Hűvös új út a futáshoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A küldetésed

Szerezd meg az összes kalóriát fárasztó, testfeszesítő előnyt, ha futni fogsz, ha nincs ütés vagy izzadás. Ehhez sprintelnie kell az uszoda mély végén (habszalag tartja a felhajtóerőt). A kutatások azt mutatják, hogy a vízben való kocogás sokkal könnyebb érzés, mint a földön patkányzás, de mindkét tevékenység körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, és erősíti az izmokat. Ráadásul, mivel meleg vízben mozogsz, a futást feszesebb és kipihentebbnek érzed majd. Egyszerűbb, de ugyanolyan keményen működő teljes testedzés? Hirtelen a medence sokkal vonzóbb lett, mint a futópad.

Hogyan működik

Vegye fel a felhajtóövet (a legtöbb egészségklub -medencében és a speedo.com -on), és lépjen be a medence mély végébe. Körülbelül a mellkas szintjére kell süllyednie, és a lábának nem szabad hozzáérnie az aljához. Hajlítsa a könyökét az oldalaihoz közel, és lazán ökölbe szorítsa a kezét. "Fuss", akárcsak a szárazföldön, karjait elölről hátra lengetve a lábaival szemben. Rúgáshoz kapaszkodjon a medence szélébe, vagy tegyen köröket kickboarddal.

Vélemény a következőhöz: