Miért küzdenek a csecsemők alvással?

Tartalom

• Mi okozza a csecsemőket az alvás elleni küzdelemben?
• Túlfeszült
• Nem elég fáradt
• Túlstimulálás
• Szeparációs szorongás
• Cirkadián ritmus
• Éhség
• Betegség
• Mit tehet, ha a baba alvással küzd?
• Következő lépések

Mindannyian ott voltunk: A csecsemője órák óta fent van, dörzsöli a szemét, zakatol és ásít, de csak nem fog aludni.

Valamelyik pillanatban az összes csecsemő küzdhet az alvással, nem képes letelepedni és csak becsukni a szemét, annak ellenére, hogy tudja, hogy az alvásra van szükség. De miért?

Tudjon meg többet azokról az okokról, amelyekkel a csecsemők küzdenek az alvás ellen, valamint arról, hogy miként segíthetik a szükséges pihenést.

Mi okozza a csecsemőket az alvás elleni küzdelemben?

Annak ismerete, hogy a kicsi miért küzd aludni, segít kezelni a problémát, és megbizonyosodni arról, hogy megkapják-e a nagyon szükséges Zzz-eket. Tehát mi lehet az alvás elleni harc oka?

Túlfeszült

Bár kimerültsége valószínűleg azt jelenti, hogy könnyen elalszik abban a pillanatban, amikor abbahagyja a mozgást (Netflix közepén bárki?), Ez nem mindig működik így a kicsi számára.

A csecsemőknek gyakran van egy ablakuk, amelyen keresztül elalszik. Ha hiányzik az ablak, túlfáradhatnak, ami ingerlékenységhez, felhajtáshoz és rendezési problémákhoz vezethet.

Nem elég fáradt

Másrészt előfordulhat, hogy a baba nem áll készen az alvásra, mert nem elég fáradt. Ez lehet egy elszigetelt esemény, amelyet valami olyasmi okoz, mint a mai szunyókálás a szokásosnál hosszabb ideig, vagy annak a jele, hogy nőnek és fejlődnek, és alvási szükségleteik változnak.

Túlstimulálás

Valószínűleg egymilliószor hallotta, hogy az alvás előtt egy órát kerülje a képernyőket, hogy gyorsabban elaludjon és jobb minőségű alvást kapjon. Ugyanez vonatkozik a kicsire is, de túlmutat a képernyőkön. A zajos játékok, a hangos zene vagy az izgalmas játék túlterheltnek érezheti őket, és képtelenek megnyugodni aludni.

Szeparációs szorongás

Olyan volt a kicsi, mint egy árnyék, aki mindig meg akarta tartani, és egész nap csak néhány lépésre volt? Valószínű, hogy némi elválasztási szorongást éreznek, ami lefekvéskor is megjelenhet.

Gyakran 8-18 hónapig látható, csecsemője harcolhat az alvással, mert nem akarja, hogy távozzon.

Cirkadián ritmus

A csecsemők 6 hetes korban kezdik kialakítani a cirkadián ritmusukat, a testünket szabályozó 24 órás ciklust. Ezek a cirkadián ritmusok elég érettek ahhoz, hogy valódi alvási ütemtervet alakítsanak ki 3-6 hónapos kor körül. És természetesen minden baba más és más, ezért egyesek csak ezután állíthatnak be igazi alvási menetrendet.

Éhség

A kicsi komoly növekedést mutat az első években - a legtöbb csecsemő megháromszorozza születési súlyát első születésnapjára. Mindez a növekedés rengeteg táplálékot igényel.

Győződjön meg arról, hogy csecsemője megfelelő számú etetést kap naponta, az életkorától, az egyes takarmányok mennyiségétől és az anyatejjel vagy a palacktól való táplálkozástól függően.

Betegség

Néha egy betegség okozta kellemetlenség befolyásolhatja a baba alvását. Tartsa szemmel a betegség egyéb tüneteit, például fülgyulladásokat vagy megfázásokat.

Mit tehet, ha a baba alvással küzd?

A megtett lépések részben attól függenek, hogy a baba miért küzd az alvással, de az alábbi tippek hasznosak a pozitív alvási környezet kialakításához, függetlenül a kihívásoktól.

• Ismerje meg a baba alvási jelzéseit. Figyelje szorosan a csecsemő fáradtságának jeleit, és néhány percen belül tegye ágyba olyan jelek után, mint a szem dörzsölése, ásítása, a szemkontaktus elkerülése, a felhajtás vagy a játék iránti érdeklődés elvesztése. Ne feledje, hogy néhány ébrenléti időszak akár 30–45 perc is lehet a fiatal csecsemőknél.
• Készítsen és tartson nyugtató lefekvési szertartást. Fürdés, könyvolvasás, átölelés egy kedvenc székben - ezek mind elősegítik a gyermek alvását. Legyen következetes, és ugyanazokat a dolgokat végezze ugyanabban a sorrendben, minden este ugyanabban az időben.
• Megállapítja a nappali-éjszakai viselkedést napközbeni játékkal és a babával való interakcióval, sok napfénynek kitéve őket reggel és délután, de kevésbé aktív és nyugtatóbb lefekvés előtt.
• Távolítsa el a durva fizikai játékot, a hangos zajokat és a képernyőket legalább egy órával lefekvés előtt.
• Hozzon létre egy alvási és alvási ütemtervet a babád és az életmódod alapján. Vegye figyelembe az általános alvásigényüket, és gondoskodjon arról, hogy lehetőséget kapjon arra, hogy rengeteg nappali és éjszakai alvást kapjon.
• Győződjön meg arról, hogy a baba elegendő táplálékot kap 24 órán belül. Az újszülöttek általában 2-3 óránként táplálkoznak igény szerint. Ahogy a baba növekszik, az etetés közötti idő megnő.
• Győződjön meg arról, hogy a baba helye alkalmas-e az alvásra. Használjon sötétítő függönyt, fehér zajt vagy más elemeket a pihentető környezet ösztönzéséhez.
• Próbáljon türelemmel válaszolni a baba alvási kihívásaira és nyugodt. Ezek táplálkoznak az érzelmeidből, így a nyugodt tartózkodás segíthet nekik is megnyugodni.

A babának mennyi alvásra van szüksége, sok tényezőtől függ, beleértve életkorukat, személyiségüket, fejlettségüket és még sok mást. De vannak olyan irányelvek, amelyek segíthetnek a csecsemő egészséges alvási ütemtervének megtervezésében.

Következő lépések

Természetesen, ha minden lehetőségét kimerítette (szójáték célja!), És úgy tűnik, hogy nem működnek, beszéljen kezelőorvosával.

A csecsemő alvás közbeni figyelése nagyon frusztráló lehet. De legtöbbször a fenti beavatkozások egyikére reagálnak. A csecsemő alvásának segítésével töltött idő befektetés a gyermek növekedésébe, fejlődésébe és boldogságába.