Amit mindenkinek tudnia kell az Egyesült Államok növekvő öngyilkossági arányáról

Tartalom

• Öngyilkosság és mentális betegségek
• A technológiai tényező
• Egyéb tényezők sokasága
• Indító figyelmeztetés: Az öngyilkosság fertőző aspektusa
• Hogyan kell cselekedni
• Vélemény a következőhöz:

A múlt héten két prominens és szeretett kulturális személy halálának híre rázta meg a nemzetet.

Először az 55 éves Kate Spade, névadó divatmárkájának alapítója, amely fényes és vidám esztétikájáról ismert, öngyilkos lett. Aztán a 61 éves Anthony Bourdain, a híres séf, író és jóindulatú öngyilkosságot követett el a CNN utazási műsorának forgatása közben. Ismeretlen alkatrészek, Franciaországban.

Két ember számára, akik annyira tele voltak élettel, a haláluk nyugtalanító.

A nyugtalanságot fokozzák az új eredmények, amelyeket a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ ugyanazon a héten tett közzé. A CDC szerint az öngyilkosság az Egyesült Államokban a 10 leggyakoribb halálok közé tartozik, és a második vezető halálok a 10 és 24 év közötti emberek körében. Ami még rosszabb, a számok emelkednek. 1999 és 2016 között szinte minden államban nőtt az öngyilkossági arány, míg 25 államban több mint 30 százalékos volt az öngyilkosságok száma.

És bár ebben az országban a férfiak teszik ki az öngyilkosságok többségét, ez a nemek közötti különbség egyre csökken, mivel nő az öngyilkosságot elkövető nők száma. Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint a fiúk és férfiak öngyilkossági aránya 21 százalékkal, de a lányok és nők esetében 50 százalékkal nőtt 2000 és 2016 között. (Kapcsolódó: Befejeztem, hogy hallgatok az öngyilkosságról)

Itt a szakértők betekintést osztanak meg erről a közegészségügyi problémáról, beleértve azt is, hogy mit lehet tenni a riasztó statisztikák elleni küzdelem érdekében.

Öngyilkosság és mentális betegségek

Egyszerűen fogalmazva, a félelmetes számokat nem lehet egyetlen tényezőnek tulajdonítani. Susan McClanahan, Ph.D., az Insight Behavioral Health Centers klinikai igazgatója, a társadalmi-gazdasági és szociokulturális trendek keveréke is szerepet játszhat az emelkedő rátákban.

Az öngyilkosságok egyik fő kockázati tényezője azonban a klinikai depresszió vagy a súlyos depressziós rendellenesség, mondja Lena Franklin, az LCSW, egy figyelmes pszichoterapeuta Atlantában. "Amikor értéktelenség, kilátástalanság és mindent átható szomorúság létezik, az ember értelme az életnek zuhan, növelve az öngyilkosság kockázatát."

Más mentális betegségek, például bipoláris zavar, szorongásos zavarok és szerhasználati zavarok, valamint különféle személyiségzavarok (különösen a borderline személyiségzavar) szintén befolyásolhatják az öngyilkossági gondolatokat és szándékokat, jegyzi meg McClanahan.

Sajnos túl sok mentális egészségügyi problémával küzdő ember nem kapja meg a szükséges segítséget, sőt nem is tudja, hogy megkapja van mentális egészségi állapot. A CDC jelentése megállapította, hogy az öngyilkosságban meghalt emberek több mint felének (54 százaléka) nem volt ismert (ebben az esetben diagnosztizált) mentális egészségi állapota. Ezért az öngyilkosság gyakran sokkot okoz a családnak és a barátoknak. Ez részben a mentális betegségekkel kapcsolatos megbélyegzésnek tudható be, amely sok embert lebeszélhet a szükséges segítség igénybevételéről - mondja McClanahan.

"Ez lehet a megbélyegzés és az oktatás hiánya kombinációja" - teszi hozzá Joy Harden Bradford, Ph.D. pszichológus és a Therapy for Black Girls alapítója. "Néha az emberek annyi mindennel foglalkoztak az életükben, hogy észre sem veszik, mekkora fájdalmat szenvednek, vagy hogy ez valójában milyen hatással van a mindennapi működésükre."

Egy dolog azonban biztos. No egyet immunis a mentális betegségekre vagy az öngyilkossági gondolatokra és tettekre, amint azt Bourdain és Spade halála illusztrálja. Noha nem tudjuk pontosan, mi váltotta ki öngyilkosságukat, haláluk bizonyítéka annak, hogy az anyagi siker vagy hírnév nem akadályozza meg a boldogtalanságot, és nem jelenti azt, hogy valaki, aki megvan a maga módján, szakmai segítséget kér. "A jövedelem szintje nem védő tényező az öngyilkossággal szemben" - mutat rá Bradford. (Kapcsolódó: Olivia Munn most tett közzé egy erőteljes üzenetet az öngyilkosságról az Instagramon)

De nem tagadható, hogy sok más, az egész országban küszködő ember számára a költségek akadályozhatják az utat. Ez részben annak tudható be, hogy az elmúlt 10 évben a kormány mentesítette a mentálhigiénés forrásokat - mondja McClanahan. A 2008 -as recesszió óta az államok 4 milliárd dollárt csökkentettek a szolgáltatások finanszírozására. "A kutatások kimutatták, hogy a kezelés segít a pszichiátriai problémákkal küzdőknek, de nem tudunk segíteni az embereken, ha nem kaphatnak kezelést" - mondja.

A technológiai tényező

Egy másik hozzájáruló ok lehet a mai életünk puszta igénye, mondja Franklin. Ahogy sejtheti, az ébresztés és az e-mailek, a Twitter, az Instagram, a Facebook és a Snapchat ellenőrzése-újra és újra-nem éppen csodákat tesz a mentális egészségével.

"Nyugati kultúránk hatalmas mértékben támaszkodik a technológiára és a hiperösszeköttetésre, ami elkerülhetetlenül soha nem látott mértékű depresszióhoz és szorongáshoz vezet" - mondja Franklin. "A fiziológiai rendszereink egyszerűen nincsenek bekötve arra, hogy megtapasztalják azt a rengeteg munkát és életet, amelyet elménktől és testünktől naponta elvárunk."

A közösségi média kétélű kard lehet-mondja Ashley Hampton, Ph.D., pszichológus és üzleti edző. Bár lehetővé teszi, hogy másokkal kapcsolatba lépjen, ezek a virtuális kapcsolatok gyakran felületesek, és nem ugyanazokat az oxitocin-indukált meleg és homályos érzéseket keltik a tényleges emberi interakcióban.

Ha csak azt látod, amit mutatnak neked – más szóval, a „kiemelési tekercsnek” –, úgy érezheted, hogy kiborul a saját életed, teszi hozzá Hampton. És a randevúzási alkalmazások által állandósított "csatlakozási kultúra" sem segít abban, hogy értékesnek érezze magát, mivel hajlamosak az embereket úgy ábrázolni, mint akik egy újabb mozdulattal helyettesíthetők, jegyzi meg McClanahan.

Végezetül, a közösségi média állandó összehasonlítása az önbecsülés és a depressziós tünetek kockázatához vezet. Franklin gyakran látja ezt mindfulness-alapú pszichoterápiás gyakorlatában. "Látom a tizenéveseket, akik depressziós állapotba kerülnek, amikor átlagosan nem kapnak annyi" lájkot "az Instagram -képeiken, mint közeli társaik" - mondja. Ez az alacsony önértékelés pedig depresszióhoz vezethet, ami növelheti az öngyilkosság kockázatát. "

Egyéb tényezők sokasága

Fontos azonban megjegyezni, hogy "sok zavaró tényező járul hozzá ahhoz, hogy valaki öngyilkossági döntést hozzon létre, és tudjuk, hogy azok, akik nem fejezik be az öngyilkosságot" - mondja Hampton.

Míg egyes kutatások azt sugallják, hogy az öngyilkosság által meghalt emberek 90 százaléka csináld ha mentális betegsége van, a kutatási módszerek valószínűleg hibásak, mondja Hampton. Az öngyilkosságnak számos kockázati tényezője van a mentális betegségeken kívül.

Például néhány öngyilkosság véletlen lehet, mondja Hampton. "Ez akkor fordulhat elő, ha valaki például ittas állapotban van, és töltött fegyverrel játszik, vagy más veszélyes döntést hoz." Az egyéb változók közé tartozhatnak a traumatikus események valaki életében, mint például a munkahely elvesztése, a ház elzárása, egy szeretett személy halála vagy súlyos orvosi diagnózis – mondja. (Hampton rámutat arra is, hogy az öngyilkosság növekedése választható, ha végső betegséget diagnosztizálnak, például orvos által segített öngyilkosságot.)

Hampton szerint az ország általános politikai légköre is hatással lehet, mivel a negativitás elsöprőnek érezheti azokat az embereket, akik már nehézségekkel vagy mentális betegségekkel küzdenek.

Indító figyelmeztetés: Az öngyilkosság fertőző aspektusa

Amikor egy közszereplő öngyilkosságot követ el, fennáll annak a veszélye, hogy túlzott médiavisszhangot követően úgynevezett "másoló öngyilkosságokat" vagy "öngyilkossági fertőzést" okoz. Ezt az elképzelést anekdotikus bizonyítékok és számos kutatási tanulmány is alátámasztja, mondja Hampton. Bizonyítékok vannak arra, hogy ez most történik: az öngyilkos forródrót -hívások Spade és Bourdain halála után 65 százalékkal emelkedtek.

Ezt a jelenséget Werther -effektusnak nevezik, amelyet Johann Wolfgang von Goethe 1774 -es regényében a hősről neveztek el. Az ifjú Werther bánatai. A történet egy fiatal férfit követ, aki viszonzatlan szerelem következtében öngyilkos lesz. A könyv megjelenése után állítólag nőtt az öngyilkosságok száma a fiatal férfiak körében.

Az öngyilkosságok másolásának valószínűségét növeli az a hír, amely „elbűvöli” a halált, drámai vagy grafikus részleteket tartalmaz, és/vagy hosszú ideig tart - jegyzi meg Hampton. Ez a Netflix -műsor körüli heveskedés gyökere 13 ok, amiért, amelyet egyes kritikusok törlésre követeltek. (Kapcsolódó: Szakértők felszólalnak "13 ok miatt" az öngyilkosság megelőzése nevében)

Hogyan kell cselekedni

Elsöprő, megoldandó problémának tűnik. De az öngyilkosság jeleinek ismeretével felvértezve, hogyan kell reagálni, és hol lehet segítséget kérni – függetlenül attól, hogy rosszul érzi magát, vagy ismer valakit, aki az – mindenki segíthet és segítséget kaphat.

Tehát mire kell figyelni? Az öngyilkosság figyelmeztető jelei eltérőek lehetnek, mondja Hampton. Néhány ember depressziósnak érezheti magát, elsöprő szomorúsággal, alvászavarral, bűntudattal és reménytelenséggel, és/vagy elvonulhat másoktól.

A CDC szerint ez a 12 jel arra utal, hogy valaki öngyilkosságon gondolkodik:

• Tehernek érezni
• Elszigetelve lenni
• Fokozott szorongás
• Csapdába esett vagy elviselhetetlen fájdalom
• Fokozott szerhasználat
• Keresi a módját a halálos eszközök elérésének
• Fokozott harag vagy düh
• Extrém hangulatingadozások
• A reménytelenség kifejezése
• Túl keveset vagy túl sokat alszik
• Beszél vagy posztol arról, hogy meg akar halni
• Öngyilkossági tervek készítése

Ha úgy érzi, hogy valakit veszélyeztethet az öngyilkosság, kövesse ezt az öt lépést, amelyeket az öngyilkosságmegelőzési kampány #BeThe1To ismertet:

1. Kérdéseket feltenni. Olyan kérdések, mint a "Öngyilkosságra gondolsz?" vagy "Hogyan segíthetek?" közli, hogy nyitott a beszélgetésre. Feltétlenül kérdezzen nem ítélkező módon, és cserébe hallgat. Próbáljon meg nemcsak azokra az indokokra hallgatni, amelyek miatt életüket veszti, hanem azokra is, amelyek miatt életben maradhat.
2. Tartsa őket biztonságban. Ezután találja ki, hogy tettek -e lépéseket öngyilkosságuk érdekében. Van konkrét tervük? Megvalósítottak -e lépéseket? Ha hozzáférnek olyan dolgokhoz, mint a lőfegyver vagy a tabletták, akkor hívja a hatóságokat vagy a National Suicide Prevention Lifeline-t, amely az alábbiakban található.
3. Ott lenni. Függetlenül attól, hogy fizikailag jelen lehet valakivel, vagy telefonálhat vele, a velük maradás szó szerint megmentheti valakinek az életét. A kutatások azt mutatják, hogy a más emberekkel való „kapcsolódás” érzése segít megelőzni az öngyilkos viselkedést, míg az „alacsony összetartozás” vagy a társadalmi elidegenedés érzése az öngyilkosság megfontolásának egyik tényezője.
4. Segíts nekik kapcsolódni. Ezt követően segítsen nekik másokat találni, akik támogatni tudják őket válság idején, így "biztonsági hálót" építhetnek maguk köré. Ez magában foglalhatja a terapeutákat, a családtagokat vagy a közösségükön belüli egyéb támogatási forrásokat.
5. Kövesse nyomon. Legyen szó hangpostáról, sms-ről, hívásról vagy látogatásról, kövesse nyomon az adott személyt, hogy tudassa vele, hogy érdekli, hogyan teljesít, és így továbbra is "összekötődött" érzése van.

A saját lelki egészségének megőrzése érdekében Franklin azt javasolja, hogy gyakorolja az öngondoskodást, és ne csak a habfürdőt és arcmaszkot.

• Folyamatosan keressen fel egy terapeutát érzelmi „felhangolásra”. (Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet a terápiát költségvetésből működtetni, és hogyan lehet megtalálni a legjobb terapeutát.)
• Teremtsen szerető, támogató baráti és családhálózatot, amelyre támaszkodhat, amikor az élet kaotikus és fájdalmas lesz.
• Gyakorold a jógát és a meditációt. "A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az elme-test gyakorlatok csökkentik a depressziós tüneteket azáltal, hogy megváltoztatják kapcsolatunkat a negatív gondolati mintákkal és megváltoztatják fiziológiánkat" - mondja. (Itt van, amikor a testmozgás segít-és mikor kell egy lépéssel tovább kezelni.)
• Ismerd el az élet küzdelmeit. "Társadalomként el kell ismernünk az életben rejlő fájdalmat és szenvedést, hogy megakadályozzuk a tökéletességhez való ragaszkodást" - mondja Franklin. "Az élet küzdelmének felkarolása inkább annak komplexitását tiszteli, mintsem a depresszió és a szorongás állandósítását, amelyek a túlterheltség kulturális normáiban gyökereznek."

Ha öngyilkossági gondolataival küszködik, vagy egy ideig mélyen szorongatja magát, hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t az 1-800-273-TALK (8255) számon, és beszéljen valakivel, aki 24 órán keresztül ingyenes és bizalmas támogatást nyújt. egy nap, a hét hét napján.

Vélemény a következőhöz: