Mi motiválja az Ironman bajnokát, Mirinda Carfrae-t a győzelemre?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mirinda "Rinny" Carfrae 14 perc 30 másodperccel lemaradva a vezető helyről, miután leszállt a kerékpárlábról a 2014 -es Ironman világbajnokságon, Kona, HI. Az ausztrál erőmű azonban üldözte az előtte álló hét nőt, és végül rekordot döntő 2:50:27 maratoni idővel ért véget harmadik Ironman világbajnoki cím.

A sportág legjobb futójaként számon tartott 5'3 hüvelykes, 34 éves Carfrae 8:52:14-es idejével az összesített rekordot is birtokolja Kona híresen szélfútta, perzselő fekete lávamezőkön áthaladó pályáján. Hat alkalommal versenyzett Konában, és minden alkalommal felért a dobogóra.

Carfrae heti 30 órát edz – a csúcsszezonban pedig néha többet is – heti 60 mérföldet fut hat napon keresztül. Ez azon kívül, hogy heti hat napon úszik és öt alkalommal biciklizik. Csak kimerültünk gondolkodás erről.

Mi tartja Carfrae -t az utakon, kivéve pezsgő személyiségét és komoly versenysorozatát? Alak utolérte őt egy Mile High Run Club edzésen New Yorkban, hogy megtudja.

Alak: Mi tartja motiváltan?

Mirinda Carfrae (MC): Kona önmagában is elég motiváló számomra. Akkor találkoztam ezzel a versennyel, amikor először megismertem a sportágat. Csak van valami különleges az eseményben. Mindig arra törekszem, hogy lássam, milyen lehetőségeim vannak a Big Island -en ezen a versenyen. Ez hajt engem. Ez a motivációm.

Alak:Mi a kedvenced a futásban?

MC: A kedvencem a futásban, annyira pihentető. Én terápiásnak tartom. Alkonyat előtt sok könnyű délutáni futást végzek, és olyan, mintha sétálni mennék. Ha igazán fitt vagy, tényleg olyan, mintha csak egy kellemes, pihentető sétára mennél. Ez egy részterápia, de sok helyre vitt engem is.

Alak:Mi a legjobb tipp a gyorsasághoz a gyors futáshoz?

MC: A futópad a gyorsaság kulcsa. A kadencia rendkívül fontos. És 30 másodperces vagy 20 másodperces felvételeket készít. Ezeket minden kemény edzés előtt megcsinálom, csak hogy a testem működjön. Néhány napon csak leugrok a kerékpárról, felpattanok a futópadra, és felszedek. 20 másodpercet bekapcsolok, 30 másodpercet kikapcsolok. Ettől csak beindul az idegrendszered. (A futópad edzések egyike a 7 futó trükknek, amelyek segítenek gyorsulni a meleg időben.)

Alak:Mire gondolsz edzés közben?

MC: Biztos sok a véletlen, Házimunkát kell végeznem típusú dolgok csak átfutnak az agyadon, mert sok edzésed nem túl koncentrált. Sok mérföldet tesz meg ott, ahol öt órán át kint ül a kerékpáron, és nem tesz kemény erőfeszítéseket. Szóval sok véletlenszerű "off with the fairies" van, amit szeretem hívni. Amikor koncentráltabb ülések vannak-talán minőségi kerékpártúra, időmérő, célfutások-, akkor határozottabban koncentrálok.

Alak:Van valami bevált mantrád?

MC: Nem igazán. Csak valahogy végzem? Nem, igazából nem ismételek semmit a fejemben. Csak megcsinálom.

Alak:Három Ironman világbajnoki címmel és hat dobogós helyezéssel lefogadom, hogy van egy kedvenc Ironman pillanata.

MC: A kedvenc Ironman pillanatom a 2013-as Ironman világbajnokságon volt, amikor átléptem a célvonalat, és a férjem [az Ironman amerikai rekorder, Timothy O'Donnell] a célban várt rám. Ötödik lett a profi férfiak versenyében. Másfél hónappal később összeházasodtunk, így ez egy különleges pillanat volt mindkettőnk számára. (Ha már a versenyeknél tartunk, nézd meg ezt a 12 csodálatos célpontot.)

Alak:Mi a kedvenc részed a versenyen?

MC: A célvonal! De komolyan, szeretem a futást. Ez a kedvenc szakaszom a versenyen.

Alak:Van olyan "nem tudsz nélküle élni" tárgyad, amellyel edzel?

MC: Nem tudok élni iPhone és Pandora rádió nélkül!

Alak:Milyen zenét hallgatsz?

MC: Néha szeretem a chill zenét, de David Guetta olyan művész, akit a keményebb, tempósabb dolgok kedvelnek. A kedvemtől függ. Ha pezsgő, vidám hangulatban vagyok, akkor David Guetta. Ha fáradt vagyok, akkor inkább a Linkin Park vagy a Metallica vagy a Foo Fighters, vagy valami hasonló. De majd ha könnyebb utat teszek, akkor a Pink vagy a Madonna rádiót vagy a Michael Jackson Radio-t hallgatom-csak szórakoztató, popzenét.

Alak:Van valami, amivel szívesen kezelné magát, ha nagy győzelmet arat?

MC: Általában jól tudom kezelni magam. Főleg az étel tekintetében. A legtöbb nap fagylaltot eszünk, ami valószínűleg nem nagyszerű. De egy nagy verseny után a férjemmel van egy szabályunk: ha jó versenyed van, akkor kiválasztasz valamit, amit igazán szeretnél. Tavaly megnyertem a Konát, és vettem magamnak egy órát. Tehát kevés bónuszunk vagy nyereményünk van, amelyeket drágán adunk magunknak, és amelyeket máskor nem vásárolna meg. Az ételeket tekintve verseny után egyenesen a hamburgerekre, sült krumplira és a turmixra megyünk.

Alak:Az Ironman és a Life Time Fitness a közelmúltban elindította a "Women for Tri" című kezdeményezést, hogy több nőt vonzzon a sportba, mivel Amerikában a nők még mindig csak 36,5 százalékát teszik ki a triatlonosoknak. Mit üzensz azoknak a nőknek, akik az első triatlonon gondolkodnak?

MC: Feltétlenül próbálja ki! A triatlon sport teljes körű. Ha megijednek a srácok, akkor vannak nők triatlonok, rövidebb távú versenyek, amiket meg lehet próbálni. Azt hiszem, bárki, aki elkezd edzeni a triatlonra, azonnal megkapja a hibát – csak azért, mert a sport tele van barátságos, pozitív emberekkel és mindenféle képességgel, akik igyekeznek jobbá tenni magukat. Szerintem fertőző. Arra biztatok bárkit, hogy csak jelentkezzen a helyi rövid versenyre. Nem kell félig Ironmant vagy Ironmant csinálnod ahhoz, hogy triatlonosnak nevezd magad. Vannak sprintek, Iron Girl és rengeteg lehetőség. Ha egy fél Ironman a célod, az fantasztikus. De bátorítom az embereket, hogy kezdjenek rövidet, és élvezzék a folyamatot egészen a hosszabb távú versenyekig.

Vélemény a következőhöz: