobb barátod
• Kérjen szakembertől segítséget
• Tanuld meg elfogadni, hogy az élet soha nem lesz ugyanaz
• A válságban való eligazodás soha nem egyszerű, de a megfelelő eszközök a megküzdéshez segíthetnek

Miután agyrákos lettem 27 évesen, itt van, ami segített megbirkózni.

Amikor fiatal vagy, könnyen érezheted magad legyőzhetetlennek. A betegség és a tragédia valósága távolinak tűnhet, lehetségesnek, de nem várhatónak.

Addig, amíg figyelmeztetés nélkül ez a vonal hirtelen a lábad alatt van, és azon kapod magad, hogy akaratlanul átmész a másik oldalra.

Ez történhet olyan gyorsan és véletlenszerűen, mint ez. Legalábbis nekem tett.

Néhány hónappal a 27. életév betöltése után diagnosztizáltak nálam egy agresszív típusú agyrákot, az anaplasztikus asztrocitómát. Az agyamból eltávolított 3. fokozatú (4-ből származó) daganatot azután találták meg, hogy felderítő MRI-t javasoltam, annak ellenére, hogy több orvos azt mondta nekem, hogy aggodalmam indokolatlan.

Attól a naptól kezdve, amikor megkaptam az eredményeket, amelyek egy golflabda méretű tömeget mutattak a jobb oldali parietalis lebenyemben, egészen a patológiás jelentésig, amely a kraniotómiát követte a daganat eltávolítása érdekében, az életem a 20 év körüli embertől a diplomás iskolán át valaki rákos, küzd az életéért.

A diagnózisom óta eltelt hónapok alatt nem volt elég szerencsés ahhoz, hogy nézzem, ahogy több másik ember is szereti a saját szörnyű átalakulásait. Váratlan zokogáshoz vettem fel a telefont, és meghallgattam egy új válság történetét, amely földhöz simította közvetlen baráti körömet, akik mind 20 évesek.

És ott voltam, amikor lassan visszaszedtük magunkat.

Ennek nyomán világossá vált számomra, hogy mi 20 évesek mennyire kevés felkészülést kapunk az igazán fájdalmas dolgokra, különösen az iskolán kívüli első néhány évben.

A főiskola nem tanít osztályt arra, hogy mit kell tennie, miközben partnere, legjobb barátja vagy testvére műtéten esik át, amelyet esetleg nem élnek túl. A válság bekövetkeztének tennivalóját gyakran nehéz módszerekkel ismerjük meg: próbákon és tévedéseken és átélt tapasztalatokon keresztül.

Mégis vannak olyan cselekvések, amelyeket megtehetünk, hogyan segíthetünk egymásnak, és olyan dolgok, amelyek az elviselhetetlent egy kicsit könnyebben eligazítják.

A húszas éveimben túlélő válságok világának vonakodó új szakértőjeként összegyűjtöttem néhány dolgot, amelyek segítettek átvészelni a legrosszabb napokat.

Kérjen segítséget - és legyen konkrét

Bármennyire nyilvánvalónak tűnik, az egyik legnehezebb dolog a barátok és a család segítségének kérése a tragédia nyomában.

Személy szerint nehéz volt hagyni, hogy az emberek segítsenek nekem. Még azokon a napokon is, amikor a kemo okozta hányinger mozgásképtelen, még mindig gyakran megpróbálom magam csinálni. De vedd el tőlem; ez nem vezet sehova.

Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy közben tiltakozom a segítség ellen, hogy amikor tragédia támad, és az emberek segíteni akarnak, akkor ugyanolyan ajándék nekik, mint neked engedni őket. Talán az egyetlen jó dolog a válságokban az, hogy mennyire egyértelművé válik, hogy azok, akiket szeretsz, hevesen szeretnek vissza, és a legrosszabbon is át akarnak segíteni.

Továbbá, amikor segítséget kér, fontos, hogy minél konkrétabb legyen. Segítségre van szüksége a kórházba és a kórházba történő szállításhoz? Kisállat- vagy gyermekgondozás? Valaki takarítja a lakásodat, amíg elmész orvoshoz? Megállapítottam, hogy az étkezés kézbesítésének kérése a diagnózisom óta a sok hasznos kérés egyike volt.

Értesítse az embereket, majd hagyja, hogy elvégezzék a munkát.

Rendeződés Az olyan weboldalak, mint a Give InKind, a CaringBridge, az étkezési vonat és a Lotsa segítő kezek, nagyszerű eszközök lehetnek a szükségletek felsorolásához és az emberek köré szerveződéséhez. És ne féljen másra bízni egy webhely vagy oldal létrehozásának feladatát.

Szilárdítsa az egészségügyi frissítéseket

Ha valaki beteg vagy sérült, akkor általában a legközelebb állók szeretnék tudni, hogy mi folyik és hogyan teljesít napi szinten. De annak a személynek, akinek minden fontos dolgot közölnie kell, ez kimerítő és nehéz lehet.

Azt tapasztaltam, hogy gyakran aggódtam, hogy elfelejtettem elmondani egy fontos embernek az életemben, amikor valami nagy dolog történt, és úgy éreztem, hogy ijesztőnek érzem magam a gondozás, a diagnózis és az előrejelzés legfrissebb frissítéseinek újragondolásával vagy újragondolásával.

Korán valaki javasolta, hogy hozzak létre egy zárt Facebook-csoportot az emberek tájékoztatása és frissítése érdekében. Ezen a csoporton keresztül ismerhették meg a barátok és a családtagok a frissítéseket a hat órás kraniotómiám napján, majd azt követően, amikor az intenzív osztályon igyekeztem helyreállni.

Ahogy teltek a hónapok, ez egy olyan hely lett, ahol megünnepelhetem a közösségemmel elért eredményeket (például hat hét sugárzást!), És mindet naprakészen tudom tartani a legfrissebb hírekkel anélkül, hogy mindenkinek külön-külön kellene elmondanom.

A Facebookon túl A Facebook nem az egyetlen módja annak, hogy tudtára adhassa azoknak, akiket szeret. Beállíthat e-mail listákat, blogokat vagy Instagram fiókokat is. Függetlenül attól, hogy melyiket választja, kérheti, hogy valaki segítsen ezek fenntartásában is.

A türelem a legjobb barátod

Akár a saját egészségügyi kihívásain megy keresztül, akár a katasztrófahelyzetből való kilábalásért küzd, akár a halálhoz és a veszteséghez kapcsolódó gyászárok mélyén nézi, türelmesnek lenni minden alkalommal megment.

Gyötrelmesen nehéz elfogadni. Amilyen gyorsan mozognak a dolgok a válság pillanataiban, fájdalmasan lassan is haladnak.

A kórházban és a gyógyulás során gyakran vannak olyan hosszú időszakok, amikor semmi sem változik. Ez frusztráló lehet. Noha ezt könnyebb mondani, mint megtenni, azt tapasztaltam, hogy a türelem sokféle módon érhető el, többek között:

• szüneteket tartva
• mély légzés gyakorlása
• leírva, hogy mennyi minden megváltozott már
• megengeded magadnak, hogy érezd az összes nagy érzést és csalódást
• annak tudomásul vétele, hogy a dolgok változnak és változnak az idő múlásával (még akkor is, ha csak kis lépésekben)

Kérjen szakembertől segítséget

Noha a család és a barátok rendkívül hasznosak lehetnek a támogatás felajánlásában, ugyanolyan fontos megtalálni a belső köréből eltávolított személyt, aki segíthet a válság mélyebb eligazodásában.

Akár a „szakmai segítség” terapeuta, pszichiáter, vagy vallási vagy spirituális mentor, keressen valakit, aki arra specializálódott, amire szüksége van, hogy túlélje jelenlegi tapasztalatait.

A támogató csoportok is csodálatosak. Olyan fontos megtalálni azokat az embereket, akik pontosan értik, min megy keresztül. Felajánlhatja, hogy nem vagy egyedül ezen az úton.

A szociális munkásoktól vagy a gondozási központoktól tájékozódhat arról, hol találhat támogató csoportokat. Ha nem talál ilyet, készítsen egyet azokból az emberekből, akikkel tapasztalataival vagy az interneten keresztül találkozik. Ne hagyja abba a támogatást. Ne feledje: megérdemli.

A megfelelő segítség megtalálása az Ön számáraHa szeretnél egy mentálhigiénés szakemberrel beszélgetni, nézd meg ezeket az útmutatókat:

• Minden a mentális egészségügyi forrásokról
• Hogyan lehet megfizethető terápiát kapni

Tanuld meg elfogadni, hogy az élet soha nem lesz ugyanaz

Bár vitatkozhatunk ezzel az érzéssel és harcolhatnánk mindennel, azt kell mondanunk, hogy „nekem nem így lesz”, az igazság az, hogy válság után minden megváltozik.

Nekem el kellett hagynom egy szeretett grad programot.

Elvesztettem a hajam.

Át kellett adnom az időmet és a szabadságomat a napi kezelésnek.

És örökké élni fogok az ICU emlékeivel és azzal a nappal, amikor meghallottam a diagnózisomat.

De van egy ezüst bélés mindehhez: Nem minden változás lesz szükségszerűen rossz. Néhány ember olyan dolgokat tanul meg magáról, szeretteiről vagy közösségéről, amire talán nem is számított.

Még soha nem éreztem magam annyira támogatottnak, mint most, vagy olyan szerencsésnek, hogy életben vagyok. Legyen mindkettő igaz: légy dühös, üvöltsön, üvöltsön és üsse meg a dolgokat. De vegye észre, mennyi jó van. Figyelje meg az apróságokat, az öröm értékes szép pillanatait, amelyek még mindig minden szörnyűséges napba belecsöppennek, miközben hagyja magát dühöngeni, hogy egyáltalán létezik ez a válság.

A válságban való eligazodás soha nem egyszerű, de a megfelelő eszközök a megküzdéshez segíthetnek

A válság átélésekor nincs más kiút, mint a közmondás szerint.

És bár egyikünk sincs igazán felkészülve a tragédia sztrájkjára, függetlenül attól, hogy 27 vagy 72 évesek vagyunk, ez segít abban, hogy az arzenálunkban legyen néhány eszköz, amely segít eligazodni ezekben a különösen nehéz pillanatokban.

Caroline Catlin művész, aktivista és mentálhigiénés dolgozó. Élvezi a macskákat, a savanyú édességet és az empátiát. Megtalálhatja a weboldalán.