A karantén arra kényszerített, hogy hagyjak le az „erős fekete nő” próbálkozásról

Tartalom

• Az erős fekete nő mítosza
• Vásárol az elnyomásomba
• A nyomás levétele

Az erős fekete nő sztereotípiája megölt engem.

Főiskolai tanárként, íróként, feleségként és anyámként életem már heves volt, mielőtt a COVID-19 rázta volna a világot.

A napjaim általában egy szűk ütemterv szerint lettek kitöltve a napközi kihagyásával, találkozókkal, oktatással, írással és további találkozókkal. Ja, igen, és feleség lenni.

Soha nem rémült rá, hogy az erős fekete nő sztereotípiáját testesíttem meg, vagy hogy mennyire nyomorult.

Virágzó voltam. Nagyon büszke voltam arra, hogy képes egyensúlyba hozni több szerepemet, és mindezt együtt tartani. Bármi is járjon vele.

Természetesen ez volt a közelmúltban a háztartás-elrendelés előtt.

Most dühösen próbálom megőrizni a munka termelékenységének ugyanazt a szintjét, megismerni az élet felelősségi körét, és az otthoni iskolába egy hiperaktív és időnként imádnivalóan kellemes kisgyermeknek járni.

A folyamat során fájdalmasan világossá vált, hogy szopok, hogy feleség és anya vagyok. Nem teljesen, de talán egy kicsit. Én küzdöttem, hogy navigáljam családunk új normáját és az abban betöltött szerepemet.

Csak akkor találtam magam, hogy zokogtam a fürdőszoba padlóján, kikapcsolt fények mellett. Rájöttem, hogy valami súlyosan rossz.

Korábban egy különösen traumatikus élet eseménye sarkában enyhe olvadásokat tapasztaltam. Azt hiszem, mindannyian megvan. De a fürdőszobai találkozásomnak nem volt értelme.

Semmi különös ok miatt nem zavartak. Nem történt katasztrófa az életemben, és a családomnak és a családomnak szerencsém volt, hogy egészségeink még mindig érintetlenek egy mamutjárvány közepette.

A "Bubble Guppies" volt az, ami túlnyomott. Ki gondolta volna?

Hétfő reggel a lányom határozatlan volt arról, hogy a „Bubble Guppies” -ot vagy a „Paddington Bear-t” szeretné nézni.

Normál körülmények között ezt a vállam tipikus kisgyermek-ellenes védőeszközzé váltam. De ezúttal, miközben berohantam, hogy befejezzem az utolsó pillanatban előkészített Zoom találkozót, amelyet drámáztam, elértem a szellememet.

Ekkor találtam magam a fürdőszoba padlóján.

Nem sokáig tartott. Gyorsan megszereztem magam, megmostam az arcomat, és folytattam a napomat. Meggyőztem magam, hogy drámai vagyok, hogy nincs jogam ülni a fürdőszobában sírva, mint egy elkényeztetett gyermek. Végül is volt munka, amit el kellett végezni.

De miért? Miért nem engedélyeztem magamnak, hogy üljek a fürdőszobában, és kihúzzam a szemem?

Az erős fekete nő mítosza

Nemrégiben podcast interjút készítettem a COVID-19-ről és a fekete közösségről. Egy későbbi cikket írtam a vírusról és a fekete nők fertőzékenységéről.

Mindkettő arra késztette a gondolkodást az erős fekete nő sztereotípiájáról, amelyet sok fekete nő internalizál, még a mentális egészségünk kárára is. A fekete nőket szexuálisan meghatározzák, azt mondják, hogy nem vagyunk elég csinosak, nem vagyunk elég okosak és nem vagyunk elég méltók.

A diszkriminációval szembesülünk a foglalkoztatásban, az oktatásban, az igazságszolgáltatásban, az egészségügyben és a mindennapi életünkben. Jól dokumentált története van a fekete nők láthatatlanságáról és hallgatásáról. Gyakran figyelmen kívül hagynak és hallottak.

Nem érzed jól magad? Vegyen be egy gyógyszert, nem lesz rendben.

Feszült vagy és túlterheltek? Drámai vagy, rendben leszel.

Depressziós és elkeseredett vagy? Túl érzékeny vagy, keményebb! Minden rendben lesz.

Megtanítják, hogy vigyorogjunk, viseljük és nyeljünk fájdalmat, mint a köhögés-szirup. A fekete nők várhatóan továbbra is fennállnak, és megtestesítik az önbizalmukat, amelyek nem hasonlítanak az általunk kezelt kezeléshez. Csendünk és láthatatlanságunk formálja a sztereotípiát és azt a várakozást, hogy a fekete nők minden áron erősek maradnak.

Ez akkor is igaz, ha sokak számára súlyos, mint egy két tonnás súly. Ennek a nyomásnak súlyos mentális, érzelmi és fizikai következményei lehetnek.

A „szupernő nőstény séma” hatásait vizsgáló tanulmány megállapította, hogy ez a sztereotípus a fekete nőket hajlamosabbá tenni a krónikus stresszre, amely negatív hatással lehet az egészségre. Amani Allen, a
A tanulmány elsődleges kutatója volt a berkeleyi Kaliforniai Egyetem Közegészségügyi Iskolájának ügyészi társa, valamint a közösségi egészségtudomány és az epidemiológia docense.

„Amit [fekete nők] valóban leírtak, ez az elgondolás az, hogy erős fekete nők legyenek, és érezzék, hogy fel kell készülniük a napi alapon várható faji diszkriminációra; és hogy az előkészítés és az előrelátás növeli általános stresszterhelésüket ”- mondta Allen a Greater Good Magazine-nak.

Gondolhatunk az erős fekete nő sztereotípiája és a faji megkülönböztetés közötti ciklikus kapcsolatra, mint tagcsapatra.

A fekete nőkkel szembeni faji és nemi alapú diszkriminációt különböző hosszú távú fizikai és mentális egészségügyi kihívásokkal összekapcsolják, mint például a magas vérnyomás, szívbetegség, depresszió, szorongás és öngyilkossági gondolatok.

Az erős fekete nő sztereotípiája rontja a meglévő stresszt annak elvárása miatt, hogy a fekete nőknek erősnek kell lenniük, és nem kell megbeszélniük kihívásaikat.

Ez befolyásolhatja a segítségkereső magatartást is. A diszkriminációval kapcsolatos tapasztalatok és a fájdalom kifejezésének nyomása befolyásolhatja, hogy a fekete nő milyen gyorsan kérjen orvosi ellátást, annak szükségessége ellenére.

Ez további hatást gyakorolhat az olyan egészségügyi különbségekre, mint az anyai halál és az emlőrák, amelyek mindegyike nagyobb a prevalencia a fiatal fekete nők körében, mint a fehér nők.

Vásárol az elnyomásomba

Megtanultam jól játszani az erős fekete nő szerepét, mint egyetlen gyermek, akinek a szülei mindkettőn túl éltek. Barátaim gyakran gratulálnak erőmnek és ellenálló képességnek, elismerve a kitartó képességemet.

Kiderült, hogy erőm, ellenálló képességem és kitartásom lassan viselkedik mentális és érzelmi jólétemben. Csak akkor, amikor azon a hétfő reggelen gondolkodtam a fürdőszobában, rájöttem, hogy részeg voltam az erős fekete nő mítoszának közmondásos Kool-Aidban.

Nyilvánvaló, hogy ez számomra rám számított.

Észrevettem, hogy egyre türelmetlenebbé válok, a biztosítékom egyre rövidebbé vált, és nem voltam olyan közel szerető a férjemhez. A változás annyira drasztikus volt, hogy kommentálta a viselkedésem.

Nehéz érzelmileg jelen lenni, amikor nyomást éreznek arra, hogy mentálisan mindenhol máshol legyenek.

Eleinte védekező voltam. De őszintenek kellett lennem magammal és a férjemmel. Noha az élet tipikus „kezemben kezeli” megközelítését a múltban működött, az otthon maradási rend nyomás nyomása ráébredt rá, hogy soha nem működött.

A helyszínen a szalma egyszerűen a szalma törte meg a teve hátát.

Várható, hogy a fekete nők emberfeletti legyenek. Ezt fenntartjuk erőnk romantikus ötletén keresztül. Nem vagyok emberfeletti, és nem is vagyok valamiféle Marvel-karakter, akinek kilenc élete van. A fekete nők erős sztereotípiáját jellegünk dicséretének tekintjük.

Ártalmatlannak hangzik, igaz? Még úgy is hangzik, mint amire büszke lehet.

Rossz.

Rájöttem, hogy erős fekete nő lenni nem feltétlenül becsület jelvény. Nem elismerés, hogy büszkélkedjünk. Ez nem más, mint egy sztereotípia, amely bizonyítja láthatatlanságunkat. Vettem bele horogot, zsinórt és süllyesztőt. Egyszerűen fogalmazva: fájdalmunknak nincs hangja.

Úgy döntöttem, hogy visszavonom a Kool-Aid kancsóomat, elengedtem és elengedtem magam a két tonnás súlyomból.

De ez nem volt olyan egyszerű, mint egy kapcsoló megfordítása. Fel kellett engednem az évek várakozásait és a megtanult viselkedést, és szándékosan kellett ezt tennem.

Először őszintén gondolkodtam azon, hogy bizonyos mértékig tudattalanul elnyomtam az elnyomásomat.

Ne érts félre. Ez nem az, hogy minimalizáljuk a kártyák csúnya kezét, amellyel a társadalom a fekete nőkkel foglalkozott. Fontos volt számomra, hogy elegendő felhatalmazással bírom, hogy elszámoltatható legyen az egészben betöltött szerepemért, legyen az akár nagy, akár kicsi.

Az összes stresszre gondoltam, amelyet egyedül tettem, amikor segítséget kértem volna. Nem csak az otthon maradás érdekében, hanem az évek során. Lehetséges, hogy őszinte voltam magammal az igényeim iránt, majd másokkal szemben.

Az erőt újradefiniáltam. Az erő nem az, hogy egyenesen a vállamon viszem a világ súlyát. Ehelyett azt veszi, amit tudok. Elég bátor ahhoz, hogy a sérülékenységemet és igényemet az általam kedvelt személyek számára nyilvánosságra hozza, amit nem tudok.

Az egyensúly megteremtése szintén eszköz volt. Meg kellett tanulnom, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a feladataim teljesítése és az öngondozásra fordított idő között. Aztán el kellett fogadnom és elengednem.

El kellett fogadnom, hogy nem tudom és nem szabad mindent egyedül megtennem, és teljes mértékben el kell köteleznem magam, hogy elengedjem magam e várakozásnak. Meg kellett tanulnom, hogyan kell nemet mondani, és időnként, hogyan kell választani magam, mielőtt mások közül választanék.

De nem tudtam ezeket a változásokat egyedül elvégezni.

Meg kellett osztanom a férjemmel azt, amit tapasztaltam, és meg kellett kérnem tőle, hogy tegyenek felelősséget a segítségért. Minden nap összehangolt erőfeszítéseket teszek annak érdekében, hogy ne feleslegesen ne fárasztom magam olyan feladatokra, amelyeket meg tudok osztani vele.

Most jobban hallgatok a testemre, és ha úgy érzem, hogy szorongásom növekszik, megkérdezem magamtól, hogy szükségtelen kellemetlenséget éreztem-e. Ha igen, delegálható-e? Szándékosan gondolom, hogy időt szánok az önellátásra, még akkor is, ha csak hosszú fürdést veszek gyertyákkal.

Persze, hogy a legtöbb alkalommal ki kell hangolnom a lányomat, aki a tüdő tetején üvölt, miközben a férjemmel a következő szobában játszik. De legalább az a kb. Húsz perc alatt a wellnessemre összpontosítottam, ahelyett, hogy a „Kék nyomokat” énekeltem volna, és építőelemeken támadtam volna.

Bébi lépések, ugye?

A nyomás levétele

Mi a két tonnás súlyod? Milyen elvárások visszatartják vagy visszatartják?

Lehet, hogy a súlya hasonló vagy nagyon különbözik a nekem, de ez nem számít. Ebben a konkrét esetben az Ön mit nem olyan fontos, mint az hatás.

Mely területeken kell tisztességes mérlegelés, egyensúly, felszabadulás és elfogadás az életedben? Sokunknak több szerepe van, és mások attól függ, hogy teljesítsük őket. Nem azt javaslom, hogy elkötelezzük magunkat és figyelmen kívül hagyjuk felelősségünket.

De arra bátorítom, hogy a felelősségünket oly módon teljesítsük, amely szintén szolgál nekünk. Vagy legalábbis következetesen nem hagy minket kimerülten.

Végül is nem tölthetünk egy üres pohárból. Prioritásként tegye meg a maradékot.

Dr. Maia Niguel Hoskin egy Los Angeles-i szabadúszó író, posztgraduális tanácsadás főiskolai professzora, nyilvános előadó és terapeuta. Írta a strukturális rasszizmushoz és elfogultsághoz kapcsolódó kérdésekről, a nők kérdéséről, az elnyomásról és a mentális egészségről, tudományos és nem tudományos publikációkban, például a Voxban.