Fogyni szeretne? Végezze el ezt a 6 dolgot minden étkezéskor
1. Igyál ilyet: Igyon meg egy nagy pohár vizet, é igya meg a felét az étkezé megkezdé e előtt. egít gyor abban teltebbnek érezni magát, így keve ...
Fej-lábujj formázó edzés a Barre3-tól
zeretne egy gyönyörű balerina te tet egyetlen forgatá nélkül? " zándéko mozdulatokat é a te ttartá é a lélegzet nullázá át i...
Allyson Felix olimpikon arról, hogyan változtatta meg életszemléletét az anyaság és a világjárvány
Ő az egyetlen női atléta, aki valaha hat olimpiai aranyérmet zerzett, é a jamaicai printer Merlene Ottey mellett minden idők legdí ze ebb atlétikai olimpikonja. Nyilvánva...
Alison Désir a terhességgel és az új anyasággal kapcsolatos várakozásokról vs. Valóság
Amikor Ali on Dé ir - a Harlem Run alapítója, egy terapeuta é egy új anyuka - terhe volt, azt hitte, hogy ő egy olyan várakozó portoló képe le z, amelyet a...
Serena Williams bejelentette, hogy visszalép az amerikai nyílt teniszbajnokságtól
erena William nem indul az idei U Openen, mivel folyamato an lábadozik combizom- zakadá ából.A 39 éve teni z- zuper ztár az In tagram-oldalán zerdán mego ztott...
Felejtsd el a deszkákat - a feltérképezés lehet a valaha volt legjobb maggyakorlat
A de zkákat az alapvető gyakorlatok zent Gráljának nevezik-nemc ak azért, mert faragják a magodat, hanem mert má izmokat toboroznak az egé z te tedben. Bármilye...
Ashley Graham most érte el első nagy szépségkoncertjét
A Revlon a zupermodellt é a tervező A hley Grahamet nevezte meg márkájuk legújabb arcának. Bár ez nem okozhat nagy meglepeté t-a modellvilág egyik legi mertebb ...
Ez a heti edzésterv a Kayla Itsines -től elveszi a találgatást a gyakorlatból
Ninc enek dumbellák? Ninc mit. Nem tudod, hogy hetente hány napot kell edzeni? Ne izzad meg. Kayla It ine mindent megtett érted. A WEAT alapítója kizárólag otthoni B...
Elkaphatja a koronavírust a szexből?
A COVID-19 el zigetelt égi a pektu a határozottan megváltoztatta a zexet é a randevúkat. Míg az emberekkel való találkozá IRL háttérbe zorult, a ...
Az egyetlen egészséges összetevő, amelyet ez a séf gyakorlatilag minden étkezéshez használ
Katie Button még emlék zik az el ő alkalomra, amikor pe tót ké zített. Bármilyen olívaolajat ha znált, é a zó z ehetetlen lett. "Ez volt az el ő ...
3 tipp a kávérendelés egyszerűbbé tételéhez
Ha kalóriabombákra gondol, akkor való zínűleg dekaden de zerteket vagy halom té ztalapokat halmoz fel. De ha fogyni zeretne, akkor jobb, ha a nap el ő kortyai felé ford&#...
Az egy test zóna, amelyet nem kell figyelmen kívül hagyni
A hato c omag erő nek tűnhet, de a megjelené c alóka lehet. Ha c ak a tükörben látható izmokra koncentrál, például a ha i egyene re é a ferde izmokra,...
10 dolog, amit soha ne mondj egy sérült futónak
Olyan futó vagy, aki mo t nem tud futni, é büdö . Lehet, hogy ver enyre edzett, é túl ok pihenőnapot hagyott ki. Lehet, hogy habhengere por gyűjti a arokban. Vagy tal...
Mi a fontosabb: rugalmasság vagy mobilitás?
A mobilitá nem éppen újdon ág, de végre elnyeri a figyelmet, amit megérdemel, kö zönhetően az online mobilitá i programoknak (például a RomWod, a...
Egészséges főzési kalandok a megfelelő ételekhez
Egy főzői kolai vakációt fontolgat, de nem zeretné az egé z napját étkezé el tölteni? Nézze meg ezeket a fanta ztiku ínyenc úticélokat. ...
Hogyan lehet felépülni bármilyen távolságú futásból
Legyen zó akár egy IRL zórakoztató 5K-ról, vagy még mindig azt tervezi, hogy gyakorlatilag megküzd egy félmaratoni futá telje ítményt egy mo t le...
A kiszáradás 5 jele – a pisi színén kívül
Egy 2015-ö harvardi tanulmány zerint elfelejteni inni majdnem olyan o tobán hangzik, mint elfelejteni lélegezni, mégi ki záradá i járvány van. A kutató...
6 módja annak, hogy az étrended zavarja az anyagcserédet
Ott olyan keményen dolgozik, hogy leadja a kilókat: a fenekét leveri az edzőteremben, c ökkenti a kalóriákat, több zöld éget e zik, e etleg még egy ti...
Egészséges táplálkozás: Tények a zsírról
A vita az egé z ége táplálkozá ajáto ágairól folyik, beleértve azt i , hogy melyik diéta a legjobb, é hogy mennyi az optimáli te tmozgá...
Hogyan maradj fitt (és épeszű), ha sérült vagy?
Ha lelke edző vagy, akkor való zínűleg egy vagy má ik ponton érülé t zenvedett. Akár az edzé közbeni túlerőlteté , akár az edzőtermen kí...