Milyen az izomterhelés kezelése

Tartalom

• Gyógyszerek az izom megterhelésére
• Gyógytorna izomterhelésre
• Jég és pihenés
• Fizioterápiás és masszázs berendezések
• Nyújtó és erősítő gyakorlatok
• Jelek, amelyek túlzott testmozgásra utalhatnak
• Műtét izomterhelésre
• Házi kezelés izomfeszültség esetén
• Mennyi ideig fog tartani a kezelés
• A javulás és a romlás jelei
• Az izomfeszülés szövődményei

Az izom megterhelésének kezelése, amely az ín szakadásából áll, amely összeköti az izmot a csonttal, vagy nagyon közel van az ínhoz, jég alkalmazásával végezhető a sérülés és a pihenés utáni első 48 órában, és ez szükség lehet például sín vagy mankó használatára.

A lehető leghamarabb el kell kezdeni a fizioterápiát, hogy a rehabilitáció elvégezhető legyen és az izom helyreálljon, fenntartva az életminőséget, de kezdetben az orvos előírhatja fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők alkalmazását a fájdalom, a kényelmetlenség csökkentése érdekében, megkönnyítve az elváltozás gyógyulását.

Gyógyszerek az izom megterhelésére

Az ajánlott gyógymódok gyulladáscsökkentők, mint például az Ibuprofen, orvosi irányítás alatt. Az Arnica vagy a Cataflan kenőcs helyben történő elköltése a fájdalomcsökkentés mellett csökkenti a gyulladást, jó lehetőség a kezelés kiegészítésére.

Gyógytorna izomterhelésre

fizioterápia izomterhelésre

Az izomtörzs rehabilitációjára szolgáló fizioterápiás foglalkozásokat naponta vagy minden másnap el kell végezni a gyógyulás megkönnyítése érdekében. A kezelést a gyógytornásznak személyesen jeleznie kell az orvos által kért vizsga kiértékelése és megfigyelése után, és magában foglalhatja a jégcsomagok vagy a hő használatát, az igénytől függően, valamint olyan eszközök használatát, mint a feszültség, az ultrahang és a lézer, például.

Jég és pihenés

A sérülés utáni első 48 órában jégcsomagolás alkalmazása ajánlott, 20 percig, napi 3-4 alkalommal. Fontos, hogy a jeget gézzel, pelenkával vagy vékony anyaggal takarja le, hogy megvédje a bőrt az égési sérüléstől. Fontos az is, hogy az érintett ízületet a test többi részénél magasabbra tartsuk. Annak érdekében, hogy a lábak érintettek legyenek, jeget tehet, és egy párnával lefekhet a lábak alá, így a duzzanat csökken.

A sérülés utáni első 6 napban nem ajánlott semmiféle erőfeszítést tenni, és emiatt úgy kell dönteni, hogy nem edzünk és nem erőltetjük meg az ízületet, nyugalomban tartva. Hasznos lehet a terület bekötése gézzel vagy sín használata, és amikor a sérülés a lábakon van, mankóval való járás jelezhető.

További részletek az alábbi videóban találhatók:

Fizioterápiás és masszázs berendezések

Az egyes foglalkozások elején a gyógytornász jelezheti olyan eszközök használatát, mint feszültség, ultrahang vagy lézer, a megfelelő paraméterek alkalmazásával a fájdalom és a gyulladás csökkentésére, a sebgyógyulás elősegítésére. Az izomlazító masszázs célja az izom leeresztése és az ürítés elősegítése, enyhítve a fájdalmat és a tüneteket, de segíthet a beinduló izom kontraktúra leküzdésében is.

Nyújtó és erősítő gyakorlatok

A nyújtó gyakorlatokat csak 1 hét pihenés után szabad elvégezni, ügyelve arra, hogy ne fokozza a fájdalmat. Kezdetben jobb, ha gyógytornász nyújtja az érintett izmot, 30 másodperc és 1 perc között, legalább háromszor ismételve. Az izomerősítést viszont csak akkor lehet elkezdeni, ha a fájdalom minimális, és kezdetben azt javasoljuk, hogy ezek izometrikus összehúzódások legyenek, ahol az ízületek mozgása nem figyelhető meg, csak az izmok összehúzódása.

A tünetek javulásával a gyakorlatok előrehaladhatnak, rugalmas szalagok, majd súlyok alkalmazásával. A kezelés utolsó szakaszában olyan ízületi stabilitási gyakorlatokat kell végrehajtani, mint a propriocepció. Néhány példát itt talál.

nyújtó gyakorlatok

Jelek, amelyek túlzott testmozgásra utalhatnak

Néhány olyan jel, amely azt jelezheti, hogy a kezelés nagyon intenzív, ami szintén akadályozhatja a sérülésből való kilábalást, a következők:

• Fizikoterápia utáni fájdalom, amely 4 óra alatt nem csillapodik vagy 24 órán belül nem tűnik el;
• Fájdalom, amely korábban kezdődik, mint az előző ülésen;
• Nagyobb merevség és csökkent mozgástartomány;
• Duzzanat, fájdalom vagy hő az érintett területen edzés után;
• A gyógytorna kezdete után jelentkező izomgyengeség.

A fizioterápiás gyakorlatok előrehaladtával normális a fájdalom növekedése, csakúgy, mint az edzőterembe járás után, amely körülbelül 4 órán át tart, de ha a többi jel is fennáll, fontos a kezelés intenzitásának csökkentése, csökkenése a gyakorlatok nehézsége.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg néhány tippet az izomterhelés kezelésére:

Műtét izomterhelésre

Az orvos ritkán tanácsolja a műtétet az izomtörés helyrehozására, mert általában az izom és az ín klinikai és fizioterápiás kezeléssel teljesen felépül, anélkül, hogy műtéti beavatkozást igényelne. A műtét csak erősen versenyző sportolókra korlátozódik, amikor nagyon izomterhelésnek vannak kitéve, nagyon közel a nagyon fontos és sürgős versenyek időpontjához.

Házi kezelés izomfeszültség esetén

A klinikai és fizioterápiás kezelés kiegészítéseként az egyén 48 órás sérülés után naponta kétszer meleg borogatásokat alkalmazhat a fájdalmas területre, amellett, hogy elkerüli az erőfeszítéseket és gyulladáscsökkentő kenőcsöt alkalmaz a régióban. az orvos. Jó példa erre a Cataflan vagy a Calminex.

Lásd egy jó otthoni gyógymódot az izomfeszültség ellen.

Mennyi ideig fog tartani a kezelés

Az izomterhelés kezelési ideje 2 hét és 6 hónap között lehet, a nyújtás mértékétől függően. Izomfeszültségi sérülések,

• 1. fokozat: körülbelül 2 hétbe telik a gyógyulás,
• 2. fokozat: körülbelül 8-10 hétig tart a gyógyulás;
• 3. fokozat: akár 6 hónaptól 1 évig is eltarthat a gyógyulás.

Minél jobban elkötelezett a páciens a kezelés iránt, annál jobbak lesznek az eredmények, ezért fontos a teljes gyógyulás érdekében betartani az orvos és a gyógytornász összes útmutatását. Mindenesetre az összes elváltozás ugyanazon a gyógyulási folyamaton megy keresztül: Kezdetben több gyulladás van, és körülbelül 6 napig tart, Szubakut fázis: A gyulladás csökken és megkezdődik a javulás, ez a fázis akár 6 hétig is tarthat, és az érési és átalakítási fázisban, nincs fájdalom, csak korlátozott mozgás, és 6 hónaptól 1 évig tarthat.

A javulás és a romlás jelei

A javulás jelei csökkenthetik a duzzanatot, a fájdalmat és a hematoma csökkenését. Amikor az egyén kevesebb fájdalommal képes mozgatni a sérülés által érintett régiót, és képes izom-összehúzódásra, még ha enyhe is, ez azt jelezheti, hogy felépül a szakasz.

Az izomfeszülés szövődményei

Az izomfeszültség szövődményei lehetnek a gyógyulás nehézségének növekedése, a fájdalom állandósága és az erő és a mozgástartomány csökkenése, ami nagyon káros lehet a versenyző sportolók számára, ezért a kezelést az ortopéd szakorvos szerint kell elvégezni. irányelvek.és gyógytornász.

Íme néhány példa a fizikoterápiában elvégezhető erőforrásokra:

• Stretching gyakorlatok a lábak számára
• Mikor használjon hideg vagy meleg borogatást